金牌倫巴拉丁舞女步套路教學(xué)視頻

　　拉丁舞是近10年來才在我國新興起來的一項深受大眾喜受,融體育與藝術(shù)、集健身與娛樂于一體的體育運動項目。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家收集了金牌倫巴拉丁舞女步套路教學(xué)視頻，一起來看看吧。

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　　拉丁舞旋轉(zhuǎn)才能快穩(wěn)的方法

　　我認為首先就是你的重心出現(xiàn)了問題。在拉丁舞中，旋轉(zhuǎn)是很多的，但拉丁舞的旋轉(zhuǎn)和普通的旋轉(zhuǎn)是不同的，在民間舞、古典舞等等舞蹈中，用的最多的基本上都是平轉(zhuǎn)，而在拉丁舞蹈中，重點強調(diào)的是速度和爆發(fā)力

　　因此，很多選手都用并腳轉(zhuǎn)來完成旋轉(zhuǎn)，就是因為并腳轉(zhuǎn)在速度和爆發(fā)力上比平轉(zhuǎn)更勝一籌，所以要求也是很高的。

　　具體做法是：

　　1、在旋轉(zhuǎn)時，你的步子不要大，步子大了要影響速度的。

　　2、眼睛盯住前方的一個目標，留住頭讓身體先轉(zhuǎn)，頭部在身體基本上全部轉(zhuǎn)完后再瞬間轉(zhuǎn)頭部。

　　3、兩腿要直立不能彎曲，而且是向上通過身體往上拉伸的。

　　4、椎骨一定要與地面垂直，絕不能彎曲。

　　5、要用兩只腳掌旋轉(zhuǎn)，絕不能用腳跟。

　　6、旋轉(zhuǎn)360度后，立刻把腳打開，重心保持在兩腳之間。 一開始先練一圈，熟練以后再二圈、三圈、四圈的練習(xí)，相信你會成功的。

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