許多人在打完球后常有肌肉發(fā)脹、大腿疼、精神疲乏之感。嚴重者可能會影響到第二天的工作或學習。所以學會避免健身后肌肉酸痛至關重要! 下面是學習啦小編精心為你整理的打完球后大腿疼的原因，一起來看看。

　　打完球后大腿疼的原因

　　一個是正常的運動后乳酸堆積引起的大腿酸痛，這種的話應該過兩天癥狀就會消失了：另外一種有可能是運動過程中過于激烈或者姿勢不當引起肌肉拉傷了，疼痛不嚴重的話很可能過兩天也會自己好的，但是要是癥狀一直沒有減輕的話就一定要去就醫(yī)。

　　打完球后大腿疼怎么辦

　　運動前運動后都因該做一些放松運動，運動前的放松有助于展開筋骨，拉開韌帶，讓肌肉處于運動前的準備狀態(tài)，有助于后面運動時肌肉的發(fā)揮，也可以有效的防治肌肉拉傷。

　　運動后的放松動作有助于把肌肉里面的肌酸排出，把剛才處于激烈運動的肌肉放松，恢復的快，最重要的是減少酸疼甚至不疼。

　　特別強調(diào)的是，平時很少運動，偶爾運動一次非得把自己累得不行的那種類型，難免第二天會腰酸背痛。

　　所以不經(jīng)常運動的人要注意適可而止，否則反而對身體有害。

　　打完球后大腿疼的護理方法

　　第一，每天必須進食能夠生血的食物，比如肉類、魚類及蛋類等各種食物，這些食物是生血之源，只是量多或量少，因人而異。在中醫(yī)來說，氣生在血中，力生在氣中。換句話說，血足，氣才會旺盛，力氣才會大。

　　第二，在雙腿酸痛且無力時，暫勿用腿過勞，最好少做或休息為宜。不然，會造成小腿更加虛弱無力。藥方如下： 鹿角膠一兩 麻黃二錢 牛膝四錢 肉桂二錢(煎服) 本藥方可補腎強筋骨，養(yǎng)血活血，振奮下肢筋脈的功效。若配以補酒一小杯，能使藥力通達全身，對身體虛弱者，療效更佳。

打完球后大腿疼是什么原因相關文章：

1.打羽毛球屁股疼怎么回事

2.打球后膝蓋酸痛是怎么回事

3.大腿筋緊繃疼是怎么回事

4.打籃球小腿抽筋的原因和解決辦法

5.兩個大腿內(nèi)側疼是怎么回事