動(dòng)感現(xiàn)代舞教學(xué)視頻
無(wú)論是中國(guó)的現(xiàn)代舞還是當(dāng)代舞,都是現(xiàn)代藝術(shù)的產(chǎn)物,都與西方的現(xiàn)代舞、當(dāng)代舞處于不同的歷史及現(xiàn)實(shí)空間,我們也沒(méi)有必要盲目去以西方的標(biāo)準(zhǔn)為參照系來(lái)模仿和照搬。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的動(dòng)感現(xiàn)代舞教學(xué)視頻,供大家參考!
輕松減肥的現(xiàn)代舞動(dòng)作
1、腳部練習(xí)，腳尖可向外打開
第1組動(dòng)作：
STEP1：右膝向前曲，右腳掌點(diǎn)地;
STEP2：在上面的基礎(chǔ)上，腳尖點(diǎn)地;
STEP3：返回腳掌點(diǎn)地;
STEP4：恢復(fù)站姿;
做反方向練習(xí)。
第2組動(dòng)作：
STEP1：彎曲膝蓋，雙手自然向兩側(cè)打開;
STEP2：伸直膝蓋，繃直腳背，抬起腳跟，腳掌著地;
恢復(fù)，重復(fù)練習(xí);
TIPS：這動(dòng)作有助于增加腳趾腳掌的靈活性，增強(qiáng)腿部的力量，美化腿部線條。
現(xiàn)代舞簡(jiǎn)單美麗易學(xué)可輕松減肥
2、雙腿打開，略寬于肩膀，腳尖向外，雙手自然向兩側(cè)打開，收腹挺胸
STEP1：上身保持不動(dòng)，曲膝，向下坐;
STEP2：恢復(fù)，重復(fù)動(dòng)作。
TIPS：在練習(xí)本動(dòng)作，注意上身保持挺直，向下蹲時(shí)，臀部要收緊，不要向外突，這動(dòng)作不僅能美腿，而且能有效地收緊臀部。
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