怎樣學滑冰

　　滑冰是當季很多青年都喜歡的一項戶外健身活動，那么怎樣學滑冰呢?今天學習啦小編給大家分享一些怎樣學滑冰的相關(guān)知識，希望對大家有所幫助。

　　怎樣學滑冰

　　1.姿勢

　　雙膝微曲。眼自然平視遠方而不要盯著自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力壓緊雪靴。雙手握雪杖向前舉起，雙肘微曲。初學者不要把手套在杖柄的繩套內(nèi)。

　　2.減速

　　滑雪時有兩種雪板形狀，初學者用八字形，又稱楔形。減速時腳部的用力點是在雙足的內(nèi)足跟部，挺胸挺腹，是為了確保重心前傾。學快些，會了平行技術(shù)就漂亮了。另外，除非是在平地，初學者不要讓雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速時向內(nèi)收一些，要減速時向外放一些，始終注意不要讓速度太快。停的時候要先慢慢減速，不要追求快停。

　　3.轉(zhuǎn)彎

　　身體向左傾倒就會向右轉(zhuǎn)，身體向右傾倒就會向左轉(zhuǎn)。

　　4.摔倒

　　最重要的是要收頷近胸以防后腦受擊。其次是要放松肢體，僵直的身體更容易受傷。最后是不要硬撐，一旦失去重心，初學者不要試圖重新取得控制，還是任由摔倒不易受傷。摔倒爬起時建議初學者脫下雪板，站起后再裝上雪板。記住雪板要和雪道垂直。

　　下面給撒大家分享一些初學滑雪者的常識：

　　1.初學者首先應該學好基本的滑雪技術(shù)，要請一名富有經(jīng)驗的滑雪教練進行系統(tǒng)的培訓

　　2.初學者在選擇滑雪場地時，坡度不能太陡，6度左右最好，滑雪道要寬，50米左右為宜，要有乘坐式索道來運送滑雪者(牽引式索道不利于滑雪者休息)，雪質(zhì)要好，要有大型雪道機對雪面進行修整和保養(yǎng)，這一點對初學者很重要。

　　3.在時間的安排上，學習滑雪的時間不應少于3天，在這期間主a要學習高山滑雪器材的使用方治;三種基本的滑降技術(shù)包括直滑降、斜滑降、犁式滑降;兩種轉(zhuǎn)彎技術(shù)，犁式轉(zhuǎn)彎技術(shù)和犁式擺動轉(zhuǎn)彎技術(shù)。在初級滑雪道上對這些技術(shù)反復練習，力求在實踐中掌握要領(lǐng)，切不可只圖痛快和刺激長時間玩直滑降，雖然直滑降很有樂趣，但玩的時間再長，水平也不會有太大長進，應拿出大部分時間學習轉(zhuǎn)彎技術(shù)，團為它是滑雪技術(shù)的精華所在。

　　4.在訓練期間要按教練和雪場工作人員的安排和指揮去做，在未達到一定水準時不要擅自到專業(yè)的雪區(qū)去滑雪，以免發(fā)生意外。

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