老年人防老年癡呆原則

　　老年癡呆是老年人容易患的病，下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴你老年人防老年癡呆原則。

　　老年人防老年癡呆原則：長期服用抗動脈粥樣硬化藥物及維生素如B6和維生素E

　　服用抗動脈粥樣硬化藥物如步長龍生蛭膠囊能補氣活血，逐瘀通絡(luò)，保證大腦有充足的血液供給，從而保護神經(jīng)細(xì)胞免受損害?！独夏臧V呆癥雜志》刊登瑞典和意大利科學(xué)家完成的研究發(fā)現(xiàn)，維生素B6是神經(jīng)遞質(zhì)生物合成輔酶，維生素E可防止體內(nèi)過氧化物生成，都有助于緩解大腦萎縮，降低認(rèn)知障礙癥危險。

　　老年人防老年癡呆原則：喝綠茶

　　我們每天如果能夠喝到三四杯左右綠茶的哈，那么患有老年癡呆癥的人就會明顯的下降一半。

　　老年人防老年癡呆原則：補魚油

　　加拿大科研人員對70名多倫多老人研究發(fā)現(xiàn)，健康老人血液中歐米伽3脂肪酸含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于認(rèn)知障礙癥老人。建議老人經(jīng)常補充魚油或吃富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、金槍魚、鯖魚等深海肥魚。

　　老年人防老年癡呆原則：喝一杯紅葡萄酒

　　丹麥研究發(fā)現(xiàn)，常喝葡萄酒的人認(rèn)知障礙癥危險更小，這與葡萄酒中的關(guān)鍵成分白藜蘆醇關(guān)系極大。

　　老年人防老年癡呆原則：不過量飲酒

　　少量飲酒有益全身健康，但過量飲酒容易損傷大腦。

　　老年人防老年癡呆原則：享受富有刺激的生活環(huán)境

　　好的生活環(huán)境，能夠使我們的心情得到改善，變好，這樣就能夠有效的預(yù)防發(fā)生認(rèn)知行為的衰退。

　　老年人防老年癡呆原則：每周快走

　　美國波士頓大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天快步走是降低日后認(rèn)知障礙癥和帕金森病危險的一大關(guān)鍵。

　　老年人防老年癡呆原則：多動腦

　　研究者發(fā)現(xiàn)，學(xué)外語、下棋、看報紙等需要動腦的活動能夠保持大腦活躍。

　　老年人防老年癡呆原則：跳舞

　　英國研究發(fā)現(xiàn)，跳舞可以加快血液循環(huán)，增加老人腦部供血，有助于保持大腦活力。

　　老年人防老年癡呆原則：不過分憂慮

　　研究發(fā)現(xiàn)，性情急躁，遇事愛憂慮的人更容易發(fā)生免疫力下降、健忘等問題，增加認(rèn)知障礙癥危險。

　　預(yù)防老年癡呆從年輕開始

　　談到老年癡呆，可能多數(shù)人會想到這是我們年老以后的事情了，而醫(yī)生們想告訴我們的是，如果大家不想老年被這種疾病所困擾，就要在年輕的時候做好準(zhǔn)備，打好健康的基礎(chǔ)，一起來了解一下吧。

　　在我們生活的周圍，一些剛過“不惑之年”的男性感覺腰酸腿疼、體力不支、性欲低下，性事不力，甚至有的早早的就患上了老年癡呆癥。在老年人死亡原因中，60歲以上老人有10%患老年癡呆癥，而80歲以上的老人近30%患老年癡呆癥。而在現(xiàn)實生活中，也有不少“年過花甲”的夫婦仍保持著規(guī)律的、良好的、幸福的夫妻生活。