春季養(yǎng)生養(yǎng)顏藥膳有哪些
愛美是女人的天性，自古以來女性對(duì)美容就很重視，但是化妝并不能起到預(yù)想中的靚麗容顏，而中醫(yī)藥膳卻可以很好的幫助女性調(diào)理肌膚!接下來就隨學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧!
春季養(yǎng)生養(yǎng)顏藥膳(一)
一：桃仁百合燕麥粥
材料：桃仁15克、百合30克、燕麥片50克。
做法：將核桃炒熟之后，磨成粉狀，然后和百合、麥片一起煮成粥食用即可。
桃仁百合燕麥粥可以作為日常的三餐食用，有養(yǎng)陰活血之功效。
二：菊花豬肝湯
材料：豬肝500克、清湯1000克、雞蛋3個(gè)、鮮菊花10克。
做法：將豬肝清洗干凈，切開兩半，將里面的筋膜等都去除干凈，然后用刀背砸成泥狀，加入加入適量的鮮湯和雞蛋清、料酒等調(diào)味品，充分的攪拌均勻之后，放在一個(gè)容器里，隔水蒸熟。蒸煮的過程中，在撒上一些新鮮的菊花。豬肝蒸煮熟透之后，將其余的清湯和調(diào)料燒開之后，調(diào)好，澆進(jìn)放有豬肝的容器內(nèi)，即可。
菊花具有散風(fēng)清熱、平肝明目、調(diào)理血脈的作用。菊花與豬肝相配成湯菜，有滋養(yǎng)肝血，養(yǎng)顏明目的功效。
三：清腦羹
材料：干銀耳、杜仲各50克，冰糖250克。
做法：
1、將杜仲洗凈，加水煎熬。大火煮開小火慢燉，取汁備用。
2、干銀耳用溫水發(fā)透，然后挑去雜質(zhì)，揉碎，淘洗干凈。
3、鍋內(nèi)放入杜仲藥汁與銀耳，杜仲干凈雜質(zhì)在旺火上燒沸后，移到文火上久熬，直到銀耳熟爛，最后再放冰糖。
功效：滋補(bǔ)肝腎，補(bǔ)養(yǎng)氣血。
溫馨提示：杜仲是補(bǔ)陽藥物，藥性溫?zé)?，補(bǔ)益力強(qiáng)，有可能會(huì)傷陰。杜仲藥性可能口干舌燥，小便赤黃的燥熱體質(zhì)的MM，應(yīng)避免或者小心小心燥熱避免食用。
四：生地?zé)貘喌?/p>
材料：生地20克、鴨蛋1至2個(gè)。
做法：
1、將鴨蛋的外殼洗凈，跟生地一起加水小火燉。
2、煮熟后撈出鴨蛋去殼，再放入湯水中再中燉20分鐘3、放入適量冰糖調(diào)味，，每日1次或是每周2至3次。
功效：熬夜后往往會(huì)出現(xiàn)口燥咽干、牙齦腫痛的情況，而如果你想熬夜后第二天起來還保持著甜美的聲線及生動(dòng)笑容，這道糖水就很適合。生地本身就有滋陰之功效，長期使用對(duì)美顏有一定的效果。
五：
材料：枸杞子5克，紅棗5個(gè)，桑葚5克，粳米100克。
做法：
1、枸杞子，桑葚，紅棗洗凈，粳米淘洗好浸水備用。
2、將材料都放入鍋中一起煮，熟后用糖調(diào)味即可。
功效：補(bǔ)肝腎，健脾胃，消除眼部疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)。
溫馨提示：枸杞溫?zé)嵘眢w效果明顯，所以正在患感冒發(fā)燒、炎癥、腹效果感冒枸杞瀉的人最好別吃;枸杞可興奮性神經(jīng)，性欲亢進(jìn)者不宜服興奮性枸杞不宜用;枸杞子含糖量較高，每100克中含糖19.3克，糖尿病患者慎用。
春季養(yǎng)生養(yǎng)顏藥膳(二)
一、蓮子木耳羹
材料：蓮子肉30克、白木耳20克。
做法：
1、蓮子肉30克、白木耳20克，加入400毫升水，文火煮爛;
2、放冰糖少許，每日清晨食之，食后稍事活動(dòng)。
功效：蓮子肉善入脾胃之經(jīng)，能補(bǔ)脾胃之虛。白木耳善入肺胃二經(jīng)，能滋養(yǎng)肺胃之陰，二藥相用，能氣陰雙補(bǔ)。健康人食用，益于心脾。
二、枸杞粥
材料：枸杞50克、粳米100克。
做法：取枸杞、粳米加水適量，同煮成粥，早、晚適量服食。
功效：枸杞子性味甘平，為肝腎經(jīng)要藥，是一種滋補(bǔ)肝腎的藥食兩用之品。春季選食枸杞粥，可以補(bǔ)肝腎不足，咳嗽久治不愈者(無外感)。此外，枸杞粥還有降低血糖和膽固醇、保護(hù)肝臟、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用。
三、薺菜水餃
材料：薺菜500克、豬肉餡250克、面粉500克。
做法：將新鮮薺菜洗凈，入沸水汆數(shù)下，撈出，剁碎，調(diào)入肉餡佐料，包成水餃。
功效：薺菜含有豐富的維生素、纖維素，能開胃助消化，素有“三月三，薺菜當(dāng)靈丹”的美譽(yù)，是春天不妨多吃的柔肝養(yǎng)肺的食品。
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