經(jīng)?？吹接械耐瑢W(xué)挑燈夜戰(zhàn)睡得很晚，而白天上課卻精神不佳思維遲鈍，這就本末倒置了，得不償失。只有按照生物鐘調(diào)整好作息時(shí)間才能有好的學(xué)習(xí)成績。因此，同學(xué)們應(yīng)充分考慮作息規(guī)律，既要重視學(xué)習(xí)，又要注意調(diào)整休息，保持良好的精神狀態(tài)，用最少的時(shí)間取得最好的學(xué)習(xí)效果

　　作息混亂的壞處

　　人在心境不好或大腦不太興奮時(shí)，學(xué)習(xí)比較復(fù)雜或不感興趣的內(nèi)容，往往難以進(jìn)入狀態(tài)，學(xué)習(xí)效率較低。這時(shí)候，以采取先從比較容易的科目、自己比較感興趣的內(nèi)容學(xué)起，經(jīng)過一段時(shí)間，待心境、大腦狀態(tài)好轉(zhuǎn)后，再轉(zhuǎn)學(xué)較難的、不太感興趣的內(nèi)容。相反，如果開始時(shí)，心境及大腦狀態(tài)都比較好，則應(yīng)先復(fù)習(xí)較難的、不太感興趣的內(nèi)容，然后，再復(fù)習(xí)較容易的、有趣的內(nèi)容，正可謂“因境而學(xué)”。

　　總之，遵循生物鐘的節(jié)奏去學(xué)習(xí)，用好你的最佳學(xué)習(xí)時(shí)間段，是快速提高學(xué)習(xí)成績的一條有效的規(guī)則。

　　學(xué)習(xí)要找的屬于自己的節(jié)奏

　　1.明確自己的實(shí)際學(xué)習(xí)水平，確定計(jì)劃學(xué)習(xí)的起點(diǎn);

　　2.明確實(shí)際可支配的時(shí)間，確定各個(gè)階段的學(xué)習(xí)內(nèi)容;

　　3.明確實(shí)際學(xué)習(xí)任務(wù)，確定每天具體的學(xué)習(xí)安排。

　　另外，還應(yīng)考慮到學(xué)科教學(xué)的實(shí)際，使自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃能與教學(xué)進(jìn)度相配合，這樣才不會(huì)使個(gè)人的計(jì)劃與學(xué)校的安排發(fā)生沖突，從而促進(jìn)在校的新課學(xué)習(xí)。記住，在學(xué)習(xí)中既不要高估自己也不要妄自菲薄，給自己定好位是開始高效率學(xué)習(xí)的第一步。