懷孕是需要經(jīng)歷十個(gè)月漫長時(shí)期的，女性經(jīng)歷了不少的痛苦，好多女性懷孕后只惡心不吐，還是比較難受的一件事情。

　　只惡心不嘔吐的原因

　　惡心不嘔吐是一種很復(fù)雜的發(fā)射活動(dòng)，人體通過惡心嘔吐排除胃部不適食物而起到對(duì)自己身體的一定的保護(hù)作用。

　　能夠引起惡心不嘔吐的原因有疾病性，有非疾病性的。能夠引起惡心嘔吐的疾病通常有咽炎、扁桃體炎、胃炎、肝炎、胃潰瘍、膽囊炎等消化道炎性疾病。

　　另外惡心不嘔吐的原因還會(huì)有中毒及藥物不良反應(yīng)等。比如當(dāng)吃了變質(zhì)的食物或含有一定農(nóng)藥的食物后，都會(huì)首先反應(yīng)為惡心嘔吐。還有些藥物有讓人產(chǎn)生惡心嘔吐的不良反應(yīng)比如避孕藥。

　　惡心不嘔吐的原因還可能是中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病。腦部受傷、顱內(nèi)壓增高、頭痛、偏頭痛都容易使人產(chǎn)生惡心嘔吐的情況。

　　惡心不嘔吐的原因還可能是非疾病性的，比如妊娠反應(yīng)、暈車、空氣流通不好造成的悶熱、刷牙、吸入冷空氣、食入不良?xì)馕兜氖澄镆约斑^飽、過餓等，這些都會(huì)令人產(chǎn)生惡心嘔吐的癥狀。

　　孕婦只惡心不嘔吐的方法

　　1， 盡可能食用富含蛋白質(zhì)和復(fù)合碳水化合物的食物，它們能夠阻遏反胃減輕晨吐。常見的營養(yǎng)食品也有幫助，因此可根據(jù)自己條件盡量吃好一點(diǎn)。

　　2，充足飲水，尤其是如果嘔吐流失大量水分時(shí)。如果您在惡心時(shí)，感覺稀湯類食物比固體食物更容易下咽，那就用稀湯類食物來補(bǔ)充營養(yǎng)。嘗試下列任何您能弄到的東西：水果或蔬菜汁、肉湯、牛肉湯。如果您覺得稀湯類食物使您更惡心，那就吃一些水分含量比較高的固體食物，例如新鮮的水果和蔬菜——尤其是萵苣、西瓜和柑橘類水果。

　　3，服用孕期可以食用的維生素來彌補(bǔ)您無法得到的營養(yǎng)。但要選擇一天當(dāng)中最不容易把它吐出來的時(shí)間服用。

　　4，避免那些形狀、氣味及味道會(huì)讓您感覺惡心的食物。避免一切聞后能引起惡心的食物——由于過于敏感的嗅覺，有些食物對(duì)很多懷孕婦女都會(huì)有此作用。不要自我犧牲為您的老公準(zhǔn)備香腸和雞蛋，如果它們的氣味會(huì)讓您沖向洗手間的話。如果隔壁公寓傳出的味道讓您受不了，可以在房門的下面放幾條毛巾來遮擋;必要時(shí)窗戶上的排氣扇也會(huì)有幫助。

　　5，不要強(qiáng)迫自己吃一些您自己并不喜歡的食物，或是糟到讓您感覺惡心的食物。相反，您應(yīng)該在憑借理智上對(duì)于營養(yǎng)需要的同時(shí)，主要通過感覺、嗅覺和味覺來選擇您的食譜。如果甜食都是您能接受的(您的維生素A和蛋白質(zhì)可以從黃桃和松軟干酪獲取，而非只能從椰菜和雞肉那里獲取)，那么您可以只選甜食?；蛘吣梢灾贿x擇美味小盤菜肴，如果它們能讓您腹痛有所減輕(如用烤乳酪和西紅柿三明治當(dāng)早餐，來代替燕麥和橘子汁)。

　　6，多餐少食——在您感覺到餓之前就開始進(jìn)餐。如果等您的胃空了，它分泌的胃酸就沒有東西可消化，它就只能消化胃內(nèi)膜，這會(huì)引起惡心。同樣，兩餐之間胃部長時(shí)間的蠕動(dòng)也會(huì)造成低血糖。三頓大餐分成六次食用效果明顯要好。也可以帶一點(diǎn)有營養(yǎng)的零食(干果、全麥餅干或椒鹽卷餅)在身上，以便隨時(shí)享用。