腎不好的朋友飲食也一定要注意，在補腎壯陽的時候，要吃一些不上火的藥才是最好的。那到底吃什么藥才是補腎壯陽又不上火的呢？不上火的補腎壯陽藥都有哪些呢？下面學習啦小編給大家分享吃什么藥補腎壯陽不上火，希望能幫到你!

　　吃什么藥補腎壯陽不上火

　　山藥

　　清熱，解毒。治溫病發(fā)熱，熱毒血痢，癰瘍，腫毒，瘰疬，痔漏。

　　芡實

　　性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效?！侗静萁?jīng)百種錄》稱之為“脾腎之藥也”?！侗静輳男隆芬嗾f它能“補脾固精”?！侗静菪戮帯分羞€說：“芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服。”凡腎虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。

　　枸杞子

　　性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。”《本草經(jīng)疏》中也說：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內(nèi)熱補益之要藥,老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。”

　　何首烏

　　有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。明·李時珍說過：“何首烏，能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發(fā)，為滋補良藥，功在地黃、天門冬諸藥之上。”清代名醫(yī)黃宮繡亦云：“何首烏，諸書皆言滋水補腎，黑發(fā)輕身，備極贊賞。”凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

　　補腎壯陽的最佳方法

　　補腎壯陽的最佳方法——飲食補腎

　　補腎的食物有很多，像是很多黑色的食物，還有就是韭菜、核桃、杏仁、大蝦等都是有補腎養(yǎng)腎的作用的，日常應該注意補充營養(yǎng)，也要注意營養(yǎng)均衡，多食補腎補身之物，少吃垃圾食品。

　　補腎壯陽的最佳方法——睡眠養(yǎng)腎

　　睡眠和腎臟雖然好像沒有什么關(guān)系，但是睡眠充足了身體的氣血就是更充足，同時睡眠充足了對腎精有保養(yǎng)作用。很多腎病患者都有過度疲勞、睡眠質(zhì)量不好、睡眠時間不夠的問題。

　　補腎壯陽的最佳方法——房事有度

　　過度的體力勞動、腦力勞動和房事都會傷精的。所以無論做什么一定量力而行，房事也是一樣的。

　　補腎壯陽的最佳方法——定時飲水

　　中醫(yī)提醒，無論我們生活多么忙碌都要記得喝水，因為身體的水不足可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。

　　補腎壯陽的最佳方法——運動養(yǎng)腎

　　生命在于運動!通過運動養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運動可補腎納氣。

　　補腎壯陽的最佳方法——吞津養(yǎng)腎

　　口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。其實我們可以做這樣一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來也就證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。

　　補腎壯陽的最佳方法——護好雙腳

　　足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

　　補腎壯陽的最佳方法——大便暢通

　　大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。

　　補腎壯陽的最佳方法——尿不能忍

　　膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁排尿。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。

　　補腎壯陽的最佳方法——警惕藥物
無論是廣告里說的藥物是多健康，然而“是藥三分毒”，所以在吃藥之前一定要看清楚自己是不是應該吃，如果真的不知道就去醫(yī)院問醫(yī)生好了。

　　補腎壯陽的注意事項

　　調(diào)整心態(tài)

　　腎虛并不是一項多么可怕的疾病，和癌癥等相比起來。所以，不要表現(xiàn)的那么悲觀。一定要保持一個輕松愉快的心情，這樣才能保證身體內(nèi)分泌的正常進行，同時積極參加戶外運動，也是非常不錯的。

　　合理安排

　　對于腎虛的大多數(shù)人而言，不是房事過多就是腎疲勞過度造成的，所以一定要合理房事，千萬不要在服用中藥紳斯挺期間，再次造成縱欲過度，導致腎精大量流失，從而導致腎虛情況加重，從而帶來早泄陽痿等。

　　避免感染

　　無論是男性還是女性，得了腎虛以后，身體自身的免疫能力都會下降，所以要注意千萬不要讓自己得感冒或者是風濕之類的病。否則的話，只會給腎臟帶來更大的負擔，從而減緩病情的恢復。

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