跆拳道準(zhǔn)備姿勢動(dòng)作過程
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跆拳道準(zhǔn)備姿勢也被稱為格斗勢或預(yù)備姿勢，也可叫為實(shí)戰(zhàn)姿勢，是競技跆拳道比賽中雙方開始時(shí)的基本站立姿勢，作為格斗前的準(zhǔn)備。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的跆拳道準(zhǔn)備姿勢(格斗勢)——跆拳道入門，歡迎閱讀。
跆拳道準(zhǔn)備姿勢動(dòng)作過程
1、兩腳開立與肩同寬，兩臂垂與體側(cè)。
2、左腳或右腳向另一腳的前方邁出，兩腳相距一步距離前后站立，使身體側(cè)對(duì)對(duì)方，同時(shí)兩手半握拳，沉肩、兩臂屈肘自然垂放(左腳在后是左架準(zhǔn)備姿勢，右腳在后是右架準(zhǔn)備姿勢)。
3、重心落在兩腳之間，膝部略彎曲，眼睛平視對(duì)方面部，下顎微收。
跆拳道準(zhǔn)備姿勢要領(lǐng)
1、兩臂所放位置不是固定的，也可以一臂下垂或兩臂下垂。
2、兩腳之間的距離和重心的高低可根據(jù)具體情況進(jìn)行調(diào)整，原則上是在移動(dòng)時(shí)能最快調(diào)整好身體重心。
3、若重心下降，大小腿之間的夾角幾乎等于90度時(shí)，則為低位姿勢。
跆拳道準(zhǔn)備姿勢視頻
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