減肥瘦身是女人的終生事業(yè)，女人為了減肥往往吃盡了苦頭，碰不得一點美味的食物。其實減肥不用這么痛苦。減肥也可以品嘗美味之余，同時也能減肥成功。下面由學習啦小編為大家整理的內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　一、什么是瘦身湯

　　瘦身湯，主要是通過提取天然成分中的有效元素，來消減人體多余脂肪，調(diào)節(jié)新陳代謝。從醫(yī)學角度講，就是具有排毒養(yǎng)顏等功效的天然花草的總和，具有減少脂肪、減少膽固醇、祛除疲勞等作用。瘦身湯大都有清熱解毒，排毒減肥的功效，對于那些并不十分肥胖，缺少時間和場所的都市人來說，是一種比較理想的減肥用品。

　　二、4款排毒養(yǎng)顏瘦身湯

　　湯譜一：雙豆排毒瘦身湯

　　材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，龍山長參6克，大棗10枚

　　溫馨提示：具體的克數(shù)往買的時候請人家?guī)湍惴Q下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點誤差沒關(guān)系的。

　　做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可

　　Tips：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較輕易煮爛的。

　　食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。

　　湯譜二：洛神山楂瘦身湯

　　溫馨提示：因山楂會刮胃，胃不好的人不可多喝

　　材料：山楂2兩，洛神花5錢，甘草1錢，冰糖適量

　　做法：

　　1、將所有材料加入600cc的水煮開，小火繼續(xù)熬煮15分鐘

　　2、加適量冰糖煮化，濾去殘渣即可

　　湯譜三：蘋果瘦身湯

　　材料：海帶：100克 蘋果：2個瘦肉：250克生姜：3片水：6碗

　　做法：

　　1、瘦肉洗凈切塊，汆水撈起

　　2、蘋果去皮去核，切塊

　　3、海帶洗凈，浸泡1-2小時

　　4、煮沸清水，放入所有材料：大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個小時，下鹽調(diào)味即可食用

　　湯譜四：養(yǎng)顏瘦身湯

　　材料：豆腐2塊，瘦肉75公克，海帶75公克，鮮香菇8朵，枸杞1大匙，生姜片2片

　　做法：

　　1、生姜片切絲、豆腐切塊

　　2、瘦肉切片，再用沸水汆燙備用

　　3、將500cc的水注入鍋中煮開后，放入豆腐、枸杞、香菇、姜絲同煮，用大火煮5分鐘后，再轉(zhuǎn)小火續(xù)煮10分鐘

　　4、放入瘦肉片于作法3中，轉(zhuǎn)大火煮開后即熄火，燜2分鐘即可

　　三、醫(yī)生建議

　　排毒養(yǎng)顏飲食方面可以起到一定的作用，更重要的是要結(jié)合運動一起，通過運動，可以很好的幫助身體排毒，同時起到瘦身的效果。所以平時不妨結(jié)合運動一起，這樣效果也是不錯的。