當(dāng)孕期走到了八個月也意味著離寶寶出生越來越近了,這個時候孕婦的營養(yǎng)補充也很是關(guān)鍵，懷孕八個月吃什么好困擾不少孕媽媽的問題。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕8個月能吃什么，希望大家喜歡!

　　適合懷孕8個月吃的食譜

　　糖醋徘骨

　　材料：排骨酒、鹽、濕淀粉、面粉、面粉、糖醋

　　做法：

　　1)將排骨斬塊，酒、鹽、濕淀粉、面粉等拌勻待用，余作料倒在碗中，加水50克調(diào)成汁待用。

　　2)油鍋燒至六成熱，將排骨一塊塊放下炸2分鐘，撈出，等油鍋熱至九成再炸1分鐘，撈出，油倒出。

　　3)鍋內(nèi)留少量油，將糖醋汁倒下，汁濃倒入排骨翻炒幾下即成。

　　銀魚豆芽

　　原料：銀魚20克、黃豆芽300克、鮮豌豆50克、胡蘿卜絲50克

　　做法：

　　1)銀魚焯水，瀝干，豌豆煮熟。

　　2)炒鍋加油，蔥花爆香，炒黃豆芽、銀魚及胡蘿卜絲;略炒后加入煮熟的豌豆，可調(diào)成糖醋昧。

　　荷包鯽魚

　　原料：鯽魚350克、精肉200克、油100克;蔥姜少許、醬油、料酒、糖、味精少許

　　做法：

　　1)鯽魚從背脊開刀，挖去內(nèi)臟，洗凈，在身上刮幾刀;精肉切成細(xì)末，加鹽、味精拌勻，塞入鯽魚背上刀口處。

　　2)片刻后將魚下油鍋，兩面煎煮，放入料酒、醬油、糖、湯水;加蓋燒20分鐘，啟蓋后加味精，淋少量油起鍋。

　　七彩美味丁

　　原料：蟹柳5條、腰果50克、白果50克、馬蹄50克、青瓜半根、紅蘿卜半根、紅棗6粒、姜片3片、食鹽1茶匙、鮑汁半湯匙紹酒少許、芡汁1湯匙、花生油500克。

　　做法：

　　1)蟹柳切丁;白果飛水;馬蹄去皮切丁;青瓜紅蘿卜切丁;紅棗用溫水浸泡=去核。

　　2)起油鍋燒至六成熱，放入腰果炸至微變色，待甩.再放入白果略炸，撈起瀝干油分，去外殼。

　　3、起鍋爆香姜片.放入白果、馬蹄丁、紅蘿卜丁.濺入紹酒爆炒.再放蟹柳丁、青瓜丁、紅棗翻炒，加食鹽、鮑汁調(diào)味：推入芡汁，撤入腰果上碟。

　　紫菜卷

　　原料：河鰻750克、紫菜5張、雞蛋3只、上蔥5根、姜末、黃酒、鹽、味精、淀粉、麻油。

　　做法：

　　1)河鰻洗凈，用刀沿脊背剖開，剔去背骨，去皮，除去筋、刺，用刀斬成細(xì)泥，放入碗內(nèi)，加姜末、黃酒、精鹽、味精、雞蛋清(1只)。冷水100克，用力攪拌，拌上勁后，再拌以淀粉、麻油，即成魚泥。

　　2)雞蛋敲入碗內(nèi)，加淀粉、鹽，用筷子打勻，在鍋內(nèi)分別攤成5張蛋皮待用。

　　3)臺板上攤開一張紫菜，覆上一層蛋皮，再抹上一層魚泥，中間放入一根小蔥，順次卷攏。依次方法，做成5條，放入蒸籠，用旺火蒸10分鐘，取出冷卻后，切成斜刀塊即成。

　　懷孕8個月的注意事項

　　1、 按時產(chǎn)檢。28-36周時，每兩周檢查一次，36周后每周檢查一次。到40周后就要每3天查一次。

　　2、 控制糖喝鹽的攝入。孕晚期要防治妊娠期糖尿病、高血壓等疾病的發(fā)生。注意：孕晚期正是胎寶寶長身體的時候，孕媽媽需要的鈣和鐵也會進一步增加，每天可以多吃海帶，甲亢的孕媽除外。準(zhǔn)媽媽也可以多食用牛奶、魚類、肉類等富含蛋白質(zhì)的食物。

　　3、 保證充足的睡眠。每天晚上保證睡8個小時，午休1個小時為佳。睡覺的時候應(yīng)以左側(cè)臥為主，這樣可減少子宮對血管的壓迫，保證胎盤血供和回心血量。

　　4、 每天清洗外陰。進入孕晚期，準(zhǔn)媽媽白帶會增多，每天都要清洗外陰，更換內(nèi)褲，保持衛(wèi)生干凈。如果孕媽出現(xiàn)陰部瘙癢、白帶呈黃色并且?guī)а?、白帶有異味等情況，可能是患上陰道炎了，要及早到醫(yī)院進行檢查與治療。

　　5、 孕晚期也要適量運動。劇烈的運動是萬萬不可以的，孕晚期雖然行動不便，但輕松簡單的運動還是要做的哦!比如孕婦操、散步、瑜伽等，這些運動既有助于胎兒發(fā)育，同時也能為分娩做好體力準(zhǔn)備哦!

　　6、 孕晚期孕婦要經(jīng)常數(shù)胎動。數(shù)胎動時，如果12小時胎動數(shù)小于30次，或小于20次，甚至小于10次時，就說明胎兒宮內(nèi)異常，要立刻去醫(yī)院檢查。