亚洲高清vr播放在线观看,欧美亚洲精品免费,欧美日韩天堂在线视频,午夜福利小视频

      學習啦>知識大全>知識百科>健康養(yǎng)生知識>

      職場白領補腦吃什么食物好

      時間: 杭威854 分享

        大家都知道白領是一個非常耗腦的工作,那么你知道職場白領補腦的食物有哪些嗎?跟著學習啦小編一起來看看吧。

        職場白領補腦食物

        海帶

        海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分,有健腦的功效,海帶等海藻類食物中的磺類物質,更是大腦中不可缺少的。

        花生

        花生富含卵磷脂和腦磷脂,它是神經系統(tǒng)所需要的重要物質,能延緩腦功能衰退,抑制血小板凝集,防止腦血栓形成。實驗證實,常食花生可改善血液循環(huán)、增強記憶、延緩衰老,是名符其實的“長生果”。

        雞蛋

        大腦活動功能,記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關。實驗證明,吃雞的妙處在于:當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解后,能產生出豐富的乙酰膽堿,進入血液又會很快到達腦組織中,可增強記憶力。國外研究證實,每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿,對保護大腦,提高記憶力大有好處。

        鮭魚

        鮭魚肉含有高蛋白質及對神經系統(tǒng)具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸,但脂肪含量卻較低,含有EPA和DHA,有助于提高腦細胞的活性和增強記憶力和理解能力。是兒童健腦的最佳選擇之一。

        南瓜

        南瓜是p-胡蘿卜素的極佳來源,南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜,而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認為:南瓜性味甘平,有清心醒腦的功效,可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此,神經衰弱、記憶力減退的人,將南瓜做菜食用,每日一次,療程不限,有較好的治療效果。

        櫻桃

        櫻桃含鐵量高,位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料,在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中,發(fā)揮著重要的作用,同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關系。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求,促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強體質,健腦益智。

        職場白領補腦食療

        豬腦枸髓湯

        配料:豬腦1具、豬脊髓15克、枸杞子10克、調料適量。

        制法:將豬腦豬髓洗凈,放碗中,納入枸杞子、食鹽、味精、料酒、醬油等,上籠蒸熟服食。

        功用:補腎健腦。

        雙耳燉豬腦

        配料:白木耳、黑木耳各10克、豬腦1具、調料適量。

        制法:將黑木耳白木耳發(fā)開洗凈,豬腦洗凈同置鍋中,加雞清湯適量,文火燉至爛熟后,加入食鹽、味精、料酒、椒粉等調味,再煮一二沸服食。

        功用:補虛健腦。

        胡桃龍眼雞丁

        配料:胡桃仁元肉各10克、雞肉250克、調料適量。

        制法:將雞肉洗凈切丁,用料酒、淀粉、醬油拌勻,鍋中熱油將姜蔥爆香后,下雞丁煸炒變色,而后下胡桃仁及元肉、蔥、姜、椒等,炒至熟時,加食鹽、味精調服。

        功用:補腎健脾,養(yǎng)心安神。

        桂圓豬髓魚頭湯

        配料:桂圓10克、豬脊髓100克、魚頭1個、調料適量。

        制法:將豬脊髓、魚頭洗凈,同置鍋中加清水適量煮沸后,下桂圓及蔥、姜、椒、蒜、料酒、米醋等,文火燉至爛熟后,加食鹽、味精調味,下蘇葉、香菜、再煮一二沸即成。
      看過職場白領補腦吃什么食物好的人還會看:

      1.白領職場勵志文

      2.白領必讀書

      3.白領職場勵志文章

      4.白領工作勵志文章

      5.白領職場勵志心得文章

      職場白領補腦吃什么食物好

      大家都知道白領是一個非常耗腦的工作,那么你知道職場白領補腦的食物有哪些嗎?跟著學習啦小編一起來看看吧。 職場白領補腦食物 海帶 海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分,有健腦的功效,海帶等海藻類食物中的磺類物質,更是大腦中
      推薦度:
      點擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      • 白領如何有效預防青春痘
        白領如何有效預防青春痘

        現(xiàn)在很多白領還是會出現(xiàn)青春痘,這個其實都是因為白領一直久坐的原因,那么你知道白領預防青春痘的一些秘訣嗎?跟著學習啦小編一起來看看吧。 白領

      • 白領護眼方法
        白領護眼方法

        現(xiàn)在的白領基本一天到晚都要跟電腦作伴,這樣很容易傷害眼睛。那么白領人群應該怎樣護眼呢?跟著學習啦小編一起來看看吧。 白領護眼方法 1.注意眼睛

      • 春季養(yǎng)生適合吃什么甜食
        春季養(yǎng)生適合吃什么甜食

        春季氣候多寒、濕,因此春季飲食應該以甘甜、清淡為主。那么有哪些甜食適合春季養(yǎng)生的時候吃呢?跟著學習啦小編一起來看看吧。 春季養(yǎng)生適合吃的甜

      • 春季養(yǎng)肝喝什么粥好
        春季養(yǎng)肝喝什么粥好

        春季肝功能容易衰退,因此春季養(yǎng)生需先養(yǎng)肝。那么春季想要養(yǎng)肝可以喝什么粥呢?跟著學習啦小編一起來看看吧。 春季養(yǎng)肝最佳粥譜 1.芹菜粥 原料:芹菜

      2048886