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      一歲寶寶冬季吃什么水果

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        一歲寶寶冬季吃什么?冬季天氣寒冷,寶寶體質(zhì)弱很容易生病。媽媽們需要做好寶寶的護理工作。下面是小編為大家整理的寶寶一歲冬天吃什么好,希望對大家有幫助。

        一歲寶寶冬季吃什么水果

        1.1、蘋果:蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用,消化不良的人可以榨汁飲用。蘋果還可以預(yù)防和消除劈來,蘋果中的鉀可以跟體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合,并將其排出體外,所以,食入過量鹽分時,可吃蘋果來幫助排出。但是蘋果富含糖類和鉀鹽,攝入過多不利于心、腎保健,切忌多食。

        1.2、石榴:性味甘酸澀、溫性,具有殺蟲,收斂、澀腸、止痢等功用,適用于久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創(chuàng)傷出血等癥。

        1.3、柚子:性味酸、寒、無毒,功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛,適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子酸甜適口,以含維生素C豐富而著稱,因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機酸具有消除人體疲勞的作用。

        冬季我們應(yīng)該如何養(yǎng)生

        腳下防寒

        冬季給我們的第一感覺就是冷,所以在冬天我們首先要做的就是保暖當(dāng)然保暖有很多的途徑,第一就是腳下防寒。腳是我們很多神經(jīng)末梢聚集的地方,所以一定要注意冬天切勿用涼水洗腳,一定要要用熱水泡腳。

        外出一定要戴口罩

        第一是現(xiàn)在的空氣質(zhì)量非常的不好,其次是冬季室外的溫度很低,和我們體內(nèi)的溫度有很大的差異,我們在呼吸的時候會不斷的吸入大量的外接空氣,所以口罩或有一定的御寒作用,保護我們的口鼻不受到外接冷空氣的刺激。

        不吃涼的食物,更不能喝涼水

        冬季我們的體內(nèi)本身就消耗很大一部分的能量來保持我們我們的體溫,這些消耗的能量全靠我們攝取的食物來補充,如果我們吃的食物再是涼的,不僅會傷害我們的胃腸道,還會消耗我們的能量。

        多和熱湯和粥類食物

        冬季干燥,并且環(huán)境的變化會對我們的飲食造成很大的影響,在冬天一定要多和湯和粥,這樣能夠使腸道更加有效的吸收食物中的營養(yǎng)物質(zhì)。

        少吃反季節(jié)的食物,例如西瓜等

        西瓜等瓜類屬于比較涼的食物,一定要注意,冬天不要吃反季節(jié)的食物,對我們的身體有很大的影響,冬季有的水果有桔子,冬棗,蘋果等,不要吃草莓,葡萄等不屬于這個季節(jié)的東西。

        加強體育鍛煉

        冬季養(yǎng)生不能少了鍛煉,體育鍛煉是加強我們體質(zhì)最直接的方法,所以一定要注意在冬天要做適量的運動,切勿宅在床上不下來,這樣對我們的身體很不利。時間久了會影響我們的身體健康。

      一歲寶寶冬季吃什么水果

      一歲寶寶冬季吃什么?冬季天氣寒冷,寶寶體質(zhì)弱很容易生
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