秋天孕婦感冒吃什么食物
在秋天里孕婦是很容易感冒，所以孕婦們要了解秋天孕婦感冒的一些知識(shí)。下面小編就和大家分享秋天孕婦感冒適合吃的食物，來(lái)欣賞一下吧。
秋天孕婦感冒適合吃的食物
1.燕麥：含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵及維生素B群，其中維生素B1、B2和煙堿酸較白米之含?高，并且含有豐富的水溶性纖維。
2.糙米：糙米是收割后的稻米，只除去不可吃的外榖皮，比起精致白米含有更多的營(yíng)養(yǎng)，包括豐富的維生素B群、維生素E、維生素K、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素，可供應(yīng)細(xì)胞進(jìn)行增殖、氧化和還原作用，尤其是B2、泛酸、B6及葉酸和維持細(xì)胞黏膜健康，以及制造抗體等免疫功能有關(guān)。糙米和燕麥所含水溶性，或是非水溶性膳食纖維，具有促進(jìn)排便、調(diào)節(jié)腸內(nèi)菌叢生態(tài)的功效。
3.堅(jiān)果：腰果、花生、杏仁、芝麻等堅(jiān)果類(lèi)富含有必須脂肪酸如亞麻油酸、維生素E、維生素B群、纖維素，可幫助身體抗氧化及補(bǔ)充身體機(jī)能代謝所需元素。
4.蘋(píng)果：蘋(píng)果富含膳食纖維、果膠、維生素B群、維生素C、鉀、鐵。膳食纖維及果膠除了可幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、預(yù)防便秘之外，也可讓腸道中的好菌作為營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，維持腸道好菌數(shù)及幫助維持腸道機(jī)能健康。
5.番茄：番茄含有茄紅素、類(lèi)胡蘿卜素、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、維生素A、維生素B群、維生素C等營(yíng)養(yǎng)素。番茄中的茄紅素含量是所有蔬果中最高，茄紅素是一種抗氧化劑，可消除自由基所帶來(lái)的傷害;類(lèi)胡蘿卜素和維生素C，則可以增強(qiáng)血管功能，促進(jìn)細(xì)胞與黏膜組織的健康。
孕婦感冒食療方法
蘋(píng)果蜂蜜水：取5個(gè)蘋(píng)果去皮，切成小塊，加水1升，煮沸5分鐘，自然冷卻到40℃左右，加適量蜂蜜攪拌均勻，每天多次少量飲用。
姜絲蘿卜湯：姜絲25克，蘿卜50克切片，加水500毫升，煮15分鐘，加紅糖適量，趁熱喝下。
蔥蒜粥：取干凈的蔥白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥，趁熱服下。
雪梨煲：雪梨洗凈，連皮切碎，加冰糖，用砂煲或瓦煲隔水蒸。適用于風(fēng)熱咳嗽。
孕婦秋季感冒怎么辦
一、多喝水、休息夠
輕度感冒孕婦，可多喝開(kāi)水，注意休息、保暖，口服感冒清熱沖劑或板藍(lán)根沖劑等。
二、中醫(yī)治療感冒
中醫(yī)中藥能有效地控制感冒病毒，同時(shí)又無(wú)毒性，所以中醫(yī)的辨證論治、中藥處方是治療孕婦感冒最好的方法，感冒的孕婦可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用中藥。
三、科學(xué)降溫
感冒較重有高燒者，除一般處理外，應(yīng)盡快地控制體溫，可用物理降溫法，如額、頸部放置冰塊等;亦可選擇使用藥物降溫。千萬(wàn)不要服用安乃近等副作用較大的西藥。在選用解熱鎮(zhèn)痛劑時(shí)，要避免采用對(duì)孕婦、胎兒和新生兒有明顯不良影響的藥物，例如阿司匹林之類(lèi)藥物，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用諸如醋氨酚等解熱鎮(zhèn)痛藥。
秋天孕婦感冒吃什么食物相關(guān)文章：
3.孕婦咳嗽了怎么辦