淡斑祛斑的方法有哪些?可以通過(guò)吃來(lái)淡斑祛斑嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的吃什么淡斑祛斑效果好，一起來(lái)看看吧!

　　吃什么淡斑祛斑效果好

　　1、草莓

　　草莓的含糖量很高，并且富含多種果酸、維他命和礦物質(zhì)，具有增白皮膚和淡斑的功效，經(jīng)常使用草莓美容，可以令皮膚變得彈滑白嫩，一直黑色素的沉淀，有效淡斑。

　　2、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)很豐富，并且被廣泛應(yīng)用在美容上，它含有大量的水分和保濕因子，是護(hù)膚作用顯著的水果，而且富含維生素C，是防止黑色素沉淀的有力武器。

　　3、獼猴桃

　　獼猴桃的維生素C含量很高，還富含維生素E，都是美白肌膚的高效因子，具有抗氧化功能，延緩肌膚衰老，有效增白皮膚，還能抑制雀斑和暗瘡的形成，經(jīng)常飲用獼猴桃汁，淡斑效果十分顯著。

　　4、西紅柿

　　西紅柿不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且熱量低，很適合怕肥的MM們食用，它豐富的酸性汁液能夠平衡皮膚的PH值，幫助消除臉上的雀斑，還有很好的美白效果。

　　淡斑祛斑的飲食小配方

　　蓮子龍眼湯

　　原料：蓮子、芡實(shí)各30g，薏苡仁50g，龍眼肉8g，蜂蜜適量。

　　制法：以上五味擇凈，加水500mL，置武火上煮開(kāi)，再用文火煮熬1小時(shí)，待軟爛后，略涼，取蜂蜜放入，攪勻，待溫后即可，盛入容器，飲湯吃蓮子，1次服完。

　　運(yùn)用：本品能補(bǔ)脾助運(yùn)化，刺激皮膚細(xì)胞生長(zhǎng)、促進(jìn)新陳代謝，可使粗糙、黝黑的皮膚逐步變得美白、細(xì)膩，是堪稱效佳的美容藥膳，可以經(jīng)常服用。

　　百合豬蹄

　　原料：水發(fā)銀耳1朵，罐裝蓮子50g，龍眼肉50g，冰糖20g，蜂蜜10g，杏仁10g，糖桂花、菊花各2g

　　制法：水發(fā)銀耳洗凈，去蒂、撕成小塊、同蓮子、杏仁、龍眼肉鍋中入適量水上火，加入冰糖，大火燒沸，小火慢燉1小時(shí)，放入蜂蜜調(diào)勻，盛出裝盆，撒桂花、菊花攪勻，即成。佐餐食。

　　運(yùn)用：滋陰養(yǎng)顏，健身美容。常服可使皮膚光潔，細(xì)嫩如脂。

　　常見(jiàn)色斑的形成原因

　　1、外因：風(fēng)吹日曬、污染輻射這些外因使皮膚表層細(xì)胞毀壞，一些有害物質(zhì)就浸透入皮膚，會(huì)形成色斑。

　　2、內(nèi)因：人體內(nèi)部機(jī)能衰退、內(nèi)分泌失調(diào)，招致體內(nèi)“氣血淤阻”，氣血不暢也會(huì)惹起黑色素堆積，形成色斑。

　　3、精神壓力大、過(guò)度疲勞、神經(jīng)功能紊亂、腎上腺皮脂功能下降，會(huì)導(dǎo)致酪胺酸酶活性、以致色素沉著。

　　4、光效反應(yīng)：抗生素藥、避孕藥等。

　　5、疾病：肝腎功能不全、造血功能差、氣血不足、血液循環(huán)減慢、代謝不良，皮膚病，甲亢等。