形成習慣有哪些階段
形成習慣有哪些階段
做一個計劃成功者，去有計劃地為自己塑造好習慣。那形成習慣有哪些階段呢?下面就讓學習啦小編來給你科普一下習慣形成的三個階段。
習慣的形成的三個階段
行為心理學研究的結論：21天以上的重復會形成習慣;90天的重復，會形成穩(wěn)定的習慣。即同一個動作，重復21天就會變成習慣性動作。同理，同一個想法，重復21天，或重復驗證21次，就會變成習慣性想法。
所以，一個觀念如果被別人或者自己驗證了21次以上，它一定已經(jīng)變成了你的信念。
習慣的形成大致分三個階段：
第一階段，1-7天左右。此階段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改變，而你也會覺得有些不自然，不舒服。
第二階段：7-21天左右。不要放棄第一階段的努力，繼續(xù)重復，跨入
第二階段，此階段的特征是：“刻意，自然”。你已經(jīng)覺得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，你還會回復到從前。因此，你還需要刻意地提醒自己改變。
第三階段：21-90天左右。此階段的特征是“不經(jīng)意，自然”，其實這就是習慣。這一階段被稱為“習慣性的穩(wěn)定期”。一旦跨入此階段，你已經(jīng)完成了自我改造，這項習慣就已成為你生命中的一個有機組成部分，它會自然而然地不停地為你“效勞”。
習慣的解釋
1、 亦作“ 習貫 ”。原謂習于舊貫，后指逐漸養(yǎng)成而不易改變的行為。
《大戴禮記·保傅》：“少成若性，習貫之為常。” 漢 應劭《<風俗通>序》：“俗間行語，眾所共傳，積非習貫，莫能原察。” 郁達夫《沉淪》一：“這也是他近來的一種習慣，看書的時候，并沒有次序的。”
2、 習俗，風尚。
曹禺《北京人》第三幕：“那么您死啦，沒有棺材睡又有什么關系呢?這都是一種習慣!” 楊朔《征塵》：“我掏出兩角錢遞給他，不知應該說什么。假如習慣允許我的話，我真想擁抱他。”
3、 對新的情況逐漸適應。
清 蒲松齡《聊齋志異·水莽草》：“生便遣 三娘 操作。 三娘 雅不習慣，然承順殊憐人。” 巴金《滅亡》第八章：“我在那里住了兩個月就完全習慣了，猶如在自己家里一般。”
關于習慣的名言
習慣就是習慣,誰也不能將其扔出窗外,只能一步一步地引下樓。 (馬克·吐溫)
少年若天性，習慣如自然。 (春秋*孔丘)
總以某種固定方式行事，人便能養(yǎng)成習慣(亞里士多德)
壞習慣是在不知不覺中形成的(奧維德)
習慣是在習慣中養(yǎng)成的(普勞圖斯)
大事使我們驚訝，小事使我們沮喪，久而久之，我們對這二者都會習以為常(拉布呂耶爾)
根深蒂固的惡習決非一朝一夕就能養(yǎng)成的(玉外納)
習慣實際上已成為天性的一部分(亞里士多德)
習慣能造就第二天性(西塞羅)
習慣比天性更頑固(昆圖斯)
是否真有幸福并非取決于天性，而是取決于人的習慣(愛比克泰德)
習慣成自然
思想(且不論好壞與否)行為習慣，這就是人生的規(guī)律 (特賴因)
有什么樣的思想，就有什么樣的行為;有什么樣的行為，就有什么樣的習慣;有什么樣的習慣，就有什么樣的性格;有什么樣的性格，就有什么樣的命運(查·艾霍爾)
習慣是行為的女兒，不過女兒反過來養(yǎng)育母親，并按母親的模樣生下自己的女兒，不過更漂亮，更幸運了(杰·泰勒)
習慣是社會的巨大的飛輪和最可貴的維護者(威·詹姆斯)
美德大多存在于良好的習慣中(佩利)
在日常事物的自理中，一盎司習慣抵得上一磅智慧----(托·布·里德)
習慣的力量是巨大的(西寒羅)
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