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      來(lái)月經(jīng)能不能吃玉米及食用好處

      時(shí)間: 慧媛47 分享

        玉米是很常見(jiàn)的一種食物,具有很好的食用價(jià)值,深受人們的喜歡,而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是很豐富的,但是女性在經(jīng)期期間究竟可不可以吃玉米呢?今天小編給大家整理了來(lái)月經(jīng)能不能吃玉米知識(shí),希望對(duì)大家有所幫助。

        經(jīng)期能不能吃玉米

        經(jīng)期內(nèi)是能吃玉米的。

        玉米味甘、性平,從中醫(yī)的角度說(shuō)屬于平性食材,對(duì)人體不會(huì)產(chǎn)生刺激性。而且玉米是月經(jīng)期間最適合吃的食物之一。同時(shí)在經(jīng)期內(nèi),因?yàn)橛行┡钥赡軙?huì)在經(jīng)期出現(xiàn)便秘的情況,吃玉米正好促進(jìn)消化排毒通便。

        經(jīng)期吃玉米的好處

        1.由于經(jīng)期前體內(nèi)性激素突然減少,影響全身系統(tǒng),身體就會(huì)出現(xiàn)一系列的反應(yīng),而便秘也是其中的一個(gè)表現(xiàn)。作為粗糧,玉米含有多種維生素,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,而經(jīng)期內(nèi)食用會(huì)幫助腸內(nèi)毒素迅速排出,潤(rùn)腸通便。

        2.經(jīng)期內(nèi),精神方面也會(huì)很敏感,而且全身疲乏無(wú)力。玉米則含有較多的谷氨酸。它具有健腦的作用,能幫助和促進(jìn)腦細(xì)胞進(jìn)行呼吸。在生理活動(dòng)過(guò)程中,它能幫助腦組織里氨的排除。所以在經(jīng)期內(nèi)多吃玉米不僅可以健腦,還可以補(bǔ)充身體能量。

        經(jīng)期特殊生理期現(xiàn)象

        1、食欲下降

        美國(guó)塔夫茨大學(xué)的研究顯示,女性在月經(jīng)期這周的食物攝取量會(huì)比平時(shí)少12%,而且由激素引起的食欲也會(huì)下降。

        2、月經(jīng)來(lái)前的一周,戒煙更成功

        美國(guó)明尼蘇達(dá)州立大學(xué)的一份研究報(bào)告指出,在月經(jīng)前幾天,體內(nèi)雌激素水平會(huì)降至最低,成功戒煙的幾率就會(huì)直線上升。

        3、口齒不利

        月經(jīng)期間,由于黃體酮的影響,女性可能會(huì)口齒不流利,思路也會(huì)變得不連貫,這是正?,F(xiàn)象。

        4、便秘、腹脹

        不少女性還會(huì)出現(xiàn)便秘、腹脹等,此時(shí)要多喝水、多攝入粗纖維食物,以保持正常排便。

        5、情緒傳染

        月經(jīng)導(dǎo)致的情緒不穩(wěn)定也會(huì)傳染。男性在妻子來(lái)月經(jīng)的那幾天,也會(huì)變得脾氣暴躁。有學(xué)者認(rèn)為,這是由于女性時(shí)高時(shí)低的雌激素水平,讓男性的激素分泌也出現(xiàn)了“過(guò)山車(chē)”般的起伏。

        6、一起生活工作的女性經(jīng)期變得靠近

        生活、工作在一起的女性,月經(jīng)期會(huì)越來(lái)越接近。這一方面是因?yàn)榕允艿奖舜藢?duì)生理期來(lái)臨心理性緊張的影響,另一方面在于身體中釋放的緊張化學(xué)物質(zhì)會(huì)傳染。

        7、部分女性會(huì)腹瀉

        月經(jīng)期,體內(nèi)會(huì)分泌某些化學(xué)物質(zhì),刺激子宮收縮從而讓經(jīng)血順利排出。這與刺激腸道收縮、引起腹瀉的化學(xué)物質(zhì)是一樣的。所以,一旦腹部感到絞痛時(shí),女性可以服用一些抗炎止痛藥物來(lái)抑制收縮。

        8、性欲最旺盛

        此時(shí)壓抑性欲的黃體酮分泌量最低,再加上不會(huì)懷孕,女性對(duì)此會(huì)更放松。

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