廣場舞作為當(dāng)下最流行的群眾體育項目,有著其獨(dú)特的魅力所在。中年女性是參與廣場舞鍛煉人數(shù)最多的群體,她們在社會和家庭中的重要性促使我們必須要加大對她們身體和心理健康的關(guān)注。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家收集了廣場舞瑞金麗萍廣場舞最新視頻，一起來看看吧。

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　　跳廣場舞的作

　　全面刺激肌肉

　　舞蹈對肌肉的刺激是全面性、綜合性的，它的動作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。另外，舞蹈還具備有氧運(yùn)動的效果，使練習(xí)者在提高主肺功能的同時，達(dá)到減肥的目的。

　　培養(yǎng)自身氣質(zhì)

　　舞蹈的健身動作爆發(fā)力強(qiáng)，對人體體能潛力開發(fā)性強(qiáng)，能較好地改善練習(xí)者的協(xié)調(diào)能力。舞蹈是一種極具表現(xiàn)力的運(yùn)動，通過舞蹈課程，練習(xí)者在表現(xiàn)自己的同時培養(yǎng)了自信和氣質(zhì)。

　　讓人心情愉悅

　　教練們都把健身舞蹈稱為“帶著笑容去訓(xùn)練的項目”，在舞蹈課中，他們更關(guān)注大家是否愉快和盡興，動作是否奔放和瀟灑，因此在心理放松上，舞蹈有著非常大的作用。

　　有較強(qiáng)趣味性

　　在舞蹈當(dāng)中，連貫的動作節(jié)奏很快，一整套動作連貫而流暢，整齊而有韻律感，對樂感、靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運(yùn)動的疲勞。

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