如何學習吳式太極拳的氣功
練習太極拳者都很注重氣，太極拳的特點就是能夠將全身之氣舒展開來。如何學習吳氏太極拳的氣功?下面是學習啦小編為大家整理的關于：吳式太極拳的氣功。歡迎閱讀!
如何學習吳式太極拳的氣功方法
一、要領
虛領頂勁，含胸拔背，沉肩墜肘，松胸實腹，提襠塞尾，氣沉丹田，頂膝坐胯，足心含空，五指微屈，虎口圓撐。
二、要求
首先進行放松的誘導，由自然呼吸逐漸過渡到逆腹式呼吸，按練功的說法就是先做好“三調”，即調身、調息、調心，做到身正、息穩(wěn)、心平。
然后做身體放松的調試，由頭開始逐漸下松，一直松到腳下，再由腳下依次上松，直至松到頭頂，反復調試愈松愈好，以全身通透為佳。自感全身松暢后即可進行開合拉氣的訓練。
特別提示：本法雖名“開合拉氣”，只是沿用舊說，在意不在“氣”，氣不過一種內(nèi)在感悟，并無玄虛，只要習者感氣不而求氣，人人能得。
所謂“不氣而氣”，即感悟到身，氣不求自明，不求而自得，皆純?nèi)巫匀唬^無虛妄、玄虛之虞，信也有，不信也有，所謂“氣”只在得法，功到自然成。
習者只能從松上找感悟，萬萬不可想氣、運氣、引氣、導氣，否則極易出偏而誤入歧途，所謂“走火入魔”，皆虛妄之為
三、動作
以太極混元樁，熟練后可產(chǎn)生多種自然形變。操演時先自然站立，雙臂松垂，引頸、拔背、拉腰、長身，先行“三調”放松。
然后兩腳開立，略寬于肩，屈膝下蹲，同時兩手從腹前提肘沉肩，雙臂環(huán)抱圓撐，上提至胸前止，掌心向內(nèi)，掌指相對，距七寸許，拇手指齊鼻，沉肘略低肩。
雙臂撐圓如抱球，雙臂外撐內(nèi)合，頭正項豎，脊直身端，目視掌指間，要做到骨撐、筋伸、肉松、勁縮，手勁縮于肩而達腰，腳勁縮至胯而合于腰，保持要領和要求。
以上為靜樁，即外靜內(nèi)動的內(nèi)意開合訓練，待靜樁掌握后，便可轉入動樁訓練，即由內(nèi)意開合轉為外形開合，以形合內(nèi)，內(nèi)外合一而練。
四、凝神調息
息穩(wěn)心平身自松，身松息微神自凝，斂神意注通陰陽，氣機升降自開合。“形圓、意圓、氣圓”。隨呼吸調整，漸入松靜，一氣貫穿，周身內(nèi)外脹縮。
神凝祖竅意注兩掌間，掌雖不動，掌間自有磁石般兩極變化的吸斥感產(chǎn)生，自吸自斥，吸斥等力，吸之不能開，斥之不能合，謂之意念開合。
同時吸氣時，腰部拔伸向兩端牽拉，身體放長，呼氣時，身脹肩沉氣自落丹田而鼓蕩。
開合拉氣，感之在掌，動之則在胸脊，此即“胸中腰間開合”之謂。
初始開合，隨意念輕重而輕重，輕重由掌及臂而身，繼而隨息深淺而輕重，終而脫息脫意自輕重。即隨著凝神調息的深入，調息而忘息，凝神而神游，似有若無，若即若離，感而不感，不感而感。
五、效驗
功后周身通暢，精神飽滿，身體如鑄，輕盈不滯，氣感充盈，勁力殷實，筋骨強壯，祛病延年。
吳氏太極拳的行氣法
練習太極拳需要諸多的外在因素，除此之外，就是今天所講的練拳時要心、氣、身三結合。
十三勢行功心解所講“以心行氣，務令沉著，乃能收斂入骨。以氣運身，務令順遂，乃能便利從心”。這里所說的心，不是血肉之心而是指大腦皮層的思維活動，近似于通常講的“以意領氣之意”，但心和意還有區(qū)別，拳諺講的“心動意動”說明心和意之間是主從關系，心為主導，意隨心動，致于以心行氣的
“氣”也可以分為二種
一種是有形的呼吸氣體。
一種是無形的元氣，無形的氣便是體內(nèi)的氣，練拳者達到一定高度的時候都會感覺到體內(nèi)有股氣。
適二種氣也有關聯(lián)，練拳時首先要呼吸平穩(wěn)。要保持常時呼吸的次數(shù)和呼吸的深度，久之自然成為深呼吸，是練太極拳的自然發(fā)展，而不是故意造成的。元氣是人身的元陽之氣，也就是“以心行氧”之氣。元氣充足。
則人的精神飽滿，聲音洪亮，體格強健，年老不衰;元氣消耗過多，則人精神不振，聲音喑啞，體格衰弱;元氣耗盡，人即危矣。中醫(yī)所謂調和氣血，這個氣就指的是元氣，元氣衰了，用藥滋補就難以奏效。
太極拳的特點是由動中生靜，靜中養(yǎng)心，以意行氣，而達到鍛煉身體的目的。
練氣的要求首先是要做到呼吸平穩(wěn)，從而進一步才能達到深呼吸，不能夠故意改變呼吸的方式，長期練習，動作和呼吸自然會協(xié)調。
十三勢行功心解上講的“能呼吸然后能靈活”，能呼吸自然能養(yǎng)元氣，元氣自然沉到丹田，達到增強元氣的目的，自然能運到周身，也就是“氣遍周身不少滯”的目的達到。
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