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      女人什么時候養(yǎng)生最佳 女性養(yǎng)生的最佳時間

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        女性的健康一直就是我們所關心的,女性因為體質和男性的不同,所以我們更要注意身體的健康。那女性如何養(yǎng)生保健呢?女性養(yǎng)生的最佳時間在什么時候呢?下面是學習啦小編為大家整理的女性養(yǎng)生的最佳時間,供大家參考!

        女性養(yǎng)生的最佳時間

        1、刷牙的最佳時間:

        飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時,口腔的細菌開始分解食物殘渣,其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質,使牙齒受到損害。

        2、飲茶的最佳時間:

        飲茶養(yǎng)生的最佳時間是用餐1小時后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶,這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵、鈣結合成不溶性的鐵鹽、鈣鹽,干擾人體對鐵、概的吸收,時間一長可誘發(fā)貧血或其他疾病。

        3、喝牛奶的最佳時間:

        因牛奶含有豐富的鈣,睡覺前飲用可補償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護骨骼。同時,牛奶有催眠作用。

        4、吃水果的最佳時間:

        吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食,吃生食后再吃熟食,體內白細胞就不會增多,有利于保護人體免疫系統(tǒng)。

        5、曬太陽的最佳時間:

        上午8時至10時和下午4時至7時是曬太陽養(yǎng)生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線a光束為主,可使人體產生維生素D,從而增強人體免疫系統(tǒng)的抗癆和防止骨質疏松的能力,并減少動脈硬化的發(fā)病率。

        女人經期補血秘方

        秘方一

        做法:豬里脊、粳米各50克,花椒、食鹽、茴香、香油皆適量。將里脊肉洗凈,剁成肉末,入食鹽、花椒、茴香、香油調拌,待用;粳米煮粥,粥將成時放入上述原料,再煮至肉熟米爛;每日2次。

        功效:配方中豬里脊滋陰血,潤肌膚;粳米健脾益氣;花椒、茴香既可調味,又可溫中補虛。全方滋養(yǎng)陰血,補中益氣,常服可收肌膚滑潤光澤之效。

        據中醫(yī)古書記載,豬肉味甘咸性平,具有滋陰、潤燥的功效?!侗静輦湟分^:“豬肉其味雋永,食之潤腸胃,生津液,豐肌體,澤皮膚。”《隨息居飲食譜》稱:“補腎液,充胃汁,滋肝腎,潤肌膚。”

        秘方二

        做法:鮮烏賊魚肉250克,桃仁15克,黃酒、醬油、白糖各適量。烏賊魚肉沖洗干凈,切條備用。桃仁洗凈,去皮備用。烏賊魚肉放入鍋中,加桃仁、清水,旺火燒沸后加黃酒、醬油、白糖,再用小火煮至熟爛即成。

        功效:本方有養(yǎng)血調經功效。適用于血虛經閉。

        本方出自《陸川本草》,原方用于“婦人經閉”,為治療血虛經閉的代表方,血虛沖任失養(yǎng),血海空虛,則見經閉。方中以烏賊魚肉為主,大能養(yǎng)血調經;以桃仁為輔佐,活血調經。兩者合用,一養(yǎng)血以調經,一活血以調經,而以養(yǎng)血為主,故適用于血虛兼有血滯之經閉及血虛經閉。《唐瑤經驗方》以本方去烏賊魚,加蓮藕煮食,則活血調經之力增強,原方用于“產后血閉”。本方孕婦忌食。

        秘方三

        做法:牛乳250克,粳米100克,白糖適量。粳米淘洗干凈,放入鍋中,加清水,煮至半熟時,再加牛乳,煮至粥成,調以白糖進食。

        功效:本方有大補陰血的作用。適用于虛弱勞損,形體羸瘦的人群。

        本方出自《調疾飲食辨》、《本草綱目》等,原方用于“大補陰血”,“老人甚宜”,為滋補虛損常用方。若日久失于調攝,或久病失于調治,臟腑虧損,陰血虧虛,則見虛損,法宜大補陰血。方中以牛乳血肉為主,大能補陰血,益虛損;以粳米為輔佐,補牌以助牛乳之力,合用而成大補陰血之方。本方滋補之力較強,尤宜于虛損重癥,但脾胃虛寒泄瀉及痰濕水飲者不宜食用。

        秘方四

        做法:鮮牡蠣250克。將其洗凈,用黃酒、食鹽、蔥姜腌泡半小時后,取出,人火上烤熟,即可。佐餐食用。

        功效:牡蠣的保健作用古已載之。我國明代《本草綱目》一書就記載:牡蠣“氣味甘溫無毒。煮食,治虛損,調中,炙食甚美,令人細肌膚,美顏色。”日本古書也記載牡蠣“甘溫,無毒,去脾胃內熱,消汗,止渴,解酒,補陰養(yǎng)血,久食皮膚嬌嫩。”牡蠣的美容作用源于它所含的蛋白質、糖類、不飽和脂肪酸、維生素和微量元素鋅、銅、碘、硒等營養(yǎng)物質,它們既能滋補強壯身體,又對皮膚起保健作用。

        最佳血的食物

        黑芝麻

        芝麻入肝、腎、肺、脾經,有補血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻,可以促進腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。

        紅棗

        養(yǎng)胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛(wèi)、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調養(yǎng)作用。

        藕

        藕性溫和,鮮藕止血,熟藕補血。蓮藕,生吃可以清熱涼血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,養(yǎng)血。有口鼻出血的病人,可以緊急服用新鮮的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處,但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。

        烏雞

        養(yǎng)陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損,養(yǎng)陰血,大補氣血,對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了,一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。

        黑豆

        助益腎生髓化血,也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力。

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