濕熱是很多人都非常在意的話題，都怕自己患上濕熱而給生活帶來不便，那我們應該怎么判斷自己有沒有患上濕熱呢?下面是學習啦小編為大家整理關于判斷自己是否患上濕熱的13條依據的知識，希望對大家有用處!

　　判斷自己是否有濕熱的依據

　　1.主要特征：濕熱體質多半具有油光滿面、長痘、口苦口臭、舌苔黃膩、大便粘稠、睡眠不好、沒有胃口等表現(xiàn)。

　　2.身體形態(tài)：偏胖或消瘦。

　　3.臉部：面黃發(fā)暗、油膩。

　　4.嘴唇：唇干發(fā)紅，牙齒黃、牙齦紅腫。

　　5.皮膚：易生瘡癤，濕疹、容易生膿腫瘡瘍、容易得癬癥：皮癬、腳癬、體癬、黃疸。

　　6.口苦、口干、口臭、喝水也難緩解，出汗味較大、體味較大。

　　7.排泄：大便干燥、結節(jié)或粘滯不成形狀，味臭難聞。小便短赤、顏色很黃。

　　8.外生殖系統(tǒng)：男性多陰囊潮濕或濕疹;女性常外陰瘙癢，容易感染霉菌，連綿不愈。

　　9.舌頭：舌潮紅，舌苔黃厚。

　　10.心理：性情容易急燥、經常發(fā)怒，難以控制情緒。

　　11.病理傾向：易患瘡癤、濕疹、糖尿病、脂溢性脫發(fā)、痤瘡、體味、泌尿道感染，帶下病、膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎等疾病。

　　12.適應力：不耐受低氣壓、潮濕悶熱的環(huán)境，對夏秋之交的氣候、氣溫偏高的環(huán)境較難適應。

　　13.對肝膽有感染性疾患。

　　如何在生活中預防濕熱

　　1.日常保健

　　濕熱證因熱往往依附濕而存在，所以應注意起居環(huán)境的改善和飲食調理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內停或濕從外入，這是預防濕熱的關鍵。飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的食物少吃、少喝酒(濕熱之性最大)。少吃肥甘厚味。飲食清淡祛濕。特別要戒除煙酒。多食祛濕的食物。多食祛濕的食物如綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶、花茶等。

　　2.食療

　　(1)材料：乳鴿、山藥、茯苓、枸杞、桂圓、蓮子、紅棗、薏苡仁。做法：老火燉3個小時。功效：養(yǎng)心、健脾、補腎、益氣、祛濕。

　　(2)材料：板藍根、豬腱、姜1片、蜜棗半粒。做法：清洗豬腱(即豬前小腿的肉)，切成大片。用水沖洗一下板藍根片，然后把所有材料放入燉盅內，猛火燉3小時，保溫至飲用時再加入食鹽調味。

　　(3)材料：土茯苓、水蛇仔、紅棗兩粒、姜1片。做法：水蛇當刂好切段，洗干凈，飛水(用熱水稍微煮一下)待用。然后把土茯苓刮皮、切片。再把紅棗、姜片、水蛇段和土茯苓片全部放入燉盅，猛火燉3小時，飲用時再加入食鹽調味。

　　(4)材料：鮮桑葉、豬腱肉、蜜棗半粒、姜2片。做法：清洗豬腱肉，切成大片。用水沖洗一下鮮桑葉，然后把所有材料放入燉盅內，猛火燉3小時，飲用時再加入食鹽調味。

　　(5)配料：鯉魚1條，鮮竹筍，西瓜皮，眉豆，生姜、紅棗各適量。特色：祛濕降濁，健脾利水。適用于身重困倦、小便短少;及高血壓有濕熱脾虛證候者。竹筍是一種低脂、低糖、多纖維素的食品，具有促進腸道蠕動、助消化、防治便秘之功效，也有防癌的作用。操作：竹筍削去硬殼，再削老皮，橫切片，水浸1天;鯉魚去鰓、內臟、不去鱗，洗凈略煎黃;眉豆、西瓜皮、生姜、紅棗(去核)洗凈。把全部材料放入開水鍋內，武火煮沸后，文火煲2小時，加精鹽調味供用。

　　(6)配料：中大泥鰍，雞胸脯肉，豬小排骨，玉米須，蔥1根，生姜數片。鹽少許，麻油數滴。泥鰍味甘性平，可補中益腎，可祛濕消渴;玉米須味甘性平，可平肝清熱，可利尿祛濕。與豬小排骨、雞胸脯合燉，對糖尿病、泌尿系統(tǒng)感染、疔瘡熱毒、高血壓、黃疸肝炎等有一定療效。操作：將泥鰍剪開腹部，洗凈，用沸水氽過，撈起，瀝干。豬小排骨斬塊，裝入砂鍋，上置泥鰍。放入姜、蔥，加入適量沸水;玉米須用紗布扎緊，也置入砂鍋內。用文火煲至五六成熟時，放入雞胸脯肉絲，繼續(xù)煲至熟爛為度。食用時除去姜、蔥、玉米須，加入鹽、麻油調味。

　　(7)配料：黃豆(大豆)，肉排骨。此湯有除濕熱、祛濕氣、腸胃燥結、解毒、治療腳氣、濕痹等功效。黃豆含豐富蛋白質、脂肪、維生素B1等，少食長食有益，多食則令人肥胖。操作：黃豆先浸15分鐘，肉排骨洗凈后用少許鹽腌搽半小時，然后斬開放入煲中，加入黃豆、水4至5碗，文火煲至2小時，豆稔即湯成。

　　(8)配料：白茅根、玉米須、紅棗、豬小肚。此湯可祛濕消腫。操作：將豬小肚洗凈切塊，用鹽、生粉拌擦，再沖洗干凈。先放入開水鍋煮15分鐘，取出在清水中沖洗。紅棗去核后，與白茅根、玉米須一起洗凈，用清水稍浸泡片刻，再與豬小肚一起放入瓦罐內，加入清水8碗左右。大火煮沸后，改用小火煲2個小時，可加入適量食鹽和少量生油。

　　濕熱帶來的危害

　　一、有損形象

　　濕熱毒對容貌影響之大，難以想象，青春痘，面色灰暗、油光，毛孔粗大，眼袋，色斑，酒糟鼻等面部問題以及身材走形等，濕熱毒都難辭其咎，濕疹，蕁麻疹也與濕熱毒關系巨大。

　　二、易上火

　　體內有濕熱毒的人，特別容易上火，引發(fā)各種不適癥狀，如失眠、頭暈、頭痛、眼睛紅痛、口腔潰瘍、牙齦腫痛、便秘等。

　　三、濕熱毒會引起數十種健康問題。

　　濕熱毒會引起脾胃、肝膽、腸道、泌尿及生殖系統(tǒng)等數十種健康問題，并過早引發(fā)富貴病的發(fā)生。

　　從中醫(yī)的角度來說，濕氣起于脾胃。濕氣重的人會經常出現(xiàn)腹痛、嘔吐、腹瀉、便秘，消化不良等不適。

　　當濕氣長久不除，會生出內熱，形成濕熱，蔓延至肝膽時，急、慢性肝炎，以及膽囊炎、肝硬化、肝腹水等疾病就會不請自來。