冬季養(yǎng)生進補誤區(qū)
冬季養(yǎng)生一定要遵循一些必要的法則，不能胡亂進補。那么，你知道冬季養(yǎng)生進補誤區(qū)有哪些嗎?下面就由學習啦小編給你介紹冬季養(yǎng)生進補誤區(qū)，希望你喜歡。
冬季養(yǎng)生進補誤區(qū)
誤區(qū)一：地域不分“濫補”
冬季的西北、東北地區(qū)天氣寒冷，進補宜大溫大熱之味，如羊肉、狗肉、鹿肉等，補品中如人參酒、參茸酒等，強壯補身，御寒助陽確有作用。
而長江以南地區(qū)雖已入冬，但氣溫較北方地區(qū)要溫和的多，進補宜清淡甘溫之味，如雞、鴨、鵝等。
誤區(qū)二：老少不辨“蠻補”
由于人有男女之別和老少之異，因而在冬季“進補”之時，也不盡相同。如老年人生理機能減退，大多體質虛弱，所以適當適量“進補”可增強抵抗力，有利于身體健康。
誤區(qū)三：辨證不清“亂補”
為使冬季“進補”能更準確地達到預期效果，應根據(jù)人的不同體質和食物的屬性進行辨證施補。中醫(yī)按照食物的性味，可分為平補、溫補和清補等類。
目“亂補”，身體虛有許多種類，每一種虛證，都有針對性的補方、補藥和食物，藥證不符，不但無效無益，反而有副作用。
誤區(qū)四：無虛盲目“求補”
時下，由于媒體廣泛傳播，廣告中各種“補品”的神奇、靈驗功效的宣傳往往夸大其詞，人們基于求補心，出現(xiàn)了很多無“虛”求補者。
冬季飲食注意事項
1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量
2、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的.
3、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。
4、饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。
5、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。
6、有胃病的人飯后不宜運動
7、非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病。
冬季養(yǎng)生進補誤區(qū)相關文章：