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      學(xué)生的愛眼護(hù)眼小常識

      時間: 曾揚1167 分享

        1.小學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成良好的看書習(xí)慣,閱讀書寫時每30分鐘應(yīng)極目遠(yuǎn)眺30秒,使眼睛獲得充分休息。

        2.桌面燈光適中,書寫保持3個一姿勢,即眼睛離書一尺距離,手握筆尖一寸,前胸距桌沿一拳。

        3.不能臥位看書、行車途中看書、陽光直射下看書。

        4.不要迷戀電子游戲與網(wǎng)絡(luò),看電視每天不應(yīng)超過一小時。

        5.應(yīng)該多做戶外活動,加強(qiáng)體育鍛煉,注意勞逸結(jié)合,使眼睛放松。

        6.飲食應(yīng)該多樣化、營養(yǎng)均衡,少食甜食及碳酸飲料,多吃蔬菜、水果及谷物類食物。

        7.不要用手揉眼睛,手上沾有大量細(xì)菌,會對眼睛造成一定的傷害。

        8.應(yīng)該保證充足的睡眠,睡眠不足容易導(dǎo)致身體疲勞,會造成假性近視。

        9.學(xué)習(xí)期間視疲勞時,應(yīng)習(xí)慣性常做眼保健操。

        10.已經(jīng)配戴眼鏡者,建議定期去專業(yè)機(jī)構(gòu)復(fù)查。

        11.發(fā)現(xiàn)視力不佳,應(yīng)該及時到專業(yè)專業(yè)機(jī)構(gòu)或到視立佳近視弱視防控中心檢查,以免延誤佳治療時機(jī)。

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