青少年打高爾夫有什么好處
相對(duì)于健身房里那些激烈的、撞擊性的運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，高爾夫的適應(yīng)人群要廣泛得多?，F(xiàn)在有不少父母周末帶著孩子一起去近郊的高爾夫球場(chǎng)練球。那么你知道青少年打高爾夫的好處有哪些嗎?以下是小編為你整理的青少年打高爾夫的好處分析，希望能幫到你。
青少年打高爾夫的好處
1、青少年打高爾夫可以強(qiáng)身健體
高爾夫是一項(xiàng)可以從3歲進(jìn)行到80歲的運(yùn)動(dòng),它不僅培養(yǎng)身體柔韌性和協(xié)調(diào)性,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小,大大降低了運(yùn)動(dòng)損傷的可能性,而且作為一項(xiàng)在戶(hù)外進(jìn)行的運(yùn)動(dòng),可以讓孩子充分享受陽(yáng)光與氧氣,達(dá)到強(qiáng)身健體、健康發(fā)育的目的。
2、青少年打高爾夫可以培養(yǎng)氣質(zhì)
作為一項(xiàng)紳士運(yùn)動(dòng),高爾夫崇尚的是高尚品德和優(yōu)雅氣質(zhì)。高爾夫選手在任何時(shí)候都應(yīng)該表現(xiàn)出禮貌謙讓的運(yùn)動(dòng)精神,隨時(shí)為他人著想,在這樣的環(huán)境下有易于培養(yǎng)孩子從小就養(yǎng)成禮貌謙讓的習(xí)慣,懂得為他人著想的性格,有助于孩子的健康成長(zhǎng)。
3、青少年打高爾夫可以培養(yǎng)獨(dú)立性
有人形容高爾夫的18洞就好象人生,峰回路轉(zhuǎn),困難重重,有時(shí)欣喜、有時(shí)煩惱。獨(dú)立面對(duì)各種困難,正確的判斷、縝密的思考,得出解決方案,并承擔(dān)一切后果。雖然是在打球,但更象是接受生活的磨練。打高爾夫的孩子有著超越年齡的成熟與自信,獨(dú)立性和處理問(wèn)題的能力都比較強(qiáng)。
4、青少年打高爾夫可以鍛煉大腦
在一場(chǎng)高爾夫球中,揮桿動(dòng)作能大大增加對(duì)你大腦策略性、協(xié)調(diào)性以及專(zhuān)注力的鍛煉。你將通過(guò)促進(jìn)大腦中血液循環(huán)以及增強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞之間的關(guān)系,達(dá)到預(yù)防癡呆的奇效。
5、青少年打高爾夫可以緩解視疲勞
堅(jiān)持打球的人每天都有1小時(shí)左右的時(shí)間眼睛直視遠(yuǎn)方,這對(duì)眼睛是很好的放松休息。
6、青少年打高爾夫可以改善頸肩不適
經(jīng)常坐在電腦學(xué)習(xí)的人,多多少少會(huì)有一些頸椎、肩部的問(wèn)題,正確的打球姿勢(shì)要求背部挺直放松,長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)對(duì)頸椎及肩部的不適有很大改善。
7、青少年打高爾夫可以改善血液循環(huán)
身體上長(zhǎng)期打高爾夫球發(fā)生的適應(yīng)性改變可改善新陳代謝,減低血脂和膽固醇水平。
8、青少年打高爾夫可以增強(qiáng)肺功能
長(zhǎng)期打高爾夫球鍛煉使肺功能變強(qiáng),增大肺活量——進(jìn)行規(guī)律性的長(zhǎng)期打球可發(fā)達(dá)肺部呼吸肌,使每次換氣量變大。
9、青少年打高爾夫可以促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收
打高爾夫球使人情緒飽滿(mǎn)樂(lè)觀,有助于增進(jìn)食欲,加強(qiáng)消化功能,促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。
打高爾夫球的技巧
1、往前一個(gè)發(fā)球臺(tái)
很多人在心理上無(wú)法突破,這是最大的困難。試試從前面發(fā)球臺(tái)發(fā)球吧,這樣可以降低你的心理壓力,當(dāng)然也可以降低你的桿數(shù)。在長(zhǎng)度較短的球場(chǎng)打球,能讓你慢慢形成“打平標(biāo)準(zhǔn)桿”或“抓鳥(niǎo)”的傾向,在回到平常的發(fā)球臺(tái)后,你將能夠堅(jiān)持著做下去。如果你在前面一個(gè)發(fā)球臺(tái)仍然不能打得更好,那么考慮一下你是否需要在你的短桿上再繼續(xù)花些工夫。
2、堅(jiān)持每天練習(xí)
錯(cuò)過(guò)一天的練習(xí)將意味著你必須花費(fèi)多一天的時(shí)間來(lái)恢復(fù)。如果不能堅(jiān)持,你應(yīng)該緊記,為了練球,你應(yīng)該擺脫一些俗務(wù)。是因?yàn)闀r(shí)間的壓力?這沒(méi)有問(wèn)題,你只需要拿起一根球桿,在后院里練習(xí)15分鐘的揮桿就可以達(dá)到目的了。
3、專(zhuān)心的打球
如果你空出了時(shí)間,并決定去打球,那就認(rèn)真的去打,并將精神集中在每一次擊球上。在每一輪,都不要出現(xiàn)粗心的揮桿。當(dāng)然,這并不是說(shuō)你不能享受樂(lè)趣——這只是說(shuō)你應(yīng)該更加專(zhuān)心。使用練習(xí)場(chǎng)來(lái)提高你的技巧,而球場(chǎng)則用來(lái)達(dá)到你的真正目標(biāo):降低桿數(shù)。
高爾夫瞄球的基本步驟
1、身體放松，精神集中，進(jìn)行一、兩次深呼吸，握桿。
2、根據(jù)所使用的球桿，確定球與足的距離，輕輕踏腳調(diào)整姿勢(shì)，保持兩腳的安定。
3、兩肘彎曲，將球桿舉至體前，兩手向右回旋，檢查右手的中指和無(wú)名指的握桿。再向左回旋，檢查中指、無(wú)名指和小指的握桿。
4、將兩臂下放伸出，使桿頭位于球的正后方，桿面正對(duì)球的飛行方向，桿頭底部輕輕觸地。
5、兩臂彎曲并稍稍?xún)?nèi)扣，上體微微前傾，頭頸部保持正直、放松，目視球。
6、輕輕晃動(dòng)桿頭。為了使揮桿動(dòng)作更加流暢，在開(kāi)始揮桿之前輕輕左右擺動(dòng)一下桿頭有利于松弛全身肌肉的緊張，集中精力。
猜你喜歡：
青少年打高爾夫有什么好處
