月經不調對于女性朋友來說是很麻煩的一件事，月經不調會衍生出許多問題，臉上長斑就是其中之一。以下是學習啦小編給你推薦的月經不調引起的色斑如何去除，希望對你有幫助!

　　月經不調引起色斑調理的方法

　　月經不調臉上長斑可服用維E

　　適當補充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，起到抗衰老的作用，緩解臉上長斑的問題。維生素E并可調節(jié)免疫功能，每日150-300毫克即可。

　　維生素E過量補充會引起惡心，需要在專人指導下購買服用。

　　月經不調臉上長斑每天要早休息

　　熬夜是會嚴重影響身體內分泌的，身體雌性激素與雄性激素分泌不能達到平衡會引起月經不調。睡眠不足還會使皮膚細胞的各種調節(jié)活動失常，影響表皮細胞的活力，有的人一覺醒來發(fā)現臉上長了很多斑也就是這個原因。

　　所以每天至少要睡8個小時，如果低于這個水平，可要對自己的作息時間進行調整。

　　月經不調臉上長斑要增加運動

　　堅持鍛煉12周就可以產生預防衰老的效果。美國加利福尼亞大學的科學家實施的兩項研究發(fā)現，絕經后的女性從定期運動中獲得的好處跟年輕女性一樣多。運動加強身體代謝，運動是臉上會大量出汗，則可以讓肌膚排出毒素，對付月經不調臉上長斑很有好處。

　　婦科內分泌醫(yī)生建議，月經不調者可以兩天進行一次5公里的慢跑或者半小時的有氧運動，這對調理月經不調癥狀很有好處。

　　月經不調臉上長斑要少食寒涼

　　許多女性朋友在冬天也常常穿得比較單薄，這會讓傲嬌的“姨媽醬”不再定期造訪。另外，喜歡吃涼的、冰冷的食物也會月經不調，身體的內在表現是激素分泌紊亂，這會讓皮膚不再紅潤且?guī)?a href='http://66eebb.com/yangsheng/huangheban/' target='_blank'>黃褐斑。

　　經期要防寒避濕，避免淋雨、涉水，還需要防止下半身受涼。女性可以飲用姜棗桂圓茶對付臉上長斑問題。

　　月經不調臉上長斑要月經調理

　　月經調理才是改善臉上長斑的根本方法，有些女性粗心大意，或者毫不重視月經不調，甚至認為來不來無所謂，直到引起嚴重后果，才著了急。

　　要重視月經改變。尤其是出現月經減少—月經稀發(fā)—閉經的變化過程必須及時調養(yǎng)和咨詢醫(yī)生。

　　月經不調臉上長斑要減少人工流產

　　反復多次人流，經常擾亂內分泌，會造成體內看不見的損傷，漸漸使卵巢失去功能。經常人流的女性臉上很容易出現黃褐斑，這是因為人流導致卵巢功能下降，體內各項性激素分泌失衡導致的。、

　　為了防止月經不調臉上長斑，需要做到改良避孕方法，減少人工流產。

　　月經不調引起色斑的原因

　　色斑，在中醫(yī)學上被稱為“肝斑”，可見它與肝的關系密切。中醫(yī)認為色斑的產生是肝郁氣滯，氣滯血淤致使氣血運行不暢所致。而這些也是導致月經受阻的主要原因。

　　正常情況下，人體內新陳代謝產生的廢物很快被血液帶走并排到體外，所以不會出現色素沉著。一旦血運不暢，代謝廢物逐漸沉積下來，就會產生色斑。

　　月經正常是女性健康的重要標志，月經不調是女性患病的主要反映。特別是月經不調與色斑的關系十分密切。說起色斑，它最易發(fā)于“女強人”的臉上，她們精神壓力大，做事風風火火。

　　其實，這類女人最容易肝氣郁結，如果時間長了，就容易郁久化火，灼傷陰血，導致臉部的血液運行不暢。當面部的氣血不和的時候，就容易出現色斑。