醬香小竹筍是一道很家常的菜，而且制作的步驟很簡(jiǎn)單，就是用新鮮買(mǎi)來(lái)用水焯一下再擱點(diǎn)臘肉、干辣椒別有一番風(fēng)味，吃起來(lái)的味道也很鮮美，是一道很好的下飯菜。想要了解更多醬香小竹筍的做法，那就和小編一起來(lái)看看吧!

　　制作醬香小竹筍的食材

　　醬香小竹筍簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)的步驟

　　1.食材準(zhǔn)備。

　　2.醬肉(臘肉)上鍋蒸熟。

　　3.各種食材處理好備用。

　　4.鍋中倒油，先將配料炒香。

　　5.倒入小筍煸炒。

　　6.放入醬肉煸炒。

　　7.加一點(diǎn)點(diǎn)開(kāi)水。

　　8.擱鹽調(diào)味。

　　9.最后放入蔥花炒勻即可。(蔥花有些少，不是很明顯哈)

　　竹筍吃多了胃脹怎么辦

　　竹筍吃多了，就會(huì)產(chǎn)生腹脹，因?yàn)楣S含高纖維的。

　　過(guò)量攝入纖維素會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的還會(huì)引起腸胃不適。兒童、年老體弱者、消化不良者、脾虛腸滑者不宜多食春筍。

　　盡量少食為宜~~~

　　胃脹氣與脹痛，是腸胃毛病中相當(dāng)常見(jiàn)的，有時(shí)你只要做作運(yùn)動(dòng)、走走路即可，有時(shí)卻痛得讓你在床上打滾，而且只要是腹部的疼痛，癥狀上經(jīng)常大同小異，常讓人摸不著頭緒，不知是潰瘍還是吃壞肚子。腹部脹氣最明顯的癥狀就是：當(dāng)扣診時(shí)腹部呈現(xiàn)空心的聲音。(當(dāng)然這部份就需要靠醫(yī)生來(lái)診斷了)

　　當(dāng)空氣進(jìn)入體內(nèi)，人體本能會(huì)有打嗝或是放屁的反應(yīng)，來(lái)排出多余的氣體，一般來(lái)說(shuō)成年人每天都會(huì)排氣約10-18次，若有異常不管是排氣的次數(shù)太多或是沒(méi)有排氣，都會(huì)造成異常的脹氣。

　　造成脹氣的原因有很多，如：吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說(shuō)話以致于吃進(jìn)太多的空氣。

　　某些食物本身就易引起脹氣，如豆類(lèi)、麥麩、蘋(píng)果、桃子、洋蔥、甘藍(lán)菜、谷類(lèi)、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類(lèi)食物，這些都是屬于易產(chǎn)氣食物。

　　脹氣時(shí)你該怎么辦?

　　如果有想排氣的感覺(jué)，不要憋著，可以暫時(shí)回避一下人群，一定要釋放出來(lái)，好讓腸胃紓解一下壓力。

　　若是腹脹難消時(shí)，可以使用薄荷油涂抹肚臍周?chē)牟课唬瑏?lái)消除腹部的脹氣。

　　喝一點(diǎn)薄荷茶、柑橘茶來(lái)緩和腸胃的脹氣。

　　做一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環(huán)抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個(gè)動(dòng)作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時(shí)每晚睡前都可以做一次可以保護(hù)腸胃

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