籃球控球后衛(wèi)技巧
籃球控球后衛(wèi)技巧
籃球比賽在發(fā)球后，通常由控球后衛(wèi)通過運(yùn)球?qū)⑶蜻\(yùn)過半場并將球傳給隊(duì)友來發(fā)動(dòng)進(jìn)攻。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的籃球控球后衛(wèi)技巧，希望對你有用!
籃球控球后衛(wèi)技巧
組織后衛(wèi)又叫做控球后衛(wèi)。要想做好一名組織后衛(wèi)，就要先了解組織后衛(wèi)的作用。作用如下：
籃球比賽在發(fā)球后，通常由控球后衛(wèi)通過運(yùn)球?qū)⑶蜻\(yùn)過半場并將球傳給隊(duì)友來發(fā)動(dòng)進(jìn)攻。所以一般擔(dān)任控球后衛(wèi)的隊(duì)員都是隊(duì)內(nèi)控球能力最好，助攻能力最強(qiáng)的球員。控球后衛(wèi)往往在球場上擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)者的角色，很多球隊(duì)都由控球后衛(wèi)來決定進(jìn)攻套路?？厍蚝笮l(wèi)需要很強(qiáng)的控制比賽的能力，需要掌握比賽雙方的進(jìn)攻時(shí)間和比賽時(shí)間，控制比賽的節(jié)奏，將球輸送給位置最好的得分手上。所以控球后衛(wèi)又常常被稱為是場上的教練。
由控球后衛(wèi)的作用可以看出，最重要的就是運(yùn)球要好。運(yùn)球的訓(xùn)練的基本方法如下：
第一，軀干環(huán)球：簡單的說就是雙腿微曲，原地左右手配合將球于腰間做順時(shí)針逆時(shí)針環(huán)繞，速度越快越好。
第二，雙腿環(huán)球：將球放在兩腿間成8字盤旋，這個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵在于臉面朝前，同時(shí)眼睛不要看著球，然后做順時(shí)鐘、逆時(shí)鐘的環(huán)球練習(xí)。
第三，手指交互傳球 ：這一項(xiàng)比較簡單，就是將球于兩手間互傳，注意是利用手指擊打籃球下半部，頻率要快，力道要均勻。
第四，原地貼控球：雙腳微曲，單手或者雙手配合運(yùn)球，重點(diǎn)是籃球離地的高度，10—20里面，任意方位運(yùn)球，注意拍球速度要快，球離里面高度要穩(wěn)定。
籃球怎樣當(dāng)好組織后衛(wèi)
運(yùn)球技巧。
組織后衛(wèi)基本的職責(zé)是把籃球從后場順利、安全的運(yùn)到前場，因此要掌握好嫻熟的運(yùn)球和控球技巧，主要是要運(yùn)用好背后運(yùn)球、轉(zhuǎn)身運(yùn)球、胯下運(yùn)球等技巧，特別是當(dāng)比賽進(jìn)入關(guān)鍵時(shí)刻，對方進(jìn)行緊逼防守，或者包夾，這時(shí)就要考驗(yàn)組織后衛(wèi)的控球技術(shù)了，要把身體重心壓低，用轉(zhuǎn)身或者背后運(yùn)球甩開防守人員。一個(gè)合格的控球后衛(wèi)必須要能夠在只有一個(gè)人防守他的情況下，毫無問題地將球帶過半場。
傳球技巧。
組織后衛(wèi)另一個(gè)重要的職責(zé)是傳好球，球在組織后衛(wèi)手里的時(shí)間最長，當(dāng)拿著球時(shí)，組織后衛(wèi)要看好每一個(gè)隊(duì)員的位置，當(dāng)出現(xiàn)空位后要立即把球傳過去，而且力度要正好，過猛過快會(huì)讓隊(duì)友接不住;過慢容易被搶斷。當(dāng)距離比較近時(shí)，盡量傳反彈球;距離比較遠(yuǎn)，盡量傳高空球。此外不要讓對方看出你的傳球意圖，否則很容易被搶斷，你可以虛晃一下再傳球。比較典型的是空中接力，這就考驗(yàn)了組織后衛(wèi)的傳球能力，要看準(zhǔn)時(shí)機(jī)、傳球到位，隊(duì)友才能順利的完成空中接力。
突破技巧。
組織后衛(wèi)另一個(gè)必備技能是突破，當(dāng)發(fā)現(xiàn)空當(dāng)后，組織后衛(wèi)應(yīng)迅速帶球突破到禁區(qū)，這時(shí)有機(jī)會(huì)投籃就果斷的上籃，如果對方高中鋒防守跟上了，沒把握可以再把球分給外線，由于你的突破吸引了幾個(gè)防守人員，外線必然有空位了。突破時(shí)要有速度、保護(hù)好球，避免被他人搶斷。
廣闊的視野。
組織后衛(wèi)要顧前大局，因此有廣闊的視野是必須的，但來回的觀察容易分散注意力，因此可以用眼睛余光來觀察隊(duì)友，這樣也不容易被對手判斷出你的傳球意圖。除了觀察自己隊(duì)友，對手的跑位也要看好，這樣能避免傳球被搶斷。打快攻時(shí)就特別考驗(yàn)組織后衛(wèi)的視野，搶到籃板后要立即長傳給前場隊(duì)友上籃得分。
中遠(yuǎn)投得分技巧。
組織后衛(wèi)有一個(gè)不變的原則：當(dāng)場上有任何隊(duì)友的機(jī)會(huì)比你好時(shí)，一定要將球交給機(jī)會(huì)更好的隊(duì)友。但是如果組織后衛(wèi)沒法順利傳出球，對方防守非常嚴(yán)密，而有空當(dāng)出現(xiàn)可以投籃時(shí)，一定要果斷出手，而且命中率要很高。因此組織后衛(wèi)要有中遠(yuǎn)投的得分能力，在平常要加強(qiáng)中遠(yuǎn)投的練習(xí)，想提高命中率，除了手感好之外，良好的節(jié)奏也很重要的。
與隊(duì)友時(shí)刻保持溝通。
組織后衛(wèi)想組織好大家，與隊(duì)友的溝通必不可少。這樣才能把技戰(zhàn)術(shù)水平發(fā)揮的淋漓盡致。溝通的技巧有耳語，即隊(duì)友在身邊經(jīng)過時(shí)，可以快速耳語幾句，告訴隊(duì)友進(jìn)行傳切或者空接等。還有就是肢體語言，比如摸摸頭，以此示意隊(duì)友進(jìn)行擋拆或者突破分球等。
籃球控球后衛(wèi)進(jìn)階技巧
掌控好你的球
控球是一名控球后衛(wèi)的基本功。什么叫做控球呢，文字上面的意思就是指對球的控制，當(dāng)然對球的控制也有好壞之分，我們這里講的控球指的是你能抬起頭觀察自己隊(duì)友位置的時(shí)候，依然能夠掌控球的運(yùn)行軌跡，讓球按照你的想法和思路去走。
如何控好球呢?沒有捷徑，天天練，運(yùn)球練習(xí)不受場地的制約，只要你有個(gè)球隨時(shí)都可以練!你問我怎么練，網(wǎng)上那么多教程和視頻，我作為一個(gè)這么專業(yè)的人主要負(fù)責(zé)教你思路，具體怎么操作還得因人而異看具體怎么練習(xí)了。
合理利用身體保護(hù)好球
控衛(wèi)一般都是身材最矮小的隊(duì)員，面對強(qiáng)硬的防守時(shí)候往往會(huì)比較吃虧。那么這時(shí)候怎么保護(hù)手中的球就成了難題。進(jìn)攻的基本形態(tài)就是面對對手，這時(shí)候應(yīng)該利用不控球的那只手擋在我們的球前防止對方上前掏球，即使對手上前掏球也可以用手擋一下然后迅速轉(zhuǎn)身或者變向甩開對手的防守。
后衛(wèi)在上籃的時(shí)候通常會(huì)面對內(nèi)線的大個(gè)兒防守隊(duì)員，這個(gè)時(shí)候切記不能躲對方，越躲越被冒，別怕對抗，雖然身體上不占便宜，那么就要先找對抗，先發(fā)力，即使對手很有力量很高，你先發(fā)力了，對手也跳不起來，等力量化解了他也反應(yīng)不及了。同時(shí)如果他用力造成進(jìn)攻隊(duì)員失去重心的話也有極大的可能被裁判吹罰犯規(guī)。實(shí)在理解不了我說的是什么，那么就看看地表最強(qiáng)175小托馬斯的表現(xiàn)，最為后衛(wèi)球員的代表再合適不過了。
少使用體前變向
提前變向作為一個(gè)最基本的變向，也是球場上面最好用的一個(gè)變向，為什么說要少使用呢?因?yàn)楸荣愔须S著體能的消耗，加之對方防守強(qiáng)度的增加，提前變向的失誤率是非常之高的，對手防守姿勢好的話，手放的特別低一把就把球掏走了，作為控球后衛(wèi)失誤被斷球后對方直接一個(gè)一打零上空籃，太傷士氣了。
所以盡量選擇胯下變向，胯下變向分為兩種，一種是在胯下的時(shí)候非常有爆發(fā)力像爆炸一樣，迅速甩開對手。還有一種就是先慢節(jié)奏的運(yùn)球，在做胯下運(yùn)球的時(shí)候也非常慢，當(dāng)那只接球手一接球時(shí)候迅速啟動(dòng)加速甩開對方，第二種在比賽中比較實(shí)用。
學(xué)會(huì)變化節(jié)奏
現(xiàn)在的后衛(wèi)不乏速度和爆發(fā)力，身體素質(zhì)極佳。但是這些后衛(wèi)往往在比賽中作用不如一些溜溜達(dá)達(dá)的后衛(wèi)來的效果好，這是為什么呢?首先溜溜達(dá)達(dá)的后衛(wèi)他們知道什么時(shí)候該快什么時(shí)候該慢!真正的厲害不是快，厲害是你能慢下來，然后再快。
這樣也就是我們所說的節(jié)奏，為什么有的人看似很快但是還是總被限制住，那就是因?yàn)樗麄冇肋h(yuǎn)都是一個(gè)節(jié)奏，永遠(yuǎn)在那兒忙忙叨叨的，一直在加速加速加速。而有節(jié)奏的后衛(wèi)都是加速，停頓觀察防守再加速過人，這樣就非常不好防守了。突然的加速和一直快速你可以想想到底哪個(gè)比較難防，哪個(gè)更節(jié)省體力。
傳出有力度的球
后衛(wèi)的基本功之一就是傳球，如何用簡單隱蔽的動(dòng)作傳出高質(zhì)量快速的傳球一直是我研究的方向。經(jīng)過多年的實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，把球傳出力度還得動(dòng)作小的秘訣就在于手腕的運(yùn)用。
手腕有力量之后，只要輕輕一抖，球就非常有力量的飛了出去。為什么傳球經(jīng)常被斷經(jīng)常失誤呢?那就是因?yàn)槟銈髑驔]有力量。在練習(xí)手腕力量之后哈登的褲兜傳球也就無師自通輕松學(xué)會(huì)咯!
了解你隊(duì)友的習(xí)慣
控球后衛(wèi)作為球隊(duì)的大腦，組織進(jìn)攻那是必須的，所以掌握每個(gè)隊(duì)友的特點(diǎn)非常有利于他們能夠接到更舒服的球，讓你的球引領(lǐng)你的隊(duì)友去做下一個(gè)動(dòng)作。比如三分手喜歡在什么位置接球，怎么接，投籃的節(jié)奏是什么，都需要場下你和他的交流。內(nèi)線則需要了解他掩護(hù)完的習(xí)慣，是喜歡下順還是往外拉出去，這時(shí)后衛(wèi)就需要選擇用什么方式把球傳到他們手里，后衛(wèi)是球場上的教練，所以了解每個(gè)隊(duì)友的習(xí)慣非常重要。
穩(wěn)定的心態(tài)
比賽時(shí)難免出現(xiàn)一些出發(fā)情況，作為球隊(duì)場上的教練控衛(wèi)應(yīng)該時(shí)刻保持冷靜的頭腦，不要為了一兩個(gè)球去跟對手或者裁判較勁，你這一較勁不要緊，心態(tài)就亂了發(fā)生了變化，后面幾個(gè)球的處理就可能欠妥當(dāng)，而競技體育往往勝負(fù)就在這一兩個(gè)回合之間。
所以控衛(wèi)一定要做到心如止水，有情緒有激情可以，那是表演給裁判和對手看的，心里一定要靜，記住第一要?jiǎng)?wù)是取得比賽的勝利，要對自己有信心!