太極拳是中華武術，隨著時代的變遷，太極拳的養(yǎng)生功效深受人們喜愛，人們通過練習太極拳能提高免疫功能，促進新陳代謝，太極養(yǎng)生對人類的貢獻非常多，練習太極拳也會有很多的太極拳的好處。下面是學習啦小編為大家整理的太極拳的八大太極拳的好處。歡迎閱讀!

　　太極拳的好處一：好在中華文明國術瑰寶

　　中華文明有著五千多年的歷史，源遠流長，至今仍然潤養(yǎng)著一代一代的中華兒女，而且也必然會繼續(xù)指導著中華民族的進一步發(fā)展，影響著世界各地的各族人民。

　　中華文明在歷史上有著燦爛的文化杰作，如四大發(fā)明等等;在許多領域也都有著創(chuàng)世之作，例如中醫(yī)、道教，甚至于佛教在中國的傳播形成了禪宗文化。在武術方面，滋養(yǎng)中華武術，孕育出了太極拳這一頂級巨作，可謂在世界武術史上的一顆明珠。

　　在武術歷史中調(diào)查，太極拳僅有三四百年，但是太極拳所蘊含的思想文化內(nèi)涵，是中國傳統(tǒng)文化與中華武術的完美結合，天然的融合。

　　因此，太極拳也必然是中華武術發(fā)展的巔峰之作，無有能過之者，之前沒有，今后也不會有。

　　太極拳無論在拳理心法上，套路動作上，技擊作用上，以及對人體內(nèi)在修養(yǎng)上，都完全符合中國傳統(tǒng)文化的"四兩撥千斤"、兼容并包、因地制宜、舍己從人、后發(fā)制人等文化內(nèi)涵。這也充分的反映了幾千年中華文明影響下，生長起來的中華兒女的人物性情。

　　太極拳的好處二：好在男女不限老少咸宜

　　太極拳，對練拳的人群沒有什么限制，幾乎適合于所有人。沒有性別限制，沒有年齡限制。小到3歲的兒童，大到80歲以上的老人，都可以打一打太極拳，都能夠從中獲益。無論男女，都可以把太極拳作為健身養(yǎng)生的不二選擇。

　　太極拳對健康養(yǎng)生有很大的幫助，愛美的人士可通過太極拳塑身，男性練太極拳可以使自己的體型變得更剛猛，塑造自己沉穩(wěn)歷練的性情。

　　女性可以通過練習太極拳，雕刻自己柔美的身段，展現(xiàn)自己的溫柔似水的個性。通過太極拳的練習，使不同年齡的人都大大受益。

　　小朋友可以通過練習太極拳，培養(yǎng)自己堅毅的品格和品質(zhì);青年人可以通過練習太極拳，培養(yǎng)自己的韌性和耐力;中年人可以通過練習太極拳，重燃生活的激情和活力;老年人可以通過練習太極拳，保持健康的身體，延緩衰老。

　　太極拳的好處三：好在以內(nèi)養(yǎng)外祛病強身

　　太極拳的健身效果，似乎不需要多說，太極拳幾乎成為了健身祛病的代名詞。全世界據(jù)說有三億人練習太極拳，主要是源于太極拳的祛病強身作用。而且越來越多歐美發(fā)達國家也在研究探索太極拳健身的內(nèi)在機制，并且?guī)椭_展太極拳的宣傳推廣。

　　尤其在強健骨骼肌肉，提高柔韌性、靈活性和身體應變方面，太極拳更加展示了其獨特的功效。而且很多的慢性疾病，醫(yī)生都會把太極拳作為病人恢復健康的輔助性治療方法。

　　太極拳的健身強身，更在于以內(nèi)養(yǎng)外。太極拳，不同于一般的跑步、游泳等運動在運動的同時，可以順便的去思考其他的人和事兒。

　　太極拳強調(diào)對意念和呼吸的控制和管理，要求意念去守住身體，發(fā)現(xiàn)問題并且解決問題，要求意念不可以向外攀緣，胡思亂想，要求意念似有似無的關照自己的太極拳運動。

　　太極拳強調(diào)呼吸開合，調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心，要求順其自然，融入自然，并且在練拳的過程中，要更好的去關照自己身體的感覺，進步退步，開合折疊，收放自如。

　　太極拳的好處四：好在補充氣血疏通經(jīng)絡

　　太極拳對身體的助益，不單單在于肌肉、筋腱和骨骼的強勁，更在于補充人體的氣血和疏通人體經(jīng)絡。這方面的內(nèi)容，用西方的科學研究手段，比較難以把握和衡量，只能夠運用樣本和跟蹤歸納的方法才能夠進行研究發(fā)現(xiàn)。

　　但對于受中國傳統(tǒng)文化熏陶的中國人來說，補氣養(yǎng)血，疏通經(jīng)絡，是普通不過的常用詞匯，大家都不難理解。

　　我們講究"通則不痛，痛則不通"，人體的很多疾病和損傷，都是由于人體氣血的不足和經(jīng)絡的不通暢造成的。太極拳講究"動靜之機"，靜中有動，動中寓靜，而氣血的補充和滋長，恰恰在動靜之間得以實現(xiàn)。

　　人體的氣血充足，更是有助于經(jīng)絡的通暢，順帶著就幫助人體開展了肌體保健，解除人體的疾病和隱患的排除。另外，氣血充足，還有助于人體的抵抗力和免疫力提升，對人體對抗疾病起到防患于未然的作用。

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