秋季養(yǎng)生護(hù)膚知識(shí)有哪些
到了秋季，雖然天氣變得秋高氣爽，干燥的天氣靜靜的吸走了我們皮膚中的水份，讓皮膚容易出現(xiàn)干燥等現(xiàn)象。那么秋季要怎么護(hù)膚呢?下面就不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下秋季養(yǎng)生護(hù)膚要點(diǎn)，希望對(duì)各位有幫助!
秋季養(yǎng)生護(hù)膚步驟
第一步：使用美白、潔面乳
1.要先進(jìn)行徹底的清潔，深層潔面是美白的第一步;
2.如果使用優(yōu)質(zhì)的美白、潔面。乳，會(huì)使毛孔通暢，肌膚潔凈而有光澤;
3.在此，為大家推薦泡沫細(xì)膩豐富的潔面乳，能夠深入肌膚改善膚色。
第二步：美白、化妝 水
1.清潔完成后就需要給肌膚補(bǔ)充水分，使用含有水質(zhì)美白成分的化妝水同樣是基礎(chǔ)的肌膚美白步驟之一;
2.水質(zhì)里面的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)駐進(jìn)細(xì)胞內(nèi)，還可以溫和的去角質(zhì)。
第三步：使用美白、乳 霜
1.深入美白可以選擇美白、乳。霜，因?yàn)樗梢耘懦∧w表面曾現(xiàn)有的黑色素，其中的成分可以直接穿透表皮層，對(duì)于紫外線造成的問題也有很好的作用。
2.稱得上是美白關(guān)鍵的第一步。
3.長(zhǎng)期使用美白、乳。霜，可以使肌膚白皙、潤(rùn)滑。
4.是美白肌膚的鞏固步驟。為肌膚覆蓋一層保護(hù)膜，清爽保濕，使皮膚白皙有光澤。
第四步：使用美白、面膜
1.面膜是所有產(chǎn)品美白見效最快的，使用美白、面膜可以很好地強(qiáng)美白、淡化色斑，肌膚在最短的時(shí)間內(nèi)就能擁有白皙和光澤。
面膜是所有產(chǎn)品美白見效最快的，使用美白、面膜可以很好地強(qiáng)美白、淡化色斑，肌膚在最短的時(shí)間內(nèi)就能擁有白皙和光澤。
2.建議大家使用富含保濕因子及多種營(yíng)養(yǎng)成分的面膜，這樣能讓肌膚充滿水分
秋季養(yǎng)生護(hù)膚食物
豌豆
《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效?，F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，起到潤(rùn)澤皮膚的作用。
白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤(rùn)。
蘆筍
蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。
甘薯
甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護(hù)膚美容。
蘑菇
蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。
豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。
絲瓜
絲瓜能潤(rùn)滑皮膚，防止皮膚產(chǎn)生皺紋。
黃瓜
黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
冬瓜
冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤(rùn)，皮膚白凈。
秋季養(yǎng)生護(hù)膚秘訣
睡好美容覺
女性美白第一招，那就是當(dāng)一個(gè)睡美人!事實(shí)上，晚上8點(diǎn)開始，肌膚就會(huì)開始升溫，一直到清晨6點(diǎn)，在這段短時(shí)間里，細(xì)胞一直都是在進(jìn)行修護(hù)工作的哦，等到晚上十點(diǎn)，肝臟開始排毒，黑色素加快代謝，這時(shí)候，你一定要好好睡覺。否則涂抹再好再昂貴的保養(yǎng)品都是無效的。
多做美白按摩
美白的方法第二招，井字型按摩美白法!磨蹭手心后，將手心敷在臉上，先橫向按摩，再直向按摩，一橫一直，一橫一直，波水式的從內(nèi)往外按摩，還要特別加強(qiáng)額頭、臉頰、嘴角等位置。
避免色素沉著，清潔為大
清潔很重要，但是洗臉時(shí)，也要避免過度的搓揉拉扯，洗臉動(dòng)作要放輕柔一點(diǎn)，以免促進(jìn)麥拉寧色素活躍，或者刺激皮膚，產(chǎn)生皺紋等等。
多吃美白靚食多喝水
想要美肌，就得外調(diào)內(nèi)養(yǎng)，雙管齊下，平常多攝取能防止黑色素形成的營(yíng)養(yǎng)素。
美白食物：柑橘、檸檬、草莓、番石榴、奇異果、木瓜、蕃茄、杏仁、豆?jié){、綠豆薏仁湯、蓮子、百合、啤酒酵母、珍珠粉等。
美白面膜 深度保濕+美白
各類美白面膜是一種簡(jiǎn)單的方法，使用美白面膜能起到加強(qiáng)美白、淡化色斑的作用，能使肌膚在最短的時(shí)間內(nèi)恢復(fù)往日的白皙和光澤，是美白行動(dòng)中不可缺的部分。 因此，選用富含保濕因子及多種營(yíng)養(yǎng)成分的美白面膜，可以減少皮膚水分流失，夜晚是為皮膚輸入營(yíng)養(yǎng)的最佳時(shí)機(jī)，此時(shí)宜選用富含玻尿酸、復(fù)合氨基酸、分子釘、水解蠶絲蛋白、愛玉子萃取物等天然保濕因子的面膜，讓皮膚在夜晚也持續(xù)不間斷的充分汲取。
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