花樣快三步交誼舞視頻教學(xué)

　　交誼舞是一種音樂與形體以及心靈完美的結(jié)合表現(xiàn)藝術(shù),有著它獨(dú)特對身心教育功能同社會交際的作用。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家收集了花樣快三步交誼舞視頻教學(xué)，一起來看看吧。

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　　跳舞協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練方法

　　協(xié)調(diào)性(coordination)指身體作用肌群之時(shí)機(jī)(timeing)正確、動作方向及速度恰當(dāng)，平衡穩(wěn)定且有韻律性謂。在各項(xiàng)體能中，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練可說最困難，因影響協(xié)調(diào)性除了遺傳、運(yùn)動員心理個(gè)性外，尚有肌力與肌耐力、技術(shù)動作純熟度、速度與速耐力關(guān)系、身體重心平衡(關(guān)系肌力與肌耐力)、動作韻律性(技術(shù)動作要純熟方可)、肌肉放松與收縮，甚至還有柔軟度等。

　　協(xié)調(diào)性訓(xùn)練法大概有以下九種手段：

　　1、不習(xí)慣動作之各種身體練習(xí);

　　2、反向完成動作;

　　3、改變已習(xí)慣動作速度與節(jié)奏;

　　4、以游戲方式完成復(fù)雜動作;

　　5、要求創(chuàng)造性改變完成動作方式;

　　6、采不習(xí)慣組合動作，使已掌握動作更加復(fù)雜化練習(xí);

　　7、改變動作空間范圍;

　　8、利用各器械或自然環(huán)境做各種較復(fù)雜練習(xí);

　　9、適時(shí)用信號或有條件刺激以使運(yùn)動員做改變動作之各種練習(xí)。

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