近日，各地的中考時間安排已經(jīng)陸續(xù)開展了，那么陜西中考時間安排具體是怎么樣的，為了方便大家，一起來看看吧!下面給大家分享關于2021陜西中考時間安排表公布最新，歡迎閱讀!

2021陜西中考時間安排表

孩子中考吃什么補腦

1.順口

由于學習緊張，加上天氣炎熱，心理壓力大等原因，多數(shù)考生的食欲下降，產(chǎn)生厭食感。這個時候，家長應參照平時的飲食習慣，盡量選擇孩子愛吃的食物。

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2.均衡

主食上，要適量選擇一些粗雜糧，如糙米、小米、高粱米、紅豆等。這類食物含有豐富的維生素B1和膳食纖維，對增進食欲能起到很好的作用。另一方面，還可以幫助大腦利用血糖產(chǎn)生能量，更好地工作。

輔食上，要吃新鮮的蔬菜、水果。蔬菜、水果中含有豐富的維生素C、礦物質和膳食纖維，維生素C既可促進鐵在體內的吸收，更重要的一點，它還可增加腦組織對氧的利用。

3.營養(yǎng)

考生復習會很累，所以在飲食上要保證吃好，食材都要選擇優(yōu)質蛋白質食物：如魚蝦、羊肉、豬肉、兔肉，雞蛋、牛奶等，這些食物不但含有豐富的優(yōu)質蛋白質，還富含鈣、鐵、維生素A、維生素B2和維生素D。

4.補腦

中考前期，由于學習節(jié)奏較快，大腦對氧和某些營養(yǎng)素的需求比平時增多。在飲食上要選用一些補腦的食物，如核桃等干果。另外，腦力活動還需要大量的蛋白質，需要補充豆制品等富含蛋白質的食物。

5.干凈

食材在買來后，要進行充分洗滌，儲存過程要注意生、熟分開。食物放入冰箱并不等于進了“保險箱”，剩菜剩飯及存放時間較長的熟食品，吃前一定要徹底加熱滅菌。

6.慎補

一般補品都有興奮作用，會導致考生心慌。如果一定要給考生進補，可選擇大棗、桂圓等性質溫和的補品，千萬不能猛補、亂補、惡補。

7.適量

考生可采用少食多餐的方法進食，最好不要一次吃得過飽。吃得過飽，會加重消化道負擔，使身體內血液都流到消化系統(tǒng)中，無法保證大腦的血液供應。因此，只要吃七八成飽就成。

8.慎飲

考生最好不要喝特別濃的咖啡和茶，尤其是晚飯以后，建議不要喝咖啡。喝咖啡起到興奮作用，不容易入睡。另外，咖啡雖然能暫時提神，但會加速消耗維生素B族，發(fā)生神經(jīng)衰弱綜合征。

考生每天要保證1500毫升至2000毫升的水分攝入量，充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦所需的氧才能得到及時供應。

中考有哪些常見的意外?

考時總想入廁

首先在考試前的那個晚上保證自己能睡個好覺。早一點到達考場，確?？荚嚽坝谐渥愕臅r間做需要做的事情。進考場前無論是否有便意，最好都提前去一次廁所，不要指望在考試前的幾分鐘復習。當有學生開始交卷時不必慌張，因為老師不會給提前交卷的學生加分。

提早做完試卷

要注意復查。在考試中，安排一定的時間復查答卷，是保證考試成功的一個重要環(huán)節(jié)，它是防漏補遺、去偽存真的過程。尤其是如果考生采用的是靈活的答題順序，更應該與最后檢查結合起來，因為你在跳躍式往返答題的過程中很可能遺漏考題，通過最后復查可彌補這種答題策略的漏洞。如有時間，最好能對各類題型的做答過程和結果，都全面地復查一遍，若時間不夠則重點檢查。

考砸后情緒糟

一些考生有一個錯誤的觀念，認為考砸了一兩門就等于全砸了。實際上在每次考試中，幾乎人人都至少認為自己有一兩門考得不太理想。更何況你認為考砸了的這一兩門，也可能是因為太難，而算不上考砸了呢?因此考砸一兩門應當看作正常情況，沒必要殃及其它。

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