女人氣虛吃什么食物最好
女人氣虛吃什么食物最好
經(jīng)常疲勞乏力或者精神不佳，說(shuō)話沒(méi)勁其實(shí)都是氣虛惹的禍，導(dǎo)致氣虛的原因有很多，那么女人氣虛怎么辦?以下是小編收集整理的女人氣虛必吃食物，希望對(duì)你有幫助。
女人氣虛必吃食物
一、人參
現(xiàn)在人參也不是什么名貴藥材了，一般的藥材店都能買(mǎi)到，然后什么天然的N年人參另當(dāng)別論哈！
二、山藥
山藥屬于補(bǔ)氣食療食材之一，對(duì)改善氣虛十分有幫助。
三、鯽魚(yú)
鯽魚(yú)熬成湯之后，鮮美無(wú)比啊!很多女孩子也會(huì)用鯽魚(yú)豆腐湯用做來(lái)美容，其實(shí)它同時(shí)更是補(bǔ)氣之上上食譜啊!
四、糯米
糯米是補(bǔ)氣最直接最有效的食物，具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，因其香糯黏滑，常被用以制成風(fēng)味小吃，深受大家喜愛(ài)。
調(diào)理女人氣虛的三款藥膳
1.山藥苡仁茶
淮山藥、薏苡仁各9克，水煎代茶飲用。常飲山藥苡仁茶可使中氣足、精神好、臉色佳。
2.四神湯
蓮子、薏苡仁、淮山藥、芡實(shí)煎煮成湯，是適合氣虛之人的養(yǎng)生飲食。也可在四神湯中加排骨、雞肉等，為防止?fàn)I養(yǎng)過(guò)剩、發(fā)胖，可以去掉附著的油脂再煮。
3.香菇泥鰍粥
香菇泥鰍粥對(duì)于氣虛及胃腸功能差的人極具功效。將泥鰍、大蒜、香菇、大米、蔥共熬成粥，不但味道佳，且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。
女人氣虛的原因
女人引起脾虛的原因有:先天稟賦不足，思慮傷脾，飲食所傷，勞疫大過(guò)，外邪侵犯，如濕邪困脾。
脾虛除了一般共有的危害外，還對(duì)經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)方面有影響。如月經(jīng)失調(diào)，痛經(jīng)，帶下病，滑胎，產(chǎn)后病等。
女人氣虛的表現(xiàn)
第一:氣虛陽(yáng)虛
這些患者主要表現(xiàn)為臉色蒼白，同時(shí)生活中也容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５那闆r，并且不愛(ài)說(shuō)話，身體以及精神都感覺(jué)疲乏，嚴(yán)重者還有可能出現(xiàn)暈厥的情況。如果是屬于陽(yáng)虛的情況，那么除了表現(xiàn)有上述的氣虛癥狀之外，身體還容易出現(xiàn)四肢畏寒以及盜汗的情況，脈象上也是更加的沉緩，舌苔也是表現(xiàn)為蒼白色。
第二:氣陰兩虛
如果患者的身體是出現(xiàn)了氣陰兩虛的情況，那么除了常見(jiàn)的氣虛癥狀之外，身體中也會(huì)出現(xiàn)一些陰虛的癥狀，例如口干舌燥、便秘、煩躁、乏力、舌苔發(fā)紅以及尿少等等。
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