女性豐胸的好方法 快速豐胸的好方法
基本上每個女性都想自己的胸部比別人大，比別人的挺拔，這會使得她們變得更加的自信，做事情更加的有動力，下面學(xué)習(xí)啦網(wǎng)要分享給你的是豐胸方法，希望對你有所幫助。
3個戶外豐胸的方法
如果你的胸部很平坦，不僅僅沒有女人味，而且還特別的容易自卑。
小胸MM們都渴望擁有豐滿的上圍，但是現(xiàn)在的豐胸方法有很多，飲食豐胸、運動豐胸、按摩豐胸、中醫(yī)豐胸……到底哪一種豐胸方法最有效呢?
凡是女性都希望自已擁有健美的胸脯，一對堅挺結(jié)實、充滿女性魁力的乳房，這里介紹一些使胸部健美的方法供你選擇試用。每日幾分鐘就能保持堅挺胸部。
1、經(jīng)常游泳
如果你經(jīng)常游泳，不僅可以幫助我們鍛煉身體，而且對于促進乳房的發(fā)育也是有很好的效果的。
游泳豐胸原理：水對乳房有“按摩”作用，還可以借助水中劃臂動作充分擴胸，增加胸擴和胸部肌肉，使強乳房更加結(jié)實、堅挺、飽滿。
而且游泳有利于腹、腰肌鍛煉。尤其是“蝶泳”和“自由泳”，這兩種泳姿最易使胸部的筋肉強韌，使乳房增加豐滿程度。
2、水攻法
即利用淋浴的水流連續(xù)噴射胸部，通過水流對胸部皮膚的沖擊作用，促進血液循環(huán)，又可預(yù)防胸部皮膚的松弛。
然后利用壓力，將水流開大一點，然后出水口，最好離我們的身體10-15厘米比較好。
蓮蓬頭朝胸部集中沖淋，每次至少沖洗1分鐘，以冷熱水交替沖淋最理想。
3、胸部健美運動
(1)每日數(shù)次進行擴胸運動，可以伸展胸肌，使脊椎伸縮，鍛煉肩膀及胸部以上的肌肉，促使乳房豐滿。
(2)雙膝跪地，兩手臂伸直撐于身體兩側(cè)的地面，然后向下做屈臂動作，一直彎曲到下頜和胸部及地為止，反復(fù)做10次。
女性游泳可以緩解頸椎病
專家解釋，人在水中受浮力作用，關(guān)節(jié)和脊柱不會承受太多重量。
游泳過程中脊柱放松，并且頸、背、腰、腿部的肌肉也得到規(guī)律的放松和鍛煉，對于增強體質(zhì)、防止癥狀復(fù)發(fā)很有好處。但是任何體育運動只能對脊椎病的治療起到幫助作用，不能作為代替療法。
有時不正確的體育運動反而會加重病情。比如說模仿放風(fēng)箏的動作對預(yù)防頸椎病有好處。
但是頸椎后伸只能在被允許的范圍(正常人35°-45°)之間，患有頸椎病的人其后伸范圍已經(jīng)減小，強行后伸必然導(dǎo)致病情加重，所以頸椎病人后伸不方便者反而不能放風(fēng)箏。
脊椎病的治療分為主要治療、輔助治療和預(yù)防復(fù)發(fā)三大方面。正常人和患者持之以恒地進行體育鍛煉可以預(yù)防脊椎疾病的發(fā)生和復(fù)發(fā)。
七個豐胸習(xí)慣防止胸部松弛
胸部是女性引以為傲的滋補，很多女性希望能夠有完美的胸部，所以她們一直都很苦惱，用各種各樣的方法。其實，豐胸不是很難的，只要我們把平時一些不好的習(xí)慣改掉的話，你就能夠成為波霸了。
1、喜歡用噴頭噴洗乳房
千萬別小看洗澡對胸部的影響哦，水流沖擊不當很可能造成胸部的負擔。不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶，韌帶的位置大概就如內(nèi)衣肩帶的位置，正是韌帶起著提拉胸部的作用。保護好韌帶能預(yù)防和延緩下垂現(xiàn)象。 用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果。
2、過度節(jié)食減肥，蛋白質(zhì)攝取不足
長期處于饑餓的狀態(tài)，人體以為進入了饑荒年代，必然會調(diào)動儲藏的脂肪和蛋白質(zhì)來應(yīng)付，而乳房的主要結(jié)構(gòu)成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。
我們在減肥的時候為了胸部不會出下垂以及變小的現(xiàn)象，我們應(yīng)該同時吃一些含有大量蛋白質(zhì)的食物，以及維生素和多種的微量元素。這樣才能給胸部更多的營養(yǎng)，才能維持平衡的激素水平，讓胸部飽滿堅挺。
3、喜歡用很熱的水洗澡
洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡。否則會燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來越干，使乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時的水溫以27度左右為宜。
4、胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤!
選內(nèi)衣要根據(jù)胸形而定。全杯的適合全面包圍乳房，它可以將擴散或松弛的乳房收緊，適合胸部豐滿或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸帶可以將胸線抬高，使胸部豐滿有球形感，比較適合胸部下垂的女性;側(cè)杯可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴或扁平的女性;3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。
5、濫用豐胸產(chǎn)品
雖然所有的塑胸產(chǎn)品都宣稱不含激素，但如果真的不含激素，是起不到任何作用的。正規(guī)合格產(chǎn)品是指不含某些禁用的化學(xué)成分，但若濫用，里面的生物制劑同樣會引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)。而長期使用豐胸霜，會抑制體內(nèi)雌性激素的分泌，影響乳房等第二性征的發(fā)育。
6、趴著睡覺
我們平時一次兩次的趴著睡覺是沒有什么關(guān)系的，但是如果一些這樣睡覺的話，我們的胸部就會受到過多擠壓，導(dǎo)致乳房提前老化，皮膚松弛，還會變形的哦。所以我們一定要注意，我們睡覺的時候可以采用仰臥姿勢睡眠或在背部墊一個小枕頭。
7、運動時沒有穿運動型內(nèi)衣
在進行跑步、彈跳等運動時，如果不穿運動型胸圍，胸部會不由自主地大幅度擺動，使乳房內(nèi)的彈性纖維組織受到永久性傷害。據(jù)統(tǒng)計，有五成受訪女性不知道胸部在運動時的劇烈搖晃會傷及乳房的彈性纖維組織，導(dǎo)致胸部松弛下垂。
吃什么豐胸
1、谷類
谷類如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經(jīng)常食用，均對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥，玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳的豐胸食品。
2、食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
3、海帶
海帶是一種大型食用藻類，對于女性來說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險。
4、堅果、種子類食物
種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。
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