秋季來臨，雖然秋老虎依然肆虐，天氣依然較熱，但是氣候將變得越來越干燥，空氣中的濕度減小，水分蒸發(fā)較快，皮膚就容易出現(xiàn)干燥和缺水。那么秋季女性怎樣補水呢?現(xiàn)在學習啦小編為你分享了秋季女性的補水方法 ，希望能夠幫到你。

　　秋季女性補水方法

　　1、干性肌膚、老年肌膚，應選用保濕功能強的潤膚類護膚產品，每日最好應用3-4次;

　　2、油性肌膚、年輕人皮膚，應選用含有保濕劑，盡量少含油性成分的護膚品，每日應用1-2次即可;

　　3、中性和混合性肌膚、中年人肌膚，可適當選用含少量潤膚劑的保濕護膚品，每日涂抹2次;敏感型肌膚，應選用無上述添加劑的醫(yī)用保濕護膚品。

　　正確的肌膚保濕，除外用保濕護膚品，還包括外補水和內補水。

　　秋季用熱毛巾敷臉可補水分

　　秋天驅走了夏日的暑氣，但也同時悄無聲息地帶走了我們皮膚的水分，讓臉部、頸部變得干燥。不過，你也不必為此“大動干戈”，把各種瓶瓶罐罐的化妝品搬回家。只需一塊熱毛巾，就能讓你的皮膚光滑柔嫩。先把臉洗干凈，再將一條毛巾或絨布折成條狀，用36℃―40℃的熱水浸濕，敷在臉部和頸部。如果其間毛巾冷卻了，用熱水浸濕再敷。這樣可以使臉部毛孔張開，血管擴張，促使血液涌向表皮。皮膚發(fā)熱后，表皮上的灰塵和皮屑就會脫落。當熱敷的布溫降至皮膚溫度后，皮膚表面的水分停止蒸發(fā)，角質層便會膨脹，皮膚就變得柔軟而細嫩了。

　　這種方法適用于各種膚質的人，但要注意兩個問題。首先，水溫要因膚質而異。油性肌膚的人，水溫最好和人體體溫保持一致。水溫過高，會使毛孔過度擴張，容易使污垢、油脂等被皮膚吸收，導致皮膚感染炎癥。干性肌膚的人，水溫以40攝氏度左右為宜。其次，控制敷臉時間。如果敷臉時間過長，熱毛巾就會倒吸水，吸走皮膚中原有的水分，使皮膚變得更加干燥。因此，敷臉時間控制在5分鐘左右為宜。

　　除此之外，還有一招簡單易行的秋天護膚小竅門：將臉部清潔干凈，把開水倒入臉盆，將臉埋在氤氳熱氣中，持續(xù)2―3分鐘，然后將柔膚水和面霜涂抹在臉上，皮膚便會滑嫩有彈性。

　　女人補水的技巧

　　1、柚子

　　柚子中含有豐富的維生素、抗氧化元素、生理活性物質皮苷、胰島素成分烙等微量元素。小小的一粒柚子具有超強的營養(yǎng)保健功效。因此日常吃些柚子對身體健康具有很大的租，研究的一項研究表明，柚子還是一種非常不錯的減肥產品，因為柚子所含的熱量是非常低的。

　　2、蘋果

　　老話常說，一天一個蘋果，醫(yī)生遠離我，事實上蘋果不僅具有排毒養(yǎng)顏美容等多種功效，而且蘋果中的水份、粗纖維的含量也都是非常豐富的。

　　3、奇異果

　　奇異果也是一種非常適合夏季吃的一種水果，其含有豐富的果酸、果膠、維他命等成份，不令可以補充肌膚所需要的營養(yǎng)成份，更為重要的是奇異果還有降低膽固醇、促消化等功效。特別是那酸酸甜甜的口感，一定會讓這個秋天變得更加有味道的。

　　4、檸檬

　　檸檬也是一種水份含量非常豐富的水果，特別是具有強大的美容功效。檸檬中還含有豐富的維生素C，具有美白皮膚、減少黑斑的形成的強大的養(yǎng)生保健功效。

　　5、香蕉

　　香蕉是一種一年四季皆宜水果，其豐富的鎂及其人它微量元素的含量非常的豐富。而且更為重要的是秋季，天干物燥，人如果不及時補充水份的話，會引起大便干燥，而香蕉就具有很好的助排便的養(yǎng)生保健功效。

　　6、木瓜

　　木瓜是一種生熟皆可食用的食物。木瓜中含有豐富的維生互C，其維生素C的含量是蘋果的48倍。豐富的酵素具有減輕腸胃負擔、助消化等功效 。尤其是對于廣大的女性朋友而言，日常更要適當多吃木瓜。

　　7、草莓

　　草莓也含有豐富的維生素C，而且更為重要的是草莓還是應季水果，因此日常更要多吃了，事實上日常多吃草莓具有防癌抗癌等強大的養(yǎng)生保健功效。

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