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      張三豐太極行功法

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      張三豐太極行功法

        武當武術(shù)歷史悠久,博大精深。元末明初武當?shù)朗繌埲S集其大成,被尊為武當武術(shù)的開山祖師。下面是學習啦小編為專門您整理好的:張三豐太極行功法。

        張三豐太極行功法

        太極行功,功在調(diào)和陰陽,交合神氣。打坐即為第一步下手功夫。

        行功之先,猶應(yīng)治臟。使內(nèi)臟清虛,不著渣滓,則神斂氣聚,其息自調(diào)。

        進而吐納,使陰陽交感,渾然成為太極之象。然后再行運各處功夫:

        冥心兀坐,息思慮,絕情欲,保守真元,此心功也。

        盤膝曲股,足跟緊抵命門,以固精氣,此身功也。

        兩手緊掩耳門,疊指背彈耳根骨,以祛風池邪氣,此首功也。

        兩手擦面待其熱,更用唾味偏摩之,以治外侵,此面功也。

        兩手按耳輪,一上一下摩擦之,以清其火,此耳功也。

        緊合其睫,眼珠內(nèi)轉(zhuǎn),左右互行,以明神室,此目功也。

        大張其口,以舌攪口,以手鳴天鼓,以治其熱,此口功也。

        舌抵上顎,津液自生,鼓漱咽之,以潤其內(nèi),此舌功也。

        叩齒卅六,閉緊齒關(guān),可集元神,此齒功也。

        兩手大指,擦熱揩鼻,左右卅六,以鎮(zhèn)其中,此鼻功也。既得此行功奧竅,還須正心誠意,冥心絕欲,從頭做去,始能逐步升登,證悟大道。長生不老之基,即胎于此。若才得太極拳法,若才得太極拳法,不知行功之奧妙,挈置不顧,此無異于煉丹不采藥,采藥不煉丹,莫道不能登長生大道,即外面功夫,亦決不能成就。

        必須功拳并練,蓋功屬柔而拳屬剛,拳屬動而功屬靜,剛?cè)峄?,動靜相因,始成為太極之象,相輔而行,方足致用。

        張三豐太極功行功十忌

        忌早起科頭,忌陰室納涼,忌濕地久坐,忌冷著汗衣,

        忌熱著曬衣,忌汗出扇風,忌燈燭照睡,忌子時房事,

        忌涼水著肌,忌熱火灼膚。

        張三豐太極行功十要

        面要常擦,目要???,齒要常叩,背要常暖,

        胸要常護,腹要常摩,足要常搓,津要常咽,腰要常揉。

        《太極行功歌》(六字訣)

        兩氣未分時,渾然一無極。陰陽位即定,始有太極出。

        人身要虛靈,行功主呼吸。呵噓呼口四吹,加嘻成六數(shù)。

        六字意如何,治臟不二訣。治肝宜用噓,噓時睜其目。

        治肺宜用口四,口四時手雙托。心呵頂上叉。腎吹抱膝骨。

        脾病一再呼,呼時把口嘬。仰臥時時嘻,三焦熱退郁。

        持此行內(nèi)功,陰陽調(diào)胎息。大道在正心,誠意長自樂。

        即此是長生,胸有不死藥。

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