做到九多九少

少肉多豆。這似乎已成了眾人皆知的“秘密”?；加蟹逝?、心臟病、高血壓等的人，應(yīng)少吃肉，多吃豆制品;

少鹽多醋。鹽不僅會偷走你身體里的鈣，還會帶走正常的血壓;

少衣多浴。一提到少穿，自會讓人想到“春捂秋凍”;

少食多嚼。想管住自己的嘴;

少藥多練。不管平時(shí)多大方，吃藥時(shí)最該“摳門點(diǎn)”，遇到傷風(fēng)感冒這樣的小病，最好扛一扛，別隨便吃藥;

少車多步。一項(xiàng)研究顯示，有車一族越來越多，大約25%的人已經(jīng)丟掉了走路的習(xí)慣;

少欲多施。平時(shí)不妨多給予別人幫助，如借給陌生人紙、筆，給街頭乞討者食物或錢，參與募捐活動等等;

少慮多笑。太看重位子，總想著票子，倒騰著房子，放不下架子，撕不開面子;

少言多行。健康計(jì)劃不能只是口上說說，動輒以“沒時(shí)間”、“堅(jiān)持不下去”等當(dāng)作借口;

從今天起，每天努力改掉一個(gè)壞習(xí)慣，就當(dāng)給自己儲存一份健康保險(xiǎn)。

小結(jié)：養(yǎng)生最重要的一個(gè)環(huán)節(jié)就是要按時(shí)休息，按時(shí)休息這一點(diǎn)是非常重要的。盡量的多喝水，養(yǎng)生一個(gè)多喝水的好習(xí)慣。盡量的做到早睡早起，這個(gè)也是有益身體的健康的。