寶寶可不可以吃鹽以及危害
鹽是百味之首，但是寶寶的味蕾和一些消化功能還沒有完全發(fā)育，他們可以吃鹽嗎?今天學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了寶寶可不可以吃鹽知識，希望對大家有所幫助。
寶寶能不能吃鹽
寶寶們天生比較喜歡甜味、咸味和鮮味。雖說咸味可以刺激寶寶的味蕾，增加食欲，不過往往會(huì)越吃越咸。
6個(gè)月前嬰兒食品應(yīng)無鹽
6個(gè)月的嬰兒一天只需200毫克鈉，相當(dāng)于0.5克的食鹽，大部分為鈉鹽;如果再額外添加，并且以成人的口味為標(biāo)準(zhǔn)的話，就會(huì)使鈉鹽攝入過多。嬰兒的腎功能沒有發(fā)育成熟，如果攝入太多鈉鹽就會(huì)影響到腎臟功能。同樣的，甜味和鮮味也會(huì)越吃越重，寶寶尤其會(huì)愛吃甜味和鮮味的食物。所以專家建議6個(gè)月前嬰兒食品中盡量不加食鹽，并且糖的添加也要適量，如果寶寶出汗多，食欲差可以略微加些鹽，但千萬不能以成人的口味作為標(biāo)準(zhǔn)。如果寶寶平時(shí)吃的食物很清淡就可以保持味蕾的敏感性，這樣可以提高對各種食物的接受程度，也就不容易造成偏食和挑食了。
嬰兒是味蕾發(fā)育和口味形成的關(guān)鍵時(shí)期。如果讓孩子從小就開始體會(huì)和享受食物的原來的味道，那么對孩子一生的健康都是有長遠(yuǎn)影響的。不過在實(shí)際的生活中，家長們往往按照自己的口味來制作寶寶的食物，刻意地追求美味，在烹飪時(shí)加入許多調(diào)味品。長此以往，孩子會(huì)不喜歡原汁原味的食物。
病從口入大家都知道，吃不干凈的食物會(huì)引發(fā)疾病，而食物制作不當(dāng)?shù)脑捯矔?huì)影響到寶寶的健康。嬰兒的消化功能還不健全，各個(gè)器官功能也不完善，太多的鹽會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，損害腎臟功能;更有甚者會(huì)引發(fā)高血壓等成人病;如果放太多糖則會(huì)使得牙齒脫鈣、軟化。很容易發(fā)生齲齒，因其反酸，腹瀉，同時(shí)會(huì)傷及到脾胃的消化機(jī)能，影響了食欲。所以，父母在選擇寶寶輔食的時(shí)候應(yīng)該注意挑選那些沒有添加太多調(diào)味品的，好幫助寶寶養(yǎng)成健康的口味。
高鹽飲食對寶寶的5大危害
1、高鹽飲食可使口腔唾液分泌減少，溶菌酶亦相應(yīng)減少，有利于各種細(xì)菌、病毒在上呼吸道的存在。
2、高鹽飲食后由于鹽的滲透作用，可殺死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調(diào)，導(dǎo)致發(fā)病。
3、高鹽飲食可抑制口腔黏膜上皮細(xì)胞的繁殖，使其喪失抗病能力。
4、高鹽飲食會(huì)影響兒童體內(nèi)對鋅的吸收，會(huì)導(dǎo)致孩子缺鋅。
5、高鹽飲食會(huì)加重寶寶的心臟、腎臟負(fù)擔(dān)。寶寶的腎臟發(fā)育還不健全，不足以滲透過多的鹽。如果輔食中加鹽過多，就會(huì)加重寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)，同時(shí)增加心臟負(fù)擔(dān)，由此使腎臟和心臟功能受損。而且，從小養(yǎng)成重鹽的飲食習(xí)慣，長大后不容易糾正，而重鹽飲食習(xí)慣容易引起高血壓等疾病。
寶寶可以吃的輔食
1、蜜汁南瓜泥
材料
南瓜100克、蜂蜜1小勺。
做法
(1)南瓜洗凈，去皮，去瓤除籽，切成片。
(2)用勺子把蒸熟的南瓜片壓成泥。
(3)用手輕輕將南瓜泥攢成一個(gè)大球，再攢幾個(gè)小球放在四周。食用前淋上蜂蜜即可。
營養(yǎng)提示
南瓜富含胡蘿卜素，能保護(hù)人的眼睛，讓人擁有明亮雙眼，還能全面提高人體免疫力。
2、蛋黃粥
材料
米適量，肉湯(或魚湯、菜湯)適量，蛋黃1個(gè)。
做法
(1)把適量的湯隔去渣，如魚湯要特別小心以防有魚骨。
(2)除去湯面的油，炒熟雞蛋。
(3)當(dāng)煮大人飯時(shí)，放了米及水在煲內(nèi)，用湯匙在中心挖一洞。
(4)使中心的米多些水，煮成飯后，中心的米便成軟飯，把適量的軟飯搓成糊狀。
(5)把湯及飯糊放入鍋內(nèi)煲滾，用慢火煲成稀糊狀。
(6)然后放下雞蛋蓉?cái)噭蛑鬂L，盛入碗中。待溫度適合時(shí)，便可喂寶寶進(jìn)食。
營養(yǎng)提示
雞蛋性味甘、平，歸脾、胃經(jīng)，可補(bǔ)肺養(yǎng)血、滋陰潤燥，用于氣血不足、熱病煩渴、胎動(dòng)不安等，是扶助正氣的常用食品。用于血虛所致的乳汁減少，或眩暈，夜盲;病后體虛，營養(yǎng)不良。
猜你感興趣：
1.狗為什么不能吃鹽
5.寶寶多大能吃山楂
寶寶可不可以吃鹽以及危害
上一篇：寶寶可不可以吃面條及選擇方法
下一篇：孕婦能不能吃石榴以及食用好處
