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      街舞hiphop基礎(chǔ)

      時(shí)間: 靖婷695 分享

      街舞hiphop基礎(chǔ)

        新手學(xué)街舞快速入門的方法有哪些?練習(xí)街舞時(shí)所用的音樂是非常有特點(diǎn)的Hip-Hop節(jié)奏,所以大家在練習(xí)前首先要熟悉并適應(yīng)伴奏音樂的特點(diǎn)。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于街舞hiphop基礎(chǔ)的資料,供你參考。

        街舞hiphop基礎(chǔ)一:

        1熱身10~15分鐘。充分活動(dòng)開身體各關(guān)節(jié),要體現(xiàn)出街舞的特點(diǎn)

        2有氧40-45分鐘。動(dòng)作由易到難,先分解,后合成,強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的銜接自然、連貫,在動(dòng)作間歇保持運(yùn)動(dòng)動(dòng)態(tài)

        3放松:5分鐘。跟著音樂的節(jié)奏,作放松調(diào)整練習(xí)

        動(dòng)作要有韌性、彈性

        街舞hiphop基礎(chǔ)二:

        基本動(dòng)作:(律動(dòng)Groove,練習(xí)身體的協(xié)調(diào)性、柔韌性)

        首先從頭開始,依次按前,左, 右的順序練習(xí),在熟悉了4個(gè)方位的感覺后,嘗試轉(zhuǎn)圈,也就是把4個(gè)地方連起來做,可以順時(shí)針轉(zhuǎn),也可以反時(shí)針轉(zhuǎn),總之充分運(yùn)動(dòng)頭部,當(dāng)然到后來,也可以練練比如說左前45度,右前45度,左后45度,右后45度,反正以能夠隨意控制頭部的位置為目的。

        其他的,頸,肩,胸,腰,胯,膝蓋依次這樣練下去。

        頭:左右擺頭。

        肩:提戶(單雙),繞肩(前后)

        ( 分為兩個(gè)肩膀同向做前后劃圈轉(zhuǎn)動(dòng)和兩個(gè)肩膀正反兩邊做不同向兩種 )

        胸:含胸、挺胸、繞胸

        ( 前(UP) 左(肩)后(DOWN) 右(肩),以人胸口正中心位置為圓心,正逆時(shí)針的連續(xù)前左后右(或者是前右后左).肩膀盡量不要改變位置.做胸部律動(dòng)的同時(shí)記住也要用腰控制下身不要?jiǎng)?以更好的達(dá)到視覺效果 ).

        髖:繞髖、頂髖、轉(zhuǎn)髖

        ( 跨是我們大腿和腰之間的兩塊突出的骨頭,需要前后左右的打跨加上順逆時(shí)針的轉(zhuǎn)動(dòng) )

        膝:繞膝、轉(zhuǎn)膝

        踝:提踵、側(cè)蹬,保持踝關(guān)節(jié)緊張。

        踏步:①重拍向下踩,膝、踝關(guān)節(jié)彈性緊張,抬腿同時(shí)支撐腿屈膝;②重拍向上提膝,動(dòng)作相同;

        跳:?jiǎn)坞p腿跳起落地,跳起雙腳依次落地。

        蹬:踢腿,勾腳尖的前后蹬,膝關(guān)節(jié)不要完全伸直,要收大腿,繃腳尖的前側(cè)踢。

        轉(zhuǎn)身:用兩腿及撐的轉(zhuǎn)身,單腿支撐的轉(zhuǎn)身。

        拖步:一腳蹬地邁出,然后蹬地腿拖地跟上。

        街舞hiphop基礎(chǔ)三:

        UPDOWN訓(xùn)練

        (1)最平常的挺縮練習(xí),(就像是縮胸而不是肚子胸部被挨一拳的感覺)

        (2)加提手和肩部搖擺的感覺的挺縮練習(xí)(像打汽的姿勢(shì)反過來)

        (3)加上位移的動(dòng)作左右移動(dòng)(結(jié)合以上兩種)

        (4)縮胸和抬腿是同步的!

        補(bǔ)充:

        hiphop是種感覺 不是套路... 學(xué)會(huì)套路唯一的用處就是讓練習(xí)不枯燥... 幫助提高感覺

        可是光學(xué)套路的話... 就會(huì)發(fā)現(xiàn)怎么跳都傻... 學(xué)會(huì)了感覺 你舉手投足都是hiphop

        剛接觸hip-hop的人,往往對(duì)于基本功很不扎實(shí),上課的時(shí)候每次都會(huì)帶大家進(jìn)行基本功的訓(xùn)練,剩下的時(shí)間教大家?guī)讉€(gè)八拍的動(dòng)作,有的人會(huì)覺得我們教的內(nèi)容少,學(xué)不到什么東西,大家就算出去學(xué),外面老師也是這樣的,我們其實(shí)就是按照著他們的模式在教學(xué)。動(dòng)作學(xué)會(huì)了,沒有基本功,跳不出感覺,就不是 hip-hop,有了基本功,學(xué)起動(dòng)作那真的是教什么會(huì)什么,學(xué)好一樣?xùn)|西,基本功真的很重 ,所以一定要努力,不厭其煩地練好基本功。

        街舞hiphop基礎(chǔ)四:

        dance to the music

        一般的基本功練習(xí)都需要聽著HIPHOP歌曲來進(jìn)行... hiphop歌曲基本都是8拍一個(gè)小節(jié) 拍子有輕有重 中間還會(huì)插入碎拍

        這需要自己的體會(huì) 自己聽多了音樂 會(huì)對(duì)拍子的輕重 以及拍子聲音類型有所感覺

        這是最起碼的 然后還有旋律曲子。你會(huì)發(fā)覺 有的地方就是應(yīng)該動(dòng)作大 有的地方就是應(yīng)該動(dòng)作小動(dòng)作的幅度 加速度 都和你聽到音樂相關(guān)... 這才能把舞蹈和音樂融為一體

        這就是舞蹈的精髓: dance to the music

        為了要體現(xiàn)出幅度和加速度 必須要有良好的爆發(fā)力 練習(xí)的時(shí)候可以盡量把運(yùn)動(dòng)幅度加大務(wù)求在最大的運(yùn)動(dòng)幅度下 仍能很好的跟著旋律走

        街舞中對(duì)音樂的表現(xiàn)可以使用身體的任何部位 不同的部位可以用來表現(xiàn)不同的聲音比如用身體的震動(dòng)來表示比較劇烈的重拍 用手或者頭的運(yùn)動(dòng)來表示輕拍

        所以在練習(xí)中要盡量使身體各個(gè)部位得到練習(xí) 。

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