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      女性如何保護子宮健康

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        子宮是女性的象征,而子宮的健康也會影響女性的一生,那么女人們該如何保護子宮健康呢?學習啦小編為你介紹一下,想要了解更多的話,請往下看。

        女性保護子宮健康的方法

        1、不要多次妊娠

        據(jù)調(diào)查,懷孕3次以上,子宮患病及發(fā)生危害的可能性顯著增加。

        2、不要私自墮胎

        不要私自墮胎,這樣做的嚴重后果是子宮破損或繼發(fā)感染者甚多。

        3、不要不正規(guī)接生

        少數(shù)落后地區(qū)仍然采取舊法接生,嚴重威脅到產(chǎn)婦和胎兒的生命安全。

        4、性生活不要太紊亂

        如果婦女性生活放縱,或未成年便開始性生活,將對自己的身心健康造成損害,而可能導致宮頸糜爛以及子宮頸癌等疾病。

        5、不要忽視產(chǎn)前檢查

        忽視產(chǎn)前檢查,不能及時發(fā)現(xiàn)孕婦和胎兒的異常,會導致難產(chǎn)甚至子宮破裂等嚴重后果。產(chǎn)前檢查的時間可根據(jù)醫(yī)生要求和具體情況而定。如有特殊情況應(yīng)隨時檢查,不受規(guī)定時間限制。

        6、不要濫用催生藥

        子宮體部或子宮下段在妊娠期或分娩期發(fā)生破裂稱為子宮破裂。子宮破裂是嚴重的產(chǎn)科并發(fā)癥之一,常引起母兒死亡。多由于產(chǎn)道、胎兒、胎位的異常如骨產(chǎn)道狹窄、巨大兒、腦積水、忽略性橫位等引起胎先露下降受阻,子宮強烈收縮而發(fā)生。

        7、不要在妊娠期性生活

        妊娠頭三個月要禁房事,此時胚胎附著于子宮尚不十分牢固,是流產(chǎn)的好發(fā)時期。此時高潮會強烈子宮收縮,有使妊娠中斷的危險。特別對有流產(chǎn)史、妊娠曾出現(xiàn)少量陰道流血的先兆流產(chǎn)婦女,或年齡較大、求子心切者等等,應(yīng)禁止性交。

        8、不要反復人工流產(chǎn)

        女人一生流產(chǎn)不要超過3次,一年之內(nèi)流產(chǎn)不要超過2次。短時期內(nèi)反復人工流產(chǎn),是導致子宮傷病的重要因素。通常醫(yī)生在做人流手術(shù)時不能看見宮腔,是“盲操作”。往往有少數(shù)因術(shù)前未查清楚子宮位置、大小,手術(shù)時器械進入方向與子宮曲度不一致,或用力過猛等而造成子宮損傷,甚至穿孔?;蛘咴斐蓪m腔感染、宮頸或?qū)m腔粘連,導致繼發(fā)性不孕。

        保護子宮吃的食物

        1、溫性水果

        女性朋友滋補身體,調(diào)養(yǎng)子宮,適宜吃溫性水果,忌寒性、涼性水果。溫性水果不僅水分充足。有大量維生素,還能溫補內(nèi)臟,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,是女性子宮自我保健好食物。

        2、堅果類食物

        堅果有植物精華之美稱,營養(yǎng)豐富,蛋白質(zhì)高,跟豆類食物可以相媲美,堅果中的維他命E、微量元素等有修復子宮創(chuàng)傷的作用。常見堅果有:杏仁、核桃、花生、開心果、松子等等。

        3、谷類食物

        谷類食物含有大量的維生素E、蛋白質(zhì)、淀粉等,其中維生素E不僅有抗氧化作用,還能夠促進子宮細胞生長,對子宮發(fā)育和卵巢健康都有幫助。其中的蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細胞基本物質(zhì),有保護子宮正常發(fā)育的功效,女性多食用谷類食物百益無一害。常見的谷類食物:玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等等。

        4、白蘿卜

        白蘿卜不僅是一道蔬菜,還是一劑良藥,民間稱白蘿卜為地下小人參,這些由于白蘿卜水分含量高,還有大量的維生素C和礦物質(zhì)。

        醫(yī)學證明,白蘿卜有良好的防癌功效,能夠有效抵制癌細胞的生長。因此,為了預防子宮疾病,女性朋友可以多食用白蘿卜。

        5、含維生素的食物

        專家提醒,女性在平時生活中應(yīng)該多吃些具有保護子宮功效的食物,尤其是備孕期間的女性,更應(yīng)該多注意攝取些有利于子宮的食物,這樣才能為孕育下一代創(chuàng)造一個良好健康的環(huán)境。

        研究中發(fā)現(xiàn),女性在平時生活中要想保護子宮健康,一些富含與維生素的食物是必不可少的。比如像維生素C和維生素E,每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e,可幫助女性大大的減少患有子宮肌瘤以及卵巢癌的機率。

        6、高鈣食物

        在平時生活中女性朋友應(yīng)該注意多吃些富含有鈣質(zhì)的食物,尤其是一些高鈣的食物在平時生活中更應(yīng)該多吃,這樣可有效的起到降低卵巢癌發(fā)生的作用。

        在一項研究中發(fā)現(xiàn),每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌發(fā)生率,尤其是一些已經(jīng)患有子宮疾病的女性,適量多吃高鈣食物能夠緩解這些病癥。

        7、含葉酸的食物

        生活中女性朋友要特別的注意對葉酸的攝取量,專家指出,女性在懷孕前的三個月開始就應(yīng)該有意識的進行葉酸的補充,這樣不僅能夠減少胎兒患有先天性疾病的幾率,同時還可以起到保護子宮的功效。

        同時有研究發(fā)現(xiàn),在平時生活中多補充葉酸可很好的降低女性卵巢癌的發(fā)生率,而且國外的一項研究也發(fā)現(xiàn),常吃富含葉酸的食物的女性其發(fā)生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。而所謂的葉酸其實是一種水溶性的維生素B,一般在綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中比較常見。

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