上火分為實火和虛火，要先分清類型才能用藥，實際上百分之八十的人上火都是虛火引起的，很多人都想知道上火不吃藥最快降火的方法有什么?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的上火不吃藥最快降火的方法的相關(guān)內(nèi)容，希望對你有用!

　　上火不吃藥最快降火的方法

　　實火

　　實火也不全是一定要用清火的藥，因為實火里有一種氣滯引起的上火。這種火是因為你多余的氣在體內(nèi)淤滯以后造成的火(即氣有余便是火)，像這種情況我們通過理氣的方法來降火。

　　氣滯的癥狀：心胸和腹部有憋悶、脹痛和竄痛、喜歡嘆氣氣滯上火的食療方法：玫瑰花茶 檸檬茶

　　還有一種是氣虛引起的上火，這種人群會出現(xiàn)愛出汗、一動就氣喘吁吁、愛疲勞的癥狀。 注意：

　　(1)氣虛的人不適合過度的運動，大量出汗和蒸桑拿。因為氣血同源，汗出多了就相當于出血，不要人為的發(fā)汗。氣屬陽，血屬陰，氣血是人體的一對陰陽，陰陽平衡了人就百病不生了。

　　(2)運動過后不要馬上洗澡，需要最少休息30分鐘。

　　氣虛上火的食療方法：黃芪粥

　　1、30-60克黃芪三煎三煮

　　2、用煎好的黃芪水加大米煮粥

　　3、黃芪粥最好早上喝，連續(xù)一周后可見效

　　虛火

　　虛火是比較常見的一種情況，它分為陰虛引起的虛火和虛火上浮陰虛的癥狀：手心腳心很熱、晚上睡覺出汗、心情煩躁(大多因加班、熬夜、壓力大等情況引起)虛火上浮的癥狀：口舌生瘡、口腔潰瘍、臉上長痘(大多數(shù)人都是這種類型的上火)針對虛火上浮的情況我們選擇引火歸元的方法去治療。

　　食療方法：胡椒燉雞蛋

　　1、煮一個荷包蛋

　　2、起鍋前撒點胡椒粉

　　緩解口腔潰瘍疼痛的方法：掰一小塊帶柿霜的干柿餅敷在潰瘍處長期反復(fù)口腔潰瘍治療方法：

　　1、3克細辛加點香油

　　2、敷在腳心用膠布貼牢

　　3、睡一整晚后撕掉

　　上火不吃藥吃什么水果

　　1、石榴：

　　石榴身上有著濃濃的異域風(fēng)情，性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴，收斂固澀，是適合保養(yǎng)身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實，讓這一刻充滿了童心。

　　2、蘋果：

　　蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

　　3、荸薺：

　　且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結(jié)果到底如何，我們只關(guān)心它給我們帶來什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎。

　　4、獼猴桃：

　　獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

　　此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對肌膚健康很有好處