女性每月排卵期在什么時候
女性在排卵期過性生活懷孕的幾率是比較高的，所以大多數的女性都會想知道每月排卵期在什么時候。下面為您精心推薦了女性每月排卵期的時間，希望對您有所幫助。
女性每月排卵期的時間
一般來說，女性的排卵期有10天，但情緒、飲食、生活習慣、環(huán)境等多種因素都會影響排卵，因此排卵期有幾天是因人而異的。
1、一般來說，女性的排卵期有10天。
正常女性每個月經周期(通常是一個月)會排卵一次，排卵的那天就是“排卵日”，排卵日的前5天、排卵日的后4天，再加上排卵日當天，就是女性的排卵期了。所以，女性排卵期有10天。
2、并不是每個人的排卵期都是10天。
由于現代生活的節(jié)奏不斷加快，女性受到現實環(huán)境的影響越來越大。
此外，女性的情緒、飲食、生活習慣等無一不影響著女性的排卵情況。當一個生活節(jié)奏比較有規(guī)律的女性突然改變了自己的生活作息習慣，一旦身體沒有及時做出調整，內分泌情況可能會受到影響，經期就有可能提前或者推遲，那么排卵期的長短就會隨著經期的變化而有所起伏。
因此，排卵期10天只是大概的時間范圍，而實際上，女性排卵時間一般都是小于10天的。
3、排卵期的有效受孕時間是7天。
既然排卵期不是必然固定的十天，那么在排卵期內同房，有效的受孕時間是多久呢?一般而言，一個正常女性的卵子存活時間是2天左右，多則3天，少的則不到12個小時。一個男性的精子在女性體內的存活時間一般是3天到5天，通常是4天。
也就是說，排卵期的有效受孕時間一般是女性排卵前5天，因為精子可以在女性體內存活最多5天，以及女性排卵之后的2天，因為卵子排出后，只能在女性體內存活2天，也就說，有效的受孕時間一般是7天左右。
女性吃什么促進排卵
1、谷類食物
在日常生活中應該多吃些谷類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進女性排卵。
2、富含植物雌激素食物
多吃些谷類、豆類、茴香、葵花籽、洋蔥等含有含植物雌激素的食物。這些食物含有大量的植物雌激素，能夠幫助促進卵泡發(fā)育，幫助排卵、受孕。
3、葡萄酒
葡萄酒里含有白藜蘆醇，有效補充雌激素。
3、富含維生素C食物
女性想要促進排卵的話，最好能夠多吃富含維生素C的食物，維生素C能夠促進卵子發(fā)育。因此可多吃蔬菜水果，特別是柑橘類水果和深綠蔬菜，以此來補充維生素C。
4、多吃纖維食物
纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便秘現象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。
5、豆類食物
女性朋友在日常生活中應該適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物，因為很多時候女性之所以會出現不排卵的情況多半是因為體內雌激素過低所導致。生活中含有植物類雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆?jié){等。黑豆具有很好的促卵泡發(fā)育的功效，同時還能夠補充雌激素，因此專家建議女性朋友，在月經前以及月經后都應該多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。
女性不排卵的原因
1、高催乳素血癥
催乳素影響垂體的促性腺激素的正常排分泌，從而引起卵巢功能紊亂，影響卵泡的正常發(fā)育、卵巢的排卵功能。
2、精神心理因素
如長期處于緊張、焦慮、恐慌等應激狀態(tài)中，可以造成血催乳素水平反復出現小峰值而影響排卵。這種情況多伴有月經不調、痛經、乳房脹痛等癥狀。
3、中樞內分泌紊亂
當中樞內分泌紊亂，促黃體生成素(LH)峰狀分泌水平不夠，無法激發(fā)導致卵泡壁被消化和破裂的生物化學和組織學變化，從而影響卵泡的生長發(fā)育及排卵的發(fā)生。
4、婦科疾病
以盆腔炎為例，輸卵管發(fā)生炎癥時，輸卵管會增粗、纖維化而呈條索狀，甚至與卵巢、子宮以及周圍器官組織粘連，形成質硬而固定的腫塊，嚴重者會阻礙卵巢排卵。
5、酶缺乏或前列腺素不足
纖維蛋白溶菌酶、活化膠原酶、前列腺素作用于卵泡壁的基底膜，消化卵泡壁導致卵巢排卵孔形成。如果此時酶缺乏或前列腺素不足，則會大大影響卵子的排出。
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