如何治療抑郁癥疾病 抑郁癥疾病治療方法
因?yàn)閴毫Υ蟮脑?，很多心?a href='http://66eebb.com/yangsheng/jibingdaquan/' target='_blank'>疾病出現(xiàn)，而眾所周知的抑郁癥就是近幾年來(lái)越發(fā)常見和普遍的疾病之一，可想而知一旦患上抑郁癥那對(duì)患者們將是怎樣的危害與影響，所以要趕快治療。下面學(xué)習(xí)啦網(wǎng)要分享給你的是抑郁癥的治療方法，希望對(duì)你有所幫助。
抑郁癥疾病吃什么可以緩解
1、多吃含鎂食物：補(bǔ)充鎂研究表明，鎂有抑制神經(jīng)應(yīng)激性的作用。機(jī)體缺鎂時(shí)，常常會(huì)會(huì)使人郁郁寡歡，乏力倦怠，情緒消極，有人還會(huì)發(fā)生驚厥。因此，心情抑郁者應(yīng)多吃雜糧、粗糧，盡量粗、細(xì)糧搭配食用。
2、補(bǔ)充氨基酸：營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，氨基酸對(duì)振奮人精神起著十分關(guān)鍵的作用。大腦必須利用氨基酸來(lái)制造某種神經(jīng)遞質(zhì)。沒(méi)有神經(jīng)遞質(zhì)，人是無(wú)法進(jìn)行思維的。色氨酸是大腦制造神經(jīng)遞質(zhì)重要物質(zhì)。它可以增加5-羥色胺的合成，對(duì)緩解抑郁癥狀有很大幫助。
3、補(bǔ)充維生素b族：維生素b族有益于抑郁癥治療，維生素b群能夠幫助體內(nèi)氨基酸代謝，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)作用巨大。研究發(fā)現(xiàn)，如果抑郁癥患者的血液中含有較多的維生素b12，患者治療后效果就比較顯著。老年患者如果體內(nèi)含有較多的維生素b1、b2和b6，治療效果明顯好于一般抑郁癥患者。
4、含微量元素硒、鋅、銅豐富的食品：鋅在人體內(nèi)主要以金屬酶的形式存在，其余以蛋白結(jié)合物形式分布于體內(nèi)，缺鋅會(huì)影響腦細(xì)胞的能量代謝及氧化還原過(guò)程。食物中含鋅量最高的是牡蠣，動(dòng)物肝腎、奶制品中也有分布。體內(nèi)缺銅也會(huì)使神經(jīng)細(xì)胞的內(nèi)抑制過(guò)程失調(diào)，使內(nèi)分泌系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)而失眠。烏賊、蝦、羊肉、蘑菇等均含銅豐富。心理學(xué)家們發(fā)現(xiàn)人在吃過(guò)含有硒的食物后，普遍感覺(jué)精神好，思維更為協(xié)調(diào)。硒的豐富來(lái)源有干果、雞肉、海鮮、谷類等。復(fù)合性的碳水化合物，如全麥面包、蘇打餅干也能改善情緒。
5、核桃與黑芝麻：核桃仁30克，黑芝麻30克，桑葉80克，搗泥做丸，每丸重3克，每服3丸，一日兩次?？芍紊袼ソ⊥?，失眠多夢(mèng)，同時(shí)又可益氣補(bǔ)腎，也是一種不錯(cuò)的中醫(yī)失眠抑郁癥食療方法。
6、紅棗：大紅棗20枚，蔥白七根，加水煎服，可治虛勞不眠?；蛴么蠹t棗30克，淮小麥30克，炙甘草10克，水煎，飲湯吃棗。中醫(yī)失眠抑郁癥治療講究辨證施治，這款藥膳就是專治由情志抑郁或思慮過(guò)度，心脾受損引起的心煩不寐。
治療抑郁癥一般都有什么方法
輕度抑郁癥有時(shí)不用藥物治療也能自行緩解、康復(fù);但藥物治療可以大大縮短抑郁癥的病程，減輕患者的痛苦，使患者盡快的從抑郁中走出來(lái)，避免發(fā)展成中重度 抑郁癥。中、重度抑郁癥一般均需要藥物治療方能緩解、康復(fù)，有部分患者還需要住院行無(wú)抽搐電休克治療才能緩解。正規(guī)的抗抑郁藥物治療是一年時(shí)間，減藥、停 藥太早，病情易反復(fù)發(fā)作、慢性化，認(rèn)為的導(dǎo)致抑郁癥不易治愈。抑郁癥按照病情嚴(yán)重程度不同，可以劃分為輕度抑郁癥、中度抑郁癥和重度抑郁癥。但無(wú)論是哪一 種抑郁癥，毫無(wú)疑問(wèn)，一旦患上以后，就會(huì)嚴(yán)重影響患者的身體健康、心理健康，給患者帶來(lái)極為重要的危害、影響。
疏導(dǎo)與宣泄是抑郁癥的心理療法的根本，患者在尋求心理治療前的處境是無(wú)人理解、無(wú)處訴說(shuō)的，因此醫(yī)生要關(guān)心、富有同情心、安靜地傾聽，使病人清楚他的痛苦已被人們作為現(xiàn)實(shí)接受 了，并且在與患者交談中要避免矛盾性及可引起患者誤解的表述。治療抑郁癥要多長(zhǎng)時(shí)間?讓患者接受現(xiàn)實(shí)，積極行動(dòng)可以縮短治療時(shí)間。
堅(jiān)持鍛煉：鍛煉身體不但是治療生理疾病的法寶，對(duì)心理上的疾病也可以起到促進(jìn)恢復(fù)的作用。運(yùn)動(dòng)可使人產(chǎn)生化學(xué)和心理上的變化，可改變血中荷爾蒙的含量，并可改變植物神經(jīng)系統(tǒng)。運(yùn)動(dòng)還使人有一種“完成感”和“控制感”，而減少抑郁癥患者所具有的那種無(wú)能為力的感覺(jué)，這也是縮短抑郁癥治療時(shí)間的方法。
如何預(yù)防抑郁癥
自覺(jué)學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識(shí)：可通過(guò)心理衛(wèi)生課或講座，通過(guò)閱讀心理衛(wèi)生書刊等途徑接受心理衛(wèi)生教育，并把知識(shí)運(yùn)用于自己的生活、學(xué)習(xí)、工作中去。提高自己的耐受挫折的能力，努力保持心理健康，從而能很好的預(yù)防抑郁癥。
增強(qiáng)自我調(diào)節(jié)的能力：自我調(diào)節(jié)包括多方面的調(diào)節(jié)，主要是心理認(rèn)知、自我意識(shí)、人格等方面，同時(shí)要學(xué)會(huì)控制自己的情緒。
尋求心理咨詢幫助：感覺(jué)自身壓力大而無(wú)法排解時(shí)，可向朋友、親人或者是信任的人傾訴，心情郁悶無(wú)法舒緩之時(shí)可以適當(dāng)和心理專家進(jìn)行交流。
積極參加實(shí)踐活動(dòng)：積極擴(kuò)展興趣愛好，參加集體活動(dòng)。鍛煉自己，豐富經(jīng)驗(yàn)，從而促進(jìn)心理健康。預(yù)防抑郁癥還應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)意志力，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，豐富業(yè)余文化生活等。有機(jī)會(huì)可以短時(shí)間旅游，放松身心。
看了抑郁癥疾病治療方法的還看了：
6.抑郁癥怎么治療好
如何治療抑郁癥疾病 抑郁癥疾病治療方法
