孕婦睡覺(jué)手腳發(fā)麻的原因
女性懷孕期間飲食起居都要特別的注意,因?yàn)樯杂幸恍┮粫r(shí)的疏忽特別容易對(duì)胎兒造成影響,其中有很多孕婦在睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)有手腳發(fā)麻這樣的現(xiàn)象,這是什么原因呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些孕婦睡覺(jué)手腳發(fā)麻的原因,供大家參閱。
孕婦睡覺(jué)手腳發(fā)麻的原因
1、懷孕姿勢(shì)影響:孕婦由于腹圍日漸增大,導(dǎo)致身體的重心會(huì)往前傾,為使身體保持平衡,腰背的肌肉就必須用力挺起,這會(huì)造成肩部的神經(jīng)受到牽扯,進(jìn)而影響手部神經(jīng),孕婦就會(huì)感到手部有酸麻感。
2、后期子宮的壓迫:懷孕后期的子宮因增大而壓迫到骨盆腔血管,造成下肢血液回流不順暢,導(dǎo)致腳部感到腫麻。
3、水腫:水腫是水份過(guò)量積聚在身體組織的現(xiàn)象,手腕的「正中神經(jīng)」會(huì)因?yàn)榻M織水腫而受到壓迫,導(dǎo)致手部明顯感到酸麻,此即為「腕部隧道癥候群」的表現(xiàn)。
4、發(fā)生水腫現(xiàn)象時(shí),容易使下肢腫脹并感到酸麻,其道理與上述原因相同。
孕婦睡覺(jué)手腳發(fā)麻的護(hù)理
1、孕婦要讓日常姿勢(shì)保持在有「靠背」的狀況,不論坐著的時(shí)候或者站著的時(shí)候,都要讓背部有適當(dāng)?shù)闹?,才能使身體不用過(guò)度使力就能維持平衡,也能減少腰背用力造成的手腳酸麻的情況。
2、懷孕后期不宜穿著高跟鞋,以免重心不穩(wěn),除了要預(yù)防跌倒之外,還要小心肌肉用力不佳,手腳容易酸麻。
3、建議懷孕婦女可以在中后期選擇使用適合的「托腹帶」,可減少并分擔(dān)腰背的壓力,減緩酸麻癥狀。
4、睡前將手腳抬高,用個(gè)小枕頭墊在手腕還有腳踝處,可改善血液回流不順暢的問(wèn)題。
5、在大腿、小腿處、還有肩膀等處,做局部的熱敷,可改善酸麻的現(xiàn)象。
6、每天花點(diǎn)時(shí)間,多多按摩酸麻的部位。
7、保持良好的產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
8、很多孕婦常常在早晨起床時(shí),發(fā)現(xiàn)手指發(fā)麻,無(wú)法動(dòng)彈,此時(shí)只要張開(kāi)雙手,作張拳、閉拳的動(dòng)作,即能恢復(fù)。有可能是晚上睡覺(jué)時(shí),翻動(dòng)次數(shù)太少,壓迫到手腳的神經(jīng),導(dǎo)致血液循環(huán)不好。
孕婦腳發(fā)麻的建議
孕婦腳麻一個(gè)原因可能是長(zhǎng)期坐著,身體重,使身體血液不循環(huán),會(huì)使腿腳麻木。孕婦平常要多走動(dòng),不能老是坐著,特別是月數(shù)大的時(shí)候,活動(dòng)少,胎兒不容易入盆。還有一個(gè)是你已經(jīng)七個(gè)月了,肚子肯定非常大了,那么子宮就可能會(huì)壓迫到神經(jīng),就會(huì)腳麻??梢远喟茨Π茨Υ笸龋瑏?lái)回多活動(dòng)活動(dòng)。再者,七個(gè)月大的胎兒需要的鈣是非常多的,有可能是你缺鈣了??梢匀?wèn)問(wèn)醫(yī)生,服用一些補(bǔ)鈣的藥。
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