血壓低常常會(huì)出現(xiàn)頭暈乏力、精神不振、手腳冰涼的情況，癥狀與我們平時(shí)所說(shuō)的“虛”差不多，上了年紀(jì)的女性或多或少有這種情況。那么，血壓低的人吃什么好呢?看看下文的建議吧。

　　血壓低的人吃什么好

　　1、多食補(bǔ)氣血、溫補(bǔ)脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力，可常食用。人參燉瘦肉、當(dāng)歸煲羊肉、田七燉雞等對(duì)低血壓患者均十分有益。多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入。所以，低血壓患者應(yīng)該加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。

　　2、如伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過(guò)低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚(yú)蝦、貝類(lèi)、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。

　　3、伴有食少納差者，宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

　　4、與高血壓病相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚(yú)卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動(dòng)脈緊張度，使血壓上升。

　　血壓低的人吃什么補(bǔ)品

　　1、蟲(chóng)草老鴨煲

　　蟲(chóng)草老鴨煲需要用到的材料有老鴨一只,最好是老的雄性鴨子,冬蟲(chóng)夏草6枚,將老鴨清洗干凈,然后切成小塊,與蟲(chóng)草一起放在砂鍋內(nèi),加入適量的水,文火熬湯,等湯熬好之后加入調(diào)味品,就可以了,吃肉喝湯,對(duì)于低血壓具有不錯(cuò)的滋補(bǔ)療效。

　　2、紅棗烏雞煲

　　板栗200克,當(dāng)歸5克,紅棗10枚,杞子5克,龍眼肉10克,竹絲雞(烏雞)一只清洗干凈,然后切成小塊,將所有的食材一起放進(jìn)砂鍋內(nèi),加入適量的水,加入調(diào)味品,然后用文火慢燉就可以了,等到燉好后可以吃肉喝湯,對(duì)于提高血壓具有非常好的效果。

　　3、參耆竹絲雞湯

　　參耆竹絲雞湯可以達(dá)到補(bǔ)氣養(yǎng)血,適合體虛貧血的人服用。具體的做法如下:先去掉竹絲雞的內(nèi)臟,將雞洗干凈后斬成件,把豬瘦肉洗干凈,一起放入沸水中焯一下,再過(guò)冷水。將紅棗、黃芪、黨參洗干凈 ,把所有材料放入鍋內(nèi),再加入適量清水,用武火煮沸后,再用文火煲2小時(shí),之后調(diào)味即可食用。

　　4、 江瑤柱紅棗雞肉湯

　　江瑤柱紅棗雞肉湯可以達(dá)到健脾補(bǔ)血、滋陰養(yǎng)血的功效,適合貧血體虛、過(guò)度勞累的人食用。做法如下:去掉雞內(nèi)臟及肥油雞皮,將雞洗凈吊干水后,斬成件。將鍋燒熱后再倒入油,爆姜后放入雞塊,爆炒片刻后取出。用水將江瑤柱浸軟,將紅棗和蓮子洗凈。把所有材料放入鍋里,加清水,武用火煮沸后,轉(zhuǎn)文火煲3小時(shí)再調(diào)味。

　　5、黨參當(dāng)歸羊肉湯

　　常以“黨參當(dāng)歸羊肉湯”為佐膳,可以強(qiáng)壯身體,令精神氣力充沛,增加血液的流量。需要用到的材料有取黨參,當(dāng)歸各15-20克,陳皮一塊,紅棗四枚,羊肉200-250克,精鹽少許。做法需要比較有耐心哦,做法如下:當(dāng)歸,黨參分別用清水洗干凈。黨參切段,當(dāng)歸切片,備用。陳皮,紅棗,羊肉分別用清水洗干凈。紅棗去核,備用。瓦煲內(nèi)加入適量清水,先用猛火煲至水開(kāi),然后放入以上全部材料,改用中火繼續(xù)煲三小時(shí)左右,加少許精鹽調(diào)味,即可飲用。

　　6、龍眼酒

　　龍眼肉100克,加入低度白酒500毫升中,浸泡2周。每晚飲用1小杯,約15毫升。不會(huì)飲用白酒者,可將龍眼肉浸泡于葡萄酒中飲用。此方可補(bǔ)氣血,益心脾,安心神,升血壓。

　　7、人參蓮肉羹

　　人參蓮肉羹可收益氣溫陽(yáng),安神升壓功效,尤其適宜腦力勞動(dòng)伴低血壓者食用。需要用到的原材料是紅參片5克,蓮子肉10枚,冰糖30克。做法如下:先將紅參、去芯蓮子放在碗內(nèi),加水浸泡,再加入冰糖。然后將碗置于蒸鍋內(nèi),隔水蒸燉1小時(shí)。喝湯、吃蓮肉。紅參片可連續(xù)使用2次,次日再加蓮子、冰糖及水適量,如前法蒸燉后,喝湯、吃蓮肉,并連紅參片一道嚼食。連續(xù)服用,或隔口服食一次。

　　血壓低的人不宜吃什么

　　1、蜂王漿:血壓低患者不宜食用。蜂王漿雖然滋補(bǔ)作用較好，但有降低血壓的作用，故血壓低患者不宜食用。

　　2、山楂：血壓低患者不宜食用。山楂具有通血脈、軟化血管、降低血壓的作用，高血壓伴有血管硬化患者適宜食用。低血壓的人多食，必加重病情。

　　3、番茄：血壓低患者不宜多食。番茄有降低血壓的作用，血壓低的人食用，可使血壓更為低下。出現(xiàn)頭暈?zāi)炕璧劝Y狀。

　　4、胡蘿卜：血壓低患者不宜食用，胡蘿卜中含有“琥珀酸鉀鹽”的成分，可以使血壓降低，尿中排鉀增多，血壓低者食用有病情加重之慮。

　　5、蓮子：血壓過(guò)低患者不宜食用。蓮子心所含的生物堿具有明顯的降壓作用，低血壓的人食用則會(huì)加重病情。

　　6、荸薺：血壓低患者不宜食用。荸薺有降低血壓的作用，高血壓患者屬中醫(yī)肝陽(yáng)上亢或炎熱所致者適宜，低血壓的患者食用容易加重病情。

　　7、忌食生冷及寒涼、破氣食物，如菠菜、芹菜、冬瓜、赤小豆、冷飲等。
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