夏季氣溫高，人們很容易出現各種不適癥狀，比如說食欲不振等。以下這9款養(yǎng)生粥，滋陰清熱，緩解夏季不適癥狀。下面是學習啦小編為大家整理的夏季滋陰養(yǎng)生粥的做法，供大家參考!

　　夏季滋陰養(yǎng)生粥的做法

　　第一、扁豆粥

　　做法：粳米250克、白扁豆100克，加水適量，共煮成粥。扁豆粥具有健脾化濕、消暑止瀉的作用。適用于夏季中暑所致吐瀉、食欲不振等病癥。

　　第二、雞蛋花粥

　　做法：新鮮雞蛋花10朵，粳米60克，加水適量，共煮成稀粥。雞蛋花粥具有清熱利濕、解毒潤燥的作用。此粥是我國民間藥食兩用的保健食物，尤其小兒更為適宜，并對濕熱引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄瀉等病癥有較好的療效。

　　第三、苡仁粥

　　做法： 粳米250克，苡仁100克，加水適量，共煮成粥。苡仁粥具有健脾除痹、利水滲濕的功效。適用于食欲不振、腹瀉、水腫及皮膚扁平疣等病癥。

　　第四、百合粥

　　做法： 百合50克，粳米l00克，冰糖80克，加水適量，共煮成粥。百合粥具有潤肺止咳、養(yǎng)心安神、滋陰清熱的作用。適用于老年慢性氣管炎、肺熱或肺燥干咳、涕淚過多、熱病恢復期余熱未消、精神恍惚、坐臥不安，以及神經衰弱、肺結核、更年期綜合征等病癥。

　　第五、赤豆粥

　　做法： 粳米250克的，赤豆100克，加水適量，共煮成粥。赤豆粥具有消水腫、補血健脾的作用。適用于水腫的、而是腳氣足腫、貧血等病癥。

　　草莓滋陰食譜

　　1、草莓布丁

　　原料：草莓400克，果凍粉8克，奶油乳酪200克，糖粉30克，檸檬汁一勺

　　做法：

　　1、草莓壓成不流動的大塊果泥;

　　2、草莓果泥和果凍粉拌勻，裝進杯子里，一半就可以了;

　　3、奶油乳酪加檸檬汁、攪打均勻，得到清新甜美的檸檬乳酪;

　　4、在凝固的草莓泥上，加上一大坨檸檬乳酪，放冰箱冷藏半小時，就有甜美的草莓布丁了。

　　2、草莓淡奶油泡芙

　　原料：草莓、雞蛋、奶油

　　做法：

　　1、黃油+糖+鹽+水放入奶鍋中火加熱至沸騰后轉小火倒入面粉快速攪拌至不粘鍋后關火;

　　2、待面糊溫熱后，分次加入打散的蛋液，攪勻至筷子挑起呈長約4厘米的倒三角狀即可;

　　3、將面糊裝入裱花帶，在烤盤中擠出即可;

　　4、將草莓味高樂高+奶粉倒入淡奶油中，墊冰用打蛋器打發(fā)至9分發(fā)，裝入裱花袋即可。

　　3、草莓麥片

　　原料：麥片50克，草莓3克，蜂蜜少許

　　做法：

　　1、將水放入鍋內燒開，下入麥片煮2-3分鐘。

　　2、把草莓用勺子背研碎，再加入少許蜂蜜均勻混合，然后放入麥片鍋內，邊煮邊混合，煮片刻即成。

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