女人保養(yǎng)頭發(fā)的方法及食物
頭發(fā)的保養(yǎng)是每個女人都要重視的，保養(yǎng)頭發(fā)是有一定的方法的，女人保養(yǎng)頭發(fā)的方法有哪些呢？下面就讓小編來為大家揭曉。
女人保養(yǎng)頭發(fā)的方法
1、多吃富含維生素B、C的食物
維生素C可以活化微血管壁,使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營養(yǎng),而維生素B則具有促進頭發(fā)生長,使頭發(fā)呈現自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富含維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果,對頭發(fā)恢復健康亮澤有事半功倍的效果。
2、燙發(fā)與染發(fā)的注意事項
一年最多燙2次頭發(fā),當發(fā)質狀況變得較差時,建議不要燙發(fā)、染發(fā),且染發(fā)與燙發(fā)最好不要同時進行,因為這兩種藥水會給頭發(fā)造成雙重傷害。
3、補充蛋白質
頭發(fā)缺乏蛋白質的時候,也會出現頭發(fā)蓬松毛躁的狀況,蛋白質的流失會讓發(fā)絲缺乏營養(yǎng),所以多吃肉類、雞蛋和大豆類的食物補充蛋白質,讓頭發(fā)不再干枯毛躁沒有光澤。
4、避免陽光下暴曬
頭發(fā)也要注意防曬,其實頭發(fā)受到的紫外線傷害要比臉部的嚴重兩倍以上。紫外線會令毛鱗片變薄、剝落,強烈的日曬會使頭發(fā)失去水分,變得干燥毛糙。紫外線長期照射會使頭發(fā)分叉、斷裂。
5、睡覺之前梳頭發(fā)
在每天晚上的睡覺之前,用梳子梳頭發(fā)20到30下,這樣有助于促進頭皮的血液循環(huán),有助于頭發(fā)的新生以及生長,同時也能夠起到固定頭發(fā)的作用。
6、洗頭方法要正確
也許你每天都有洗頭,但這并不代表你洗頭的方法就是正確的。首先洗發(fā)水要先倒在手上,加少許清水揉搓起泡,再涂抹在頭發(fā)上,而不是將洗發(fā)水直接涂抹在頭發(fā)上揉搓。另外洗頭的時候不要用指甲撓頭皮,而是用指腹輕柔按摩頭皮。還有一點,洗發(fā)歸洗發(fā),護發(fā)歸護發(fā),這一點絕對不能偷懶。
7、正確使用護發(fā)素
一般女生都有使用護發(fā)素的習慣,有的會直接涂在頭皮上,所有的頭發(fā)都涂上護膚素。其實這樣會讓頭皮變得更加的油膩。油性頭皮在使用護發(fā)素的時候,建議是只將護發(fā)素涂抹在發(fā)梢的位置,這樣既能起到滋養(yǎng)頭發(fā)的作用,又不會讓頭皮變得油膩。
8、頭發(fā)的修剪與梳理
每隔兩個月修剪1次開叉的發(fā)梢。另外,梳頭發(fā)時,盡量不要使用塑料梳,用木梳或骨制梳最佳,這樣能避免給頭發(fā)帶來傷害。
9、按壓頭皮
具體的操作方法為:兩手手指自然張開,用指端從額前開始,沿頭部正中按壓頭皮至枕后發(fā)際,然后按壓頭頂兩側頭皮,直至整個頭部,按壓時頭皮有腫脹感,每次按2～3分鐘。
保護頭發(fā)的食物
1、三文魚。三文魚是歐米伽3脂肪酸的重要來源。該脂肪酸具有抗炎特性,有助于打開頭皮的毛囊,改善頭皮干燥和頭發(fā)缺乏光澤的狀況。
2、菠菜。菠菜含有維生素b、c、e以及鉀、鈣、鐵、鎂等營養(yǎng)素。吃菠菜補鐵,可增加紅細胞攜氧量,使毛囊更健康,頭發(fā)更有光澤。
3、扁豆。頭發(fā)的首要成分是蛋白質,因此扁豆中富含的蛋白質可增強頭發(fā)柔韌度,有益頭發(fā)健康。
4、紅薯。紅薯富含的β胡蘿卜素可在人體內轉化為維生素a,而維生素a缺乏會導致皮膚干燥,進而影響頭皮,使頭皮屑增多。
5、雞蛋。雞蛋除了富含優(yōu)質蛋白質之外,還含有大量有益頭發(fā)的鋅、硒、硫和鐵等護發(fā)關鍵物質。另外,雞蛋中的生物素(一種b族維生素)可增強發(fā)質、減少脫發(fā)和促進頭發(fā)生長。
6、核桃。核桃是維生素e的優(yōu)質食物來源。維生素e缺乏會導致發(fā)質變脆。除此之外,核桃中所含的銅元素可保持秀發(fā)光澤亮麗。
傷害頭發(fā)的行為
1、濕發(fā)時隨意梳頭發(fā)
頭發(fā)濕濕的時候最容易打結,這時需要借助專業(yè)美發(fā)工具,也就是發(fā)型師在為我們剪頭發(fā)時用的剪發(fā)梳,這種寬尺的梳子可以減少對頭發(fā)的傷害,同時也帶有抗靜電的功效,千萬不可隨手拿起一把梳子就想解決打結的濕發(fā)!
2、濕發(fā)時就做造型
雖然濕發(fā)的時候比較容易給頭發(fā)做造型,但其實這樣對頭發(fā)造成的損傷比干發(fā)更多,切記一定要在頭發(fā)全干后再抹上造型品,因為濕發(fā)相較比較脆弱,如果你真的來不及吹干,又不想要披頭散發(fā),就請用發(fā)圈和小發(fā)夾做簡單的造型即可。
3、不停地梳頭發(fā)
大多數人容易犯的錯誤就是愛梳頭發(fā),都說常梳頭發(fā)會刺激頭皮,頭發(fā)長得快,但事實是,過度梳頭發(fā)反而會對頭皮造成拉扯,長期下來對頭皮和頭發(fā)都會造成傷害,建議每天梳約10～12下就足夠了。
4、不潤發(fā)
很多女生認為頭皮容易出油的人再用潤發(fā)乳會使出油的情況加重,實際上,潤發(fā)乳是能夠加強頭發(fā)保護能力,預防頭發(fā)受到損傷,油性頭皮和油性發(fā)質的人可以選擇適合自己發(fā)質的潤發(fā)產品,且并避開頭皮處即可。
5、不重視頭皮清潔
雖然我們越來越知道頭皮對頭發(fā)健康的重要性,但還是有許多人沒有認真清潔頭皮,對頭皮深層清潔和按摩不僅能刺激頭發(fā)的生長,也能清除頭皮上的老廢角質,所以洗發(fā)時記得要一起洗頭皮并輕柔按摩
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