3分鐘瘦臉操的小技巧推薦
很多女生都飽受大臉、臉腫的困擾，可以學(xué)習(xí)瘦臉操的小技巧，每天堅(jiān)持3分鐘，就能把臉上的肉肉瘦下來(lái)哦。以下是小編整理的3分鐘瘦臉操的小技巧，歡迎閱讀。
3分鐘瘦臉操的小技巧
1.調(diào)整站姿，右手肘彎曲放在嘴巴前面，前手臂與肩平行
2.手肘往左方移動(dòng)，直到手肘中心與嘴巴同一直線
3.上半身慢慢往下彎，直至手肘離地面成20公分為止
4.上半身往左上方慢慢移動(dòng)，注意手肘始終與嘴巴保持同一直線
5.繼續(xù)往左上方移動(dòng)，手肘慢慢往右方向移
6.繼續(xù)往上方移動(dòng)，此時(shí)手肘移至臉部的右方，前手臂與肩部平行
7.身體慢慢往上方站直
8.頭部朝上，眼睛往箭頭方向看。
步驟3至8：由身體下方開(kāi)始沿著逆時(shí)針?lè)较蛲限D(zhuǎn)半個(gè)圓圈。
9.頭部與手肘同時(shí)稍微往后仰
10.頭部繼續(xù)往右下方移動(dòng)
11.頭部沿著逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)四分之一個(gè)圓圈。此時(shí)手肘中心慢慢移至臉部中央。
12.恢復(fù)步驟2姿勢(shì)
13.調(diào)整呼吸。相反方向最重復(fù)做一遍
多做瘦臉操現(xiàn)V臉
第一步：先把臉先干凈，洗好之后可以適量的涂點(diǎn)護(hù)膚品，在涂的時(shí)候要注意，要順著一個(gè)方向涂，不要來(lái)回搓，下巴從中間向兩邊涂，額頭從中間向兩邊涂，分別向兩側(cè)進(jìn)行涂抹和按摩。
第二步：大家在做瘦臉按摩的時(shí)候往往只顧著按摩臉，只是單純的想著臉瘦了就行了，其實(shí)不然，脖子也是需要按摩的，而且按摩脖子對(duì)瘦臉也有很大的幫助，臉部按摩好之后，用雙手手掌順著脖頸慢慢的從下到上做提拉式的按摩。
第三步：雙手手掌從額頭中間開(kāi)始向外撫摸，直到腮部，這樣不僅有瘦臉的效果，還可以緩解疲勞，讓人精神恢復(fù)。
第四步：雙手分別用食指和中指兩個(gè)手指頭從內(nèi)眼角開(kāi)始移至太陽(yáng)穴的位置，輕輕按摩一會(huì)，就像平時(shí)涂眼霜的按摩手法一樣。
第五步：用兩根手指從嘴唇中間向兩邊按摩，這一步可以有效的排出臉上的毒素，讓臉能更快的瘦下去。
伸舌頭瘦臉動(dòng)作
1、站好，上下身處于同一平面上，頭拄后仰起來(lái)，臉朝正上方。
2、雙手放在鎖骨上，舌頭拄上伸出來(lái)，盡量向鼻頭的方向伸，然后收回，這個(gè)動(dòng)作重復(fù)幾十次，注意動(dòng)作不要太急，以免讓舌頭受傷。
發(fā)聲瘦臉?lè)?/p>
1、發(fā)出咦的聲音，嘴巴自然張開(kāi)向兩側(cè)拉開(kāi)。
2、然后發(fā)出嗚的聲音，嘴巴呈圓圈型收起。
3、一邊前后的慢慢晃動(dòng)頭部，一邊交替的重復(fù)咦和嗚的發(fā)聲。
塑料瓶按摩瘦臉
1、在塑料瓶時(shí)裝入一定分量的白開(kāi)水，打開(kāi)蓋子。
2、用牙齒咬住瓶口，將舌頭伸進(jìn)瓶口，把瓶口擋住，盡量別讓水漏出來(lái)。
3、保持住這個(gè)姿勢(shì)，然后頭慢慢的仰起來(lái)，停留一會(huì)就可以了。
瘦臉的食物
1、豆苗當(dāng)中含有消除水腫的成分，所以用來(lái)瘦臉就最好了。例如當(dāng)中含有鉀元素，鉀元素對(duì)于消除水腫有著很大的作用，經(jīng)常食用豆苗，可以幫助身體排出毒素和多余的水分，進(jìn)而幫助瘦臉。
2、紅酒是女性美容瘦身的好朋友好幫手，如果你覺(jué)得自己的臉部很腫，腰腹部位、腿部肥胖，那么可以試試花草紅酒減肥的方法。
3、芹菜含有的膳食纖維非常的多，在食用芹菜的時(shí)候可以促進(jìn)口腔的活動(dòng)，通過(guò)咀嚼帶動(dòng)臉部運(yùn)動(dòng)。芹菜的食用方法有很多，可以煮著吃也可以直接生吃。
4、胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，當(dāng)中的大量維生素可以促進(jìn)身體新陳代謝，加快血液循環(huán)，排出體內(nèi)廢物，改善膚質(zhì)，還能瘦臉。
5、黑咖啡富含的咖啡因，不僅幫助提神，更有減脂排水的功效，但一定是不加糖不加伴侶的純黑咖啡，如果加了糖或伴侶，就會(huì)變成增肥殺手，只是怕傷胃，小編通常都會(huì)兌半杯脫脂牛奶喝。
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