家長(zhǎng)學(xué)生必看如何把握自習(xí)高效學(xué)習(xí)
隨著新學(xué)期的開(kāi)始，那些進(jìn)入高三的同學(xué)，迎來(lái)高考之前的熱身期;十多年的讀書(shū)生涯，將要在高三結(jié)束的時(shí)候告一段落，能否順利考入理想的大學(xué)，所以高三這一年，顯得非常重要。以下內(nèi)容是小編為大家準(zhǔn)備的相關(guān)內(nèi)容。
如何把握自習(xí)，高效學(xué)習(xí)?
對(duì)于高三的學(xué)子來(lái)說(shuō)，白天要面對(duì)老師的各種教學(xué)和測(cè)試，直到自習(xí)課的時(shí)候，才能夠有自己的時(shí)間，去進(jìn)行學(xué)習(xí)上的反思，去查漏補(bǔ)缺提升總體成績(jī);能夠合理利用晚自習(xí)的時(shí)間，對(duì)提升個(gè)人的成績(jī)大有裨益。
有些同學(xué)，在晚自習(xí)的效率不高，無(wú)法完成既定的學(xué)習(xí)目標(biāo)時(shí)，不得不繼續(xù)熬夜，甚至通宵達(dá)旦的學(xué)習(xí)，結(jié)果透支了身體，學(xué)習(xí)成績(jī)不進(jìn)反退;這種方法，顯然是不可取的。
距離高考的到來(lái)，還剩下200多天的時(shí)間，如何高效的利用晚自習(xí)，避免開(kāi)夜車(chē)、影響睡眠，從而影響白天的精神狀態(tài)和學(xué)習(xí)效果呢?下面跟小編一起，看看學(xué)長(zhǎng)們的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)吧，建議收藏哦!
1、飲食恰好
許多家庭有這樣的習(xí)慣，家長(zhǎng)因?yàn)楣ぷ髅β?，讓孩子早餐在外隨便吃，午餐在學(xué)校的食堂解決，到了晚上家長(zhǎng)才會(huì)買(mǎi)菜下廚，全家人坐到一起，吃一頓豐盛的晚飯。
可是對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，如果晚飯吃得太多，不僅增加腸胃的壓力，也會(huì)讓大腦處于缺氧的狀態(tài)，容易昏昏欲睡;在進(jìn)行晚自習(xí)的時(shí)候，也會(huì)因?yàn)轭^腦不清而效率過(guò)低。所以，晚飯不宜太飽，多吃一些易于消化的蔬菜，能夠保證學(xué)習(xí)的狀態(tài)良好。
2、目標(biāo)明確
學(xué)習(xí)有計(jì)劃，目標(biāo)要明確，在晚自習(xí)的過(guò)程中，每個(gè)時(shí)間段該看哪些書(shū)、做哪些習(xí)題，應(yīng)該安排合理妥當(dāng)，這也是每個(gè)學(xué)生應(yīng)該具備的素質(zhì)之一。
如何讓學(xué)習(xí)的計(jì)劃性更強(qiáng)一些呢?大家可以將課程表細(xì)化，除了備注白天的課程之外，每天晚自習(xí)做哪些事情，也要記錄在上。當(dāng)然，這個(gè)課程表要跟著學(xué)習(xí)目標(biāo)的達(dá)成而改變，比如說(shuō)，原本偏科的數(shù)學(xué)成績(jī)提升了，那么自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃也要相應(yīng)的改變，課程表也要發(fā)生跟著變化?；蛘?，有單獨(dú)的晚自習(xí)學(xué)習(xí)計(jì)劃表，讓學(xué)習(xí)的過(guò)程中，不會(huì)出現(xiàn)迷茫的現(xiàn)象。
3、進(jìn)入狀態(tài)
許多同學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)，第一節(jié)自習(xí)課的時(shí)候，很難靜下心來(lái)去學(xué)習(xí)，進(jìn)入狀態(tài)是一件相對(duì)困難的事情。而當(dāng)感覺(jué)到來(lái)后，便能夠?qū)Ｗ⒂趯W(xué)習(xí)之中，達(dá)到“兩耳不聞窗外事”的狀態(tài)。
其實(shí)，越是手忙腳亂，無(wú)法靜心學(xué)習(xí)的時(shí)候，越是考驗(yàn)個(gè)人耐性的時(shí)候;如果一直心猿意馬，東看看西摸摸，時(shí)間在流逝，依舊難以進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。反不如克服干擾，強(qiáng)迫自己進(jìn)入狀態(tài)，堅(jiān)持十多分鐘之后，往往就能夠投入其中了。
4、避免干擾
當(dāng)在學(xué)習(xí)中找到樂(lè)趣，身心投入其中時(shí)，這個(gè)時(shí)候，盡量避免外界的干擾，打亂自己的思緒，甚至?xí)绊憣W(xué)習(xí)的效率與狀態(tài);而那些容易讓自己走神的物品，千萬(wàn)不要放在眼前。
比如說(shuō)，在晚自習(xí)的過(guò)程中，桌面上不要放無(wú)關(guān)緊要的讀物，更不要帶手機(jī)，避免一些轉(zhuǎn)移自己注意力的物品出現(xiàn)，保證自己專(zhuān)心致志的學(xué)習(xí)，有效地提升學(xué)習(xí)效率，達(dá)到提高學(xué)習(xí)成績(jī)的目的。
5、勞逸結(jié)合
學(xué)習(xí)是一件持續(xù)的事情，不僅透支著同學(xué)們的體力，也會(huì)損耗大家的精力;如果不顧身心疲憊，強(qiáng)行去學(xué)習(xí)，那種疲勞狀態(tài)的學(xué)習(xí)質(zhì)量，肯定會(huì)大打折扣，所以，在晚自習(xí)的時(shí)候，也要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合。
同學(xué)們可以把握住課間休息的時(shí)間，圍著操場(chǎng)轉(zhuǎn)一圈，放松身心的同時(shí)，還可以回顧反思學(xué)習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)的問(wèn)題，以便有的放矢的去學(xué)習(xí);也能夠利用這些碎片時(shí)間，回顧一些知識(shí)點(diǎn)，達(dá)到加強(qiáng)記憶的效果;時(shí)而久之，你們會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些簡(jiǎn)單的行為，會(huì)讓你受益匪淺。
6、作息規(guī)律
高三的學(xué)習(xí)，不是一日兩日的事情，而是一場(chǎng)持久的戰(zhàn)役，所以，良好的作息，是贏得高考這場(chǎng)戰(zhàn)役的關(guān)鍵因素之一;對(duì)于各位同學(xué)來(lái)說(shuō)，提升晚自習(xí)的學(xué)習(xí)效率，才能夠保證晚上睡眠的時(shí)間與質(zhì)量。
千萬(wàn)不要因?yàn)椋碜粤?xí)的學(xué)習(xí)目標(biāo)沒(méi)有完成，于是選擇熬夜去學(xué)習(xí);這種過(guò)度消耗精力的行為，將會(huì)讓你的學(xué)習(xí)獲得得不償失，也會(huì)讓你白天的學(xué)習(xí)獲得效率低下，進(jìn)而影響晚自習(xí)的效率。
距離2020年的高考，時(shí)間說(shuō)長(zhǎng)不長(zhǎng)、說(shuō)短不短，對(duì)于高三的學(xué)子來(lái)說(shuō)，有效地利用余下的時(shí)間，能夠讓自己的學(xué)習(xí)成績(jī)，迎來(lái)日新月異的變化，最終在高考中順利脫穎而出，考上一所理想的大學(xué)。
祝愿各位同學(xué)，能夠找到屬于自己的學(xué)習(xí)方法，合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，充分利用晚自習(xí)，達(dá)到提高成績(jī)的目的;預(yù)祝高三的學(xué)子，能夠一往無(wú)前、旗開(kāi)得勝，取得高考的勝利。
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