腎臟是我們?nèi)梭w主要的器官之一，是屬用來凈化身體的物質(zhì)，把好的物質(zhì)留下來，壞的物質(zhì)使用新陳代謝的方法給排出體外，那么你知道腎臟好的表現(xiàn)都有哪些嗎?下面是學習啦小編為大家整理的腎臟好的征兆，供大家參考!

　　腎臟好的征兆

　　聽力清晰

　　腎氣的盛衰跟耳朵的聽覺是有著直接的關(guān)系，如果腎好的話他的聽力也是很好的。

　　光滑皮膚

　　大家都知道腎好的人基本皮膚都是很好，如果你皮膚從好變得很差的時候，也有可能是腎不好的表現(xiàn)征兆哦。

　　烏黑秀發(fā)

　　一般腎好的人的頭發(fā)都是烏黑光滑的，這個是因為頭發(fā)的營養(yǎng)都是來源于血，而血都是要從腎臟過濾而來，如果腎臟不好的話就可能會導致白發(fā)的出現(xiàn)或者是脫發(fā)。

　　強壯的骨骼

　　從中醫(yī)的方法來講，腎主骨，骨頭都是靠腎精來滋養(yǎng)的，所以腎好的人骨骼都好。但是如果腎不好的話就會導致骨質(zhì)疏松的癥狀出現(xiàn)。

　　尿液清澈

　　要是尿液不清澈和有很多的泡沫的時候就大部分的可能就是腎臟不好的表現(xiàn)。

　　精氣百倍

　　剛才我們上面講了腎臟是可以把身體的廢物排出體外的，而當腎臟不好的時候就沒辦法及時把體內(nèi)的廢物給排出去，這樣就很容易造成疲勞，精神不振的情況了。

　　記憶力強

　　腎精也是可以養(yǎng)大腦的，所以說如果腎精比較少的話就會出現(xiàn)健忘等情況。

　　男性補腎飲食重點

　　一、補鋅是重點

　　微量元素鋅是全身酶的活性成分，它有助于調(diào)整免疫系統(tǒng)，是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據(jù)調(diào)查，鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。

　　二、補鐵可以稍微放松

　　缺鐵的男性為數(shù)不足1%，大多數(shù)男性不必對食物中鐵的含量擔心，男性比較不能承受鐵的超負荷。

　　三、正確對待蛋白質(zhì)攝入

　　許多男性想使肌肉發(fā)達而多吃蛋白食品。實際上，大多數(shù)男性不需額外補充蛋白質(zhì)。中等量的肉、禽、魚或豆科植物，加低脂乳制品將十分有益。

　　四、提高抗氧化劑攝入

　　抗氧化劑，特別是維生素E能阻止自由基損傷血管壁，從而預防膽固醇堵塞，故有助于對抗心臟病和腦卒中。粗糧堅果和植物油，差不多都含有維生素e。為了得到比每日定量多的數(shù)量，就須補充。吃水果和蔬菜也能獲取其他抗氧化劑的益處。

　　男人補腎食物

　　1、芝麻

　　甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。

　　2、狗肉

　　性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。

　　3、豬腎

　　性平，味咸。《日華子本草》說它“補水臟，治耳聾”。

　　4、栗子

　　性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

　　5、山藥

　　性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃。”

　　6、冬蟲夏草

　　性溫，味甘，有補腎和補肺的作用，是一種平補陰陽的名貴藥材。如《本草從新》說它“保肺益腎。”《藥性考》亦云：“蟲草秘精益氣，專補命門。”

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